04 如何入門你的基礎滑行#史上最詳（啰）細（嗦）滑板入門教學#
Hey，
有木有開始期待叔一點點分享上板之後的內容呀，
那麼今天叔就來講講能夠站在滑板上之後，你可以做些什麼~
滑板滑板，一定是要滑起來才叫滑板嘛對吧~
那麼我們就看要如何滑起來吧。
T字型站位
上次教會了大家基本的站位和腳位，
講兩隻腳橫向滑板放置於前後四顆橋釘上方，這種站位我們稱為「二字形站位」，因為兩隻腳平行擺成了一個類似中文二字的形狀。
（圖為Regular的二字型站位）
那麼我們今天要學一個新的站位站法，也是和二字形站位同樣最重要的兩種站位之一。這就是「T字形站位」~ 說到這，大家應該能想像的到T字型站位大概是個什麼樣子吧。
（圖為Regular的T字型站位）
當然，實際上的站法應該是倒T字型站的，後腳不需要移動，我們需要把前腳轉90度，腳尖朝前，前腳掌覆蓋在四顆前橋釘上方，腳尖出剛剛覆蓋到最前端兩顆橋釘或稍微不到一些均可。這個站法我們就稱為「T字形」，目的是使大家蹬地時站的更穩，更方便後腳舒展地蹬地。滑行前的要點
在真正學習蹬地滑行之前，
其實還是有一些很重要的知識要點需要知道了解的。
大部分的滑板在教學在此處基本就是一句
「重心放在前腳上，後腳下板一蹬就滑起來啦」就完結了。要是真這麼簡單，就不需要叔出現再教大家啦！
所以，
叔保持一貫的詳細（啰嗦）細緻（嘮叨）的風格，在這次多花些筆墨分享一些自己一個人在開始學習滑板時感悟的些許要領。（掌聲在哪裡~~~）
前後重心平衡
這大概是所有滑板教學中最輕描淡寫但又不得不講到的一個要點了。
「滑行時重心放在前腳上。」
「滑行時重心不能放在後腳上。」
「重心一般位於中間，或者中間靠前的位置。」
這些大概大家在各大滑板教學的第一期裡面已經聽爛了吧都，但還是一樣如果真的就這麼一句大家就學的會，也不會有那麼多朋友卡在滑行這一關了。
所以叔就先來仔細說說有關前後重心平衡的事~
（圖中Regular前腳的位置就在第二排前橋釘上，一般滑行建議都放在這個位置）
無論是二字型站位還是T字型站位，前後的重心平衡一直是最重要的。
原因也很簡單：
重心一旦偏離過了一定峰值，身體的速率和滑板的速率不在一個頻道上，
人就會摔，板就會飛！
可以說大部分新手朋友滑行時摔到、撲街95%都是因為前後的重心平衡沒有控制好所導致的。為了儘可能的避免這種狀況再發生，我們一定要熟練掌握好前後重心平衡。
首先，無論在什麼站位（二字或T字）。我們的前後重心一定要放在前腳上。
因為滑行中身體和滑板都是向前行徑的，重心若太靠後極其容易板向前飛出。
在二字型站位是，由於前腳是橫置在板面上的不需要注意太多。
（圖中前腳站在了板面中央的位置，這個一般多見於高手在做招前滑行時，為了讓前腳可以立馬踢板做招而這樣放置前腳）
但在T字型站位時，前腳還有個很重要的要點大家一定要記住！那就是
T字型站位時，重心要放在前腳的前腳掌上！
T字型站位時，重心要放在前腳的前腳掌上！T字型站位時，重心要放在前腳的前腳掌上！也就是說，你可以只用前腳腳尖發力而前腳腳後跟懸空踩在滑板上，但千萬別相反之用前腳腳後跟發力去踩滑板。
這樣做的道理也不複雜，因為人對於前腳掌的控制力總會比腳後跟要來的強，那麼在滑行中一旦發生重心的略微偏移或失誤，此時重心放前腳的前腳掌上情況的容錯率（這個次之後叔也會經常提到）要比放在其他位置上的要多的多。
（圖中前腳甚至放到了滑板的後方，其實只要像叔講的用腳尖發力去著力，也是完全可以站住的，只不過這周站法一般用於Mongo Pushing （反腳倒滑），一開始大家不用去學習）
而如果將重心放在前腳的腳跟，或者甚至後腳上。一旦失誤或者重心偏移，你將面臨的是連這零點幾秒的補救時間都木有的立即馬上現在就摔倒撲街！可見小小的重心對我們的生命起著多大的影響啊！
左右重心平衡
說完了前後重心平衡，接下來自然是講左右啦。
這裡的左右更多是針對T字站位時的前腳。很多新手朋友在剛剛滑行時都會發現自己感覺筆筆直蹬出去了但走不了直線，懷疑是不是滑板本身是不是有問題。
其實這和滑板的橋正不正齊不齊都沒有什麼關係，新組裝的滑板，人如果就一腳踢出去很多會不走直線走歪的。
因為滑板不是精密的儀器，加上都是人工組裝的，這都屬於很正常的情況。
這裡就靠大家的左右重心來控制滑板走直線，這裡的重心控制主要牽扯到兩種，
第一種，是靠身體的重心來調整。
人在滑板上是，理論上重心是以前腳為基線向上成一條直線，這樣的話可以有效保證穩定性。
但很多新手朋友們在剛開始嘗試接觸滑板時，會由於緊張、不熟練等原因無法徹底放鬆身體導致身體的重心向一側偏移。
然後發現自己很努力控制但就是走不了直線。
那叔教你個很好的辦法，來識別重心問題出在了哪裡：
柏油路上區分各個車道會在地面塗有一條條光滑的白色油漆
（注意是光滑的，滑板在上面滑行時幾乎靜音的那種）你要做的就是保持在一條白色油漆直道上蹬地滑行，然後
如果你蹬地滑行後一直向左偏，那你相應的將身體重心向右偏一點，直到可以走出直線。
相反
如果你蹬地滑行後一直向右偏，那你相應的將身體重心向左偏一點，直到可以走出直線。
（同理其實前後重心也可以來靠此辦法識別。）
第二種，就是靠前後腳（特別是前腳）放置的位置來調整。
前腳在T字型站位的情況下，一般人都會腳尖筆直朝前然後居中放置在滑板上，
後腳一般都是橫置，稍後會講到。
但若如此且嘗試過第一種的方式依舊走不齊直線，那麼你可以試試將前腳水平的向左或向右挪一點點（真的是一點點），或者將前腳往內八方向側一點點（5~10度即可）。
(圖為腳尖筆直朝前的方向，一般這樣放就可以了）
(圖為腳尖稍許朝內八的方向偏，有些人對於這种放法很彆扭，這個因人而異不是強制性的。這樣放法的好處是可以更方便用前腳來控制滑板的轉彎，不過貌似都還沒講到轉彎。。）
(圖為腳尖幾乎接近二字型站位的方向，這個一般多見於高手在做招前滑行時，為了讓前腳可以立馬踢板做招而這樣放置前腳，一般人不建議這麼來，的確。。很彆扭。。）
這樣做的目的是讓你在不同的滑板上嘗試不同的著力點，以幫助你控制自己在板上的平衡。
叔之前就有碰到過新組裝的滑板在正中怎麼就是滑不好，老是掉平衡，把前腳往左側挪了一丟丟，咦，倒好了。
當然這個問題更多的會集中出現在新滑板和新滑手的身上，一旦你滑了一定的時間，或者完全適應了自己的滑板，基本也就迎刃而解了。
腳掌重心平衡
講完了前後平衡、左右平衡，接下來是不是要說上下平衡了呢？
然後，並不是。
最後叔要提到的，是一個很小很細節，但在入門初期也困擾叔些許的一個平衡問題：
那就是二字型站位下腳掌重心的平衡問題。
二字型站位下，人的重心更容易站穩，人也更容易站得自然。
然而這個姿勢在平地和在滑板上還是有著很微妙的不同，平地不會傾斜，然而滑板為了轉彎會左右傾斜。
這個時候大家往往會忽略一個很重要的細節，那就是有的人習慣腳尖發力站立，有的人習慣腳跟發力站立，還有很多人習慣整個腳掌平均分攤力量發力站立。
大家來看看下面三張照片，有沒有發現一絲略微的不同？
(圖為整個腳掌平均分攤力量發力站立）
(圖為腳跟發力站立）
(圖為腳尖發力站立）
對，沒錯。
滑板上腳掌的站立位置也是因人而異的。
如果你的二字型站位站得很自然很舒服，拐彎也沒有任何問題，那你可以直接跳過這一部分。
反之如果你也和當時的叔一樣糾結於此，
那就可以嘗試一下不同的站立位置，只能說大部分人還是習慣居中站，但也有少部分人會更習慣側向一邊。
這裡沒有對與錯，只有尋找到最適合自己的姿勢和位置。
還有這裡提一下，
有挺多朋友經常會問叔：為什麼我的滑板蹬出去走不直呀？
這個問題其實有部分情況也是有關腳掌重心的放置問題。
終於要開始真的滑行起來啦~
好，通過了對於三種重心控制的細分講解，
相信大家對到底要怎麼站立在滑板上有了一定的了解。
我們再來複習一下一共哪三種：
前後重心平衡； 左右重心平衡； 腳掌重心平衡
很好，
那麼接下來，
我們就要真正學習如何讓滑板動起來啦~~~
（寫到這叔都覺得自己啰嗦了。。。
都出到第四期，碼了足足兩萬五千字了才剛要開始講實戰部分。但是，
相信叔，看下去，學下去，練下去，
你就會知道前面這些鋪墊都是有必要，有幫助的。）
在正式閱讀之後所以的內容之前，
叔再重複幾遍在入門階段非常非常非常重要的重點，
（怒翹黑板！不想剛滑板就摔個狗吃屎的都睜大眼睛，大聲念出來！寫幾遍就念幾遍！）
二字型站位時，重心要放在前腳上！
二字型站位時，重心要放在前腳上！
二字型站位時，重心要放在前腳上！
T字型站位時，重心要放在前腳的前腳掌上！
T字型站位時，重心要放在前腳的前腳掌上！
T字型站位時，重心要放在前腳的前腳掌上！
如何蹬地滑行
簡單來說，
蹬地滑行其實和走路的原理很類似，
都是腿部隨著手臂的帶動著交錯前後搖擺，
只不過現在腳下多了一塊滑板。
那麼既然前面學會了什麼叫做T字型站位，
接下來就是要實際運用起來了。
我們來看看如何用T字型站位開始蹬地滑行吧~
首先你要穩穩的站在滑板上身體保持筆直
（不要前傾太多更不要後仰）還是一樣重心始終保持在前腳的前腳掌上，
需要把後腳放下來（如圖）
前腿微微彎曲試後腳能接觸地面，
後腳也適當彎曲一些給到蹬地發力，
使用後腳的前腳掌向你的後方往外側偏一點點的方向發力蹬地，
發力後迅速將你的後腳收回到滑板上恢復T字型站位。
這裡講一下為什麼要向你的後方往外側偏一點點的方向去發力蹬地，
（具體來說，
如果你是左腳腳位，左腳在前的，後腳就向後偏右側一點點方向蹬地；
如果你是右腳腳位，右腳在前的，後腳就向後偏左側一點點方向蹬地）
理論上一般都是會教大家後腳垂直向後蹬地，
沒什麼不對。
只是叔在自己滑行的過程中發現向後方往外側偏一點點的方向的蹬法，
在很多時候會給你帶來更多的容錯率（看，這個詞又出現了）
好幾次都算是救了叔的一條命
（純屬叔平時馬路上浪的比較厲害，千萬別學）
原因很簡單，
由於是往後方往外側偏一點點的方向蹬地的關係，
每次等蹬地動作完成，
反作用力都會將你的身體往重心中心位置推，
不僅可以花更少的力氣和精力去控制自己的重心平衡始終維持在安全區間內，
在某些特殊緊急的場合更可以為你爭取那依舊寶貴的零點幾秒，
讓你的身體維持在滑板上，
不至於慌亂讓滑板飛出去，
保護自己更保護滑板。
除此之外在未來的教學中還會提到這麼做的另外一個好處，
叔在此先不細說下去，
總之這麼蹬地的好處多多。
至於到底向你的外側偏多少，
5度？10度？20度?
其實只要蹬地回饋的速度沒有差很多都可以，
重點是要去感覺叔提到的「每一次蹬地都把你的身體往重心中心位置回彈」 這個感覺。
感覺對了只要自己舒服就都可以~
當然，
在實際過程中也不是一直需要這麼來做，
比如叔自己如果需要全速蹬地加速前進的時候也會垂直向後蹬地以確保最大加速度。
但比如我人不是很舒服、背著很重的包或者地面路況、路面交通不是很明朗可能會有潛在問題的時候，
叔基本都會使用這個方法蹬地來保證自己安全（不摔也不從滑板上下來）
之後可以嘗試蹬地後將站位從T字型轉換為二字型，
當速度慢下來需要再加速的時候再轉換回T字型重複蹬地動作即可。
叔有看到網上有些教學教大家一開始幾天練習純後腳滑行，
只靠前腳在滑板上站著，以加快你的肌肉記憶達到快速入門的效果。
叔不是很建議，
這一步雖然是很好的，
但不適合放在零基礎的入門階段。
在進階滑行的階段叔會再教如何去鞏固自己前腳的重心控制問題。
在目前階段呢大家需要的通過安全、正確的方式一步步的去嘗試去練習，
感覺和適應滑板在腳下滑動起來辣種feel，
克服一開始不了解帶來的一絲恐懼。
嘗試幾次熟練後可以適當加大後腳蹬地的力度和幅度，
或者可以嘗試每次後腳連續蹬地2-3次後再收回到板上，
以獲得更快的速度，
鞏固你的肌肉記憶。
但，
現在不需要比誰滑的快，
而是看誰滑得穩滑得直。
現在還不涉及到有關轉彎以及其他的事項。
問答環節
由於到了實戰乾貨的部分，
我相信大家在根據本期的教學後一定會有或多或少的各種問題，
如果全集中寫進教學裡大家肯定會覺得內容多的要命、長的嚇人。
所以叔集中了一些常見的問題，
用一問一答的方式來給大家做一些補充~
Q：為什麼一蹬地滑行我就會往前摔，板留在原地不動？
A：會往前摔說明你的重心太靠前了，會造成這樣的一般有幾種情況;
- 前腳站的太靠前，自己要時常檢查前腳是否在正確的位置是否太靠前了
- 身體太向前前傾，這時候就需要讓身體向後稍微調整點，一般微微前傾就可以了。
- 後腳蹬地太用力或發力方式不對，這個相對比較少會發生，遇見的話就先蹬小點力吧，滑板里大力有時出不了奇蹟。
Q：為什麼一蹬地滑行我就會往後摔，板會往前飛走？
A：會往後摔說明你的重心太靠前了，會造成這樣的一般有幾種情況：
- 前腳站的太靠後或者沒用前腳掌著力，這個說明上課不認真，好好仔細看前面的內容多多練習去！
- 後腳蹬地太拖拉，可以先從用很小的力氣蹬地開始，讓身體保持在滑板上順利慢慢往前平穩移動再慢慢加大，直到解決這個問題。
- 身體太向後後傾，這時候就需要讓身體向前稍微調整，一般微微前傾就可以了。
Q：為什麼蹬地滑板滑不快，感覺已經用了很大力去蹬地了？
A：首先一開始滑行的時候不需要很用力去蹬地，只要後腳輕輕推地讓滑板勻速緩慢筆直能前進就可以了。
這裡指的是蹬不快是指在滑板上能夠很熟練滑行後，想要加快滑行的速度時用了很大力但就是快不起來。這種情況很大部分原因是蹬地的發力方向或方式不對，不是用力向下蹬，而是用後腳（一般建議用後腳的前腳掌）接觸到地面後，向後推通過與地面的摩擦力使滑板向前移動。這樣才能最大程度的提高滑行的速度。Q：為什麼在T字型站位轉換為二字型站位的時候前腳轉不過？
A: 這個問題感覺蠻多人會碰到，包括一開始叔自己也有一段時期前腳很難做到隨想隨轉。
其實話說回來還是熟練度不夠的原因。滑熟練了在板子上不慌也不怕了，自然就能相對容易的去變化站位。這裡還有個小竅門在練習前腳站位變換的時候，用搓的方法，在板上來回搓鞋底變化腳位，不要騰空腳，不然容易重心不穩。剛開始可以來回搓個好幾下搓到需要變化的位置也沒問題，等熟練了也可以用搓的方式，只不過可能一下子就搓過去搓回來了。本期回家作業
那麼今天這堂課的回家作業呢，就是：
用今天講過的知識，開始練習平地緩慢的滑行，
直到熟練可以隨意筆直滑行並切換兩種站位模式。對自己有信心的同學還可以嘗試後腳蹬地後不上板，純靠前腳的力量支撐全身滑行，看看你能堅持多久~還是老話一句，滑板沒有捷徑，只有靠勤學苦練。多多練習身體就會對滑板有一定的肌肉記憶，這會對大家將來的玩耍起到很好的幫助。下期預告
本期終於開始真正滑行起來了，相信很多朋友都是第一次的去接觸滑板，一滑起來停不下來轉到別人總不好吧。
那麼下一期，叔就來教你 #如何讓你的滑板剎車#
不要太想叔也不要催叔哦，滑板的事吧，得慢慢來~
Keep skate,Peace
學滑板 跟好叔SK8 OR DIE
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