健身日常1

第一篇健身記錄。

其實有規律的健身三年半了，但一直不算非常專業，只能說是將健身融入了生活，變成了一個不動動就渾身不舒服的人。

三年前真正開始踏入健身房，從器械區都不敢去的小白，一路堅持，到最後成為健身房姑娘們眼中的健身達人，其實一點都不痛快，相反，現在健身與我而言，是救贖，是不可或缺的一部分。

認真對待你的身體。

寫下這句話，是對我自己說的。因為雖然我看起來熱愛運動，飲食注意，實則，是個經常因為情緒問題，把自己像個垃圾桶一樣塞滿的人。

是的，我有進食障礙。

最初開始，就是為了體重下百。然後開始不吃晚飯，午飯低碳水，再加上一周五次單車，於是不到一周，就崩的一塌糊塗。脫水掉的幾斤，一頓就回來了。時間久了，帶來了一個惡果，我的胰島素不敏感了。

癥狀就是，當我一次快速吃下精緻碳水後，會頭暈眼花，真的會眼花，然後整個人都要飄起來，完全無法集中精力，嚴重影響到生活和學習。

然而這種情況卻發生的越來越頻繁。

後來，我發現唯一能救我的，就是運動，健身，而且是大量的無氧、抗阻訓練，效果更好。

運動後的多巴胺會讓情緒好很多，而且運動後會抑制食慾，而且相信每一個對健身上癮的人，都會迷醉於健身後的酸痛感，這說明肌肉在不破不立的循環中，慢慢積累。

漸漸地，現在的我已經不會做很久的有氧了，因為我覺得那樣效率有點低，我會選擇高強有氧，或者熱個身就去擼鐵。因為我發現無氧對於基礎代謝的提升，非常有效，而且對於我這種常年易水腫星人來說，健身運動，簡直是消腫利器，比紅豆薏米水還好用。

最近有一個月沒有規律運動了，現在車也買了，真是萬事俱備只欠東風了。春天馬上就要到了，讓我規律的動起來，萬物生髮的季節，是時候酣暢淋漓的出幾次汗啦~

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