生酮飲食記錄8

最近兩天忙成狗，都沒顧上更新。

先是投了文章，又遇上中期答辯，連著熬夜了兩天。

昨晚不知不覺做到了快6點，看到郵件發送成功後的時間提醒，簡直不敢相信。爬上床戴著眼罩，倒是睡到9點40，自然醒。

可能是因為還有很多事趕著去做，壓力比較大，一直提著勁兒，所以今天並沒有感到很困，但的確有些腰酸背痛，而且眼睛比價乏一點，過這個周末就可以稍微緩一下了。

最近沒有很嚴格的執行生酮飲食，應該算是低碳飲食，而且並不規律，有時一天只有晚上吃飯。

另外，最近入手了一個self mix的杯子，非常方便，愛不釋手，又換了一款愛爾蘭黃油，咖啡的味道簡直不要太棒，我覺得比拿鐵更能品出咖啡的香味。

就是這個傢伙。

還好我之前沒有在家裡屯一些方便使用的食物，所以有時不理智的時候，也沒得吃。

另外最近還沒了生酮試紙，測出來的生酮量並不明顯。

一直很贊同「過勞肥」的觀點，因為忙碌壓力大的時候，對於食物的選擇會偏向快捷，且滿足心理需要的種類，比如高碳水，油炸類的。

每次我一遇到deadline，都感覺生活過的太糙，根本無暇顧及。

主要是時間管理並不合理，之前其實有時間去做的，但是太放縱自己。

有句話說的好，越是艱難的時候，越要自我約束，這是唯一自救的方法。

共勉。

以上是補更的這幾天的飲食。

我發現自已做飯的一個問題，烹飪方式不太健康，有效菜高溫之後就損失了很多營養素，可以嘗試改變一下。

另外有件作死的事情，有天吃了個過硬的食物，沒有嚼碎，吞下時明顯劃傷了食道，這幾天一直沒有完全好，吞咽異物感很重，感覺好擔心。自己這個習慣非常不好，有時吃東西太快，狼吞虎咽，經常傷到食道口腔，真是作死，以後一定要糾正。