川藏騎行，這些注意事項要知道

　高原反應

　　川藏線騎行一定要謹慎對待高原反應，如有不適狀況，應理性下撤。

　　女生騎行

　　多數MM擔心的是長途騎行中每天的洗漱以及經期的困擾。

　　? 騎行途中盡量提前安排避開經期，一旦中途經期來臨，建議休整兩天等身體恢復後再出發。

　　? 高原地區不要洗冷水澡，不要太晚洗頭髮，晚上頭髮不幹睡覺的話容易感冒頭痛引發高反。條件有限的情況下寧臟不洗。

　　? 選擇快乾排汗的衣物，包括內衣褲。純棉衣物舒服但不好乾，洗完幹不了更為行李加重。

　　? 關於防晒，晒黑肯定是不可避免的，更重要的是晒傷問題，一定謹慎對待高原紫外線。長袖衣褲+ 頭盔+ 防晒帽+ 騎行鏡，兩小時抹一次防晒霜，全天候防護。

　　一些小物件：護墊、攜帶型晾衣繩、備用的扎頭皮筋、暖寶寶貼、濕紙巾，以及帶一個小的電吹風，路上可以吹頭髮、濕衣服。

　　注意事項

　　● 保管好財務等貴重物品，車子停放時確保安全，謹防丟失。

　　● 規劃好每天行程，合理作息，早起趕路，不騎夜路。

　　● 提前了解下一段的路況，關注天氣，暴雨天不要騎行。

　　● 掌握基本的修車技能，合理運用自行車的變速功能。

　　● 遇到野狗追趕不要慌，路邊的石頭是最好的驅逐工具。

　　● 與當地人和睦相處，不主動招惹麻煩，尊重當地信仰和風俗。

　　安全與保險

　　你一定聽過不少在川藏線上尤其在理塘巴塘一段被搶劫的傳聞，其中不乏是騎友們三人成虎的謠傳，但也有空穴來風的真人真事。如今政府在這些搶劫高發的路段早已加大了管治力度，所以請放心通行。即便真遇到歹徒，千萬注意在保證生命安全的前提下儘可能配合，事後及時報警(110)。

　　建議有二：一是避免攜帶貴重物品，現金夠用就好，沿途都能取款。二是在高發路段可選擇讓身體較弱的隊員攜公共財產搭車先行，到安全的目的地等待大部隊會合。注意!那些路邊蠻橫的小孩，他們才是最不讓人省心的對象。最後，你一定不會忘記川藏線上被狗追的經歷，當心它們的血盆大口。停下，俯身，拾起地上的石子，這才是應對它們最好的神器，不過建議團隊行動，快速通過才是萬全之策。

　　關於身體，不要逞強，高反隨時可能奪去你的性命。注意飲食和休息，合理規划行程和分配體力。必要時到當地醫院或醫療機構接受診治，並在醫生的建議下判斷是否下撤。

　　戶外活動有一定風險性，建議提前購買戶外保險。