關愛自己，從穿運動胸衣開始

對於喜歡跑步和健身的自己來說，運動胸衣真的真的很重要，並且是任何普通胸衣都替代不了的，運動胸衣是愛運動的mm們絕對絕對不能省的裝備之一。之前那些剛加入運動行列的mm，有些覺得沒必要買運動胸衣，又貴，又不是經常穿，或者有些買了不合適自己的運動胸衣，比如經常進行高強度訓練卻買了適合低強度運動的運動胸衣。喜歡運動的mm一定要買運動胸衣，而且還要買對的！！！

當初，我還是個運動小白時，穿的是普通胸衣，有一次運動時肩帶突然下滑，那個尷尬的場景至今難以忘記。也有身邊的mm說，當年就是沒穿運動胸衣就去運動，引起鋼托上移造成的文胸跑位、或者由搭扣脫開，身體又伸展不開，反正就是很難愉快舒暢地繼續運動。現在我身邊愛運動的mm都有適合自己的運動胸衣，運動時真的很舒服，這裡要強調一下，運動胸衣要選合適自己的，這點很重要。因為，不合適的運動胸衣，會有兩個嚴重的問題，一是它們起不到很好的保護作用，二是運動效果大打折扣。也許有mm會說「我從不做劇烈運動的」，但要知道，不是只有震蕩才會給身體帶來傷害，也許你只是靜止做了一個伸展，胸部可能就在這個過程中受到過度拉伸，出現了問題，這些都是不能忽略的。

注意到一個問題沒，運動時，就是再舒適的普通胸衣也是不能代替運動胸衣的，下面就是我要講的運動胸衣的不可替代性，先來對比一下普通胸衣和運動胸衣的功能吧：

兩者在結構設計上是有很大區別的：首先普通胸衣缺少好的固定和支撐作用，不能有效地減少運動時乳房受到的衝擊；其次普通胸衣在快乾和排汗功能上遠遠低於運動胸衣；最後普通胸衣會對運動有限制，難於身體部位自由伸展。不過也要注意，因為運動文胸的重心在於運動，往往會減少美胸功效，對胸部塑形的作用不大，所以不適宜日常服飾的搭配。

運動胸衣，簡單歸類，可分為簡易型、壓力式固定型、密封型和複合結構型。這裡不作詳細介紹，後期，杏梅收集齊資料再給出最全的運動胸衣分類及介紹。這裡要特別注意前兩種都不適合胸部豐滿的mm，而簡易型的功能效果最差，密封型運動文胸一般都是分開來包裹和支撐兩個乳房，防止它們在運動過程中做水平、垂直或圓周運動，某些複合結構的運動胸衣胸可能還有帶有鋼托。

下面著重介紹一下運動胸衣的優點：

1.運動胸衣在運動時提供最適合的支撐度。

由於太強烈的運動會導致乳房周圍的韌帶伸展和撕裂，並且大部分損傷是不可逆轉的，它會引起下垂，所以保持乳房壁的完整性和乳房的形狀顯得格外重要，而合適的運動胸衣提供了足夠的支撐，以防止乳房下垂等情況過早發生。

2.運動胸衣儘可能減少乳房的運動。

也許最受歡迎的運動胸衣就是提供的是它們有儘可能減少乳房運動的能力。乳房運動可以使身體活動參與帶來不便和痛苦，而合適的運動胸衣是不會有這些憂慮。

3.運動胸衣排濕吸汗和調節體溫。

隨著織物和運動服的高新技術的進步，進一步優化了運動胸衣的特色功能材質。例如，現在有些運動胸衣能夠將汗水排出體外，同時增加空氣流向，保持皮膚的涼爽和乾燥。

4.一些運動胸衣還具有存儲功能。

這個富有特色的小設計用來存儲鑰匙和小MP3播放器等小件隨身物品，這樣就不需要腰帶或者手持了，深受跑步mm們的歡迎，一方面減少了必須攜帶或藏身的東西的數量，另一方面，這些隨身物才不容易遺失。

5.運動胸衣是很舒服的。

運動胸衣在設計上融入了很多運動因素，可以給人提供自由、舒適的條件，不限制動作，使人運動時可以更加靈活、隨心地舒展。

有這麼多功能，相信好多mm也跟我一樣，想趕緊入手一款適合自己的運動胸衣了吧，先不急，杏梅會給大家更詳細地介紹運動胸衣的其他方面，還有如何選購。

運動胸衣之所以能有這麼多功能，得益於其特有的製造材質的綜合應用。

常見的材料：

1.滌綸：學名聚酯纖維，一種合成纖維。

優點：強度高、彈性好、耐磨性好、不易掉色、抗皺保形、速干。

缺點：也很明顯，吸濕性不好，悶熱不透氣，表面光滑導致易摩擦起靜電，易吸灰。

2.氨綸：學名聚氨酯纖維，一種彈性纖維。

優點：彈性優異、耐汗、耐磨。

缺點：吸濕性較差，一般不單獨使用。

3.錦綸：學名聚醯胺，一種合成纖維。

優點：強度高，耐磨；

缺點：不透氣、面料偏重而且保形性差。

4.再生聚酯纖維：一種再生纖維。

優點：科技創新含量高，價格相對便宜，環保，因此被列為時尚的標誌。

缺點：纖維某些指標值降低

5.棉：一種普遍的服裝材料。（普通胸衣常用的材質）

優點：親膚，透氣

缺點：由於吸濕導致不能排汗、不適合運動、易起皺、保形性不好。

根據自己的一些經驗，還有查看了相關資料。

下面教大家如何挑選合適的運動胸衣（建議按步驟來哦）：

1.測量胸圍

1)：用軟尺水平圍繞乳房最豐滿處一周，測量上胸圍尺寸

2)：用軟尺水平圍繞乳房底部一周，測量下胸圍尺寸

3)：計算罩杯大小：罩杯尺寸=上胸圍尺寸- 下胸圍尺寸

2.確定運動胸衣的強度，比如瑜伽是中強度，而跑步是高強度；

3.找最佳的購買渠道：可以選擇實體店購買，方便試穿；也可以選擇網購，最好有推薦，萬一買到次品就不好了。

杏梅穿過很多品牌的運動胸衣，相比而言，感覺Shock Absorber 和Moving Comfort 的性價比會更高，專業性也更強吧，哈哈，下面給大家簡單介紹一下SA和MC兩大運動胸衣品牌：

Shock Absorber，一個「比女人更了解女人！」的英國知名運動胸衣品牌，是全球最早採用實驗室測試數據為基礎的公司之一。Shock Absorber專註「避震+舒適」二十多年，其最終目標是女性健康運動！5044款應該是最經典款了，雙排位，立體裁剪，採用的是高密度平行鎖網結構，高精度子彈模杯，內弧型設計，收胸更避震，非常適合高強度運動，平時跑步都是穿它，主要是真的很舒服。

我喜歡的第二個品牌，就是Moving Comfort，美國老牌運動胸衣品牌。擁有最全的產品線及漂亮的外觀和優秀的支撐，旨在為女性運動愛好者提供優良品質和高度舒適感，讓您自信奔跑。我覺得Juno系列不錯，專業減震78%，這是什麼概念？可以說，跑步的時候，胸部是基本不會晃動的，有些mm可能更喜歡Juno多一點，因為它是帶胸墊的，而5044是薄杯，這個看個人習慣吧，因為兩者的減震效果都是最佳的。如果喜歡這兩個品牌的胸衣，杏梅誠心推薦某寶店鋪「洛溪體育」，他們家賣的都是海外進口品牌的運動裝備，都是正品，感覺肯定比海淘的更安全，還有就是時效性，更重要的是價格優惠，經常有折扣，大家可以考慮考慮哦！

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很多mm對於運動胸衣的清洗，可能存在很多誤區。

誤區一：運動胸衣直接放入洗衣機清洗。運動文胸每次用完都應該清洗，這樣的要求也增加了它們清洗的頻率，使用洗衣機只會為它們折壽。手洗會更加衛生，畢竟是我們的貼身衣物，清洗運動胸衣建議使用內衣專用洗滌劑或者是香皂，30℃以下溫水洗滌，全程動作要輕柔。

誤區二：洗滌劑直接接觸運動胸衣。應該在洗滌劑完全溶解之後再將運動文胸放入水中，且水溫不能過熱，否則會對文胸的彈性造成影響。

誤區三：.長時間浸泡運動胸衣。清洗時間要短，請勿長時間浸泡。建議用條幹毛巾把運動胸衣表面上的水吸干，然後在找乾燥通風處自然晾曬。

誤區四：直接正著去晾曬。如果就這樣正著去晾曬，用不了幾次你的運動文胸就會變形，水分重量會把肩帶拉長。不管有沒有鋼托，都可以把運動文胸倒過來，兩隻夾子分別夾在罩杯下的底圍處晾曬即可。還有，千萬千萬不要曝晒，以防褪色。

運動胸衣不只是清洗要有講究，而且還需要正確的保養。下面是一些小tips：

1.每次清潔之後都必須完全晾乾，否則會滋生細菌損害健康，它們屬於貼身衣物，尤其要注意。

2.千萬不要用熨斗去熨燙，熨完反而變形，部分商品的標籤上會很負責地標示出來。

3.運動胸衣最好攤平存放，不要和其他衣物混在一起。放在衣櫃的最上端，這樣不會有擠壓。

運動胸衣也是有壽命的，畢竟功能性的產品都是有期限的，正常穿戴和保養的話，運動胸衣的壽命大約是一年。如果發現束帶上的彈性纖維已經外露，或者運動過程感覺不舒服，那說明這件運動胸衣不再適合你了，是時候更換了哦。

運動胸衣很重要，關愛自己，記得先從穿運動胸衣開始哦！

大家，關於跑步或者裝備方面的知識，有什麼不懂的歡迎留言，杏梅會及時解答；同時，我們互相交流學習，因為跑步是一門學問，學習跑步，學會利用高科技，才能更好地跑步，減少跑步傷痛，健康生活！

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