零基礎學習交叉步過人上籃，速度和腳步是關鍵

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今天要給大家分享的籃球絕技是：交叉步過人上籃

知識點：交叉步過人，即胯下運球過人，是指在降低重心向一側運球突破後，迅速胯下運球，將球換手，從另一側進行突破。交叉要的是配合，動作的熟練程度；練習方法如下圖，找一個參照物，每天堅持練習幾組，提升球感。

交叉步可以說是籃球中一項必不可少的招式，不管是後衛球員還是前鋒球員，此招絕技在NBA賽場上都可看見，練習的方法可以像圖中的一樣，找一些物體，然後將他們擺放成一個圓形，圍著這個圓的每一個點進行交叉步練習。註：速度和腳步相當重要

相信下面這個動作大家在球場上都經常用到，圖中的參照物主要體現在藉助隊友的擋拆，瞬間繞過突破，如果前面道路擁堵那麼可以選擇直接拉回，絕技：體前變向，在降低重心向一側運球突破後，在身體前方，將球換手運球，從另一側進行突破。註：變向講究的是敏捷的速度要用眼光看準時機

最後一圖別看動作簡單，其實隱藏著很多知識點，行進間突破+交叉步，行進間的作用在於突破，在突破時速度要快是誰都知道的，但是快不是球快而是身體佔據有利位置要快。此時所做的交叉步作用是對手來干擾或者說來搶斷等，就顯得不容易，而且還容易犯規。

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