新手跑步入門——衣服篇

跑步短褲、防風跑步夾克、壓縮衣...這篇文章告訴你跑步怎麼穿。

如果跑量不大、強度不高,隨便穿。如果跑量大或強度高,或者想跑的更爽,建議穿專業的跑步衣服。

勇跑君根據自己選購及穿著跑步衣服的經驗、見聞,總結如下,僅供參考。

1 搭配

不同氣溫,可以有如下組合:

1.1 天氣熱時

跑步短褲+跑步T恤

1.2 天氣冷時

跑步長褲+快乾T恤/跑步長袖+防風跑步夾克

1.3 天氣適中時

根據需要,自由組合

以上僅為個人比較喜歡的搭配,還可以自由組合,比如緊身褲外套裙子/短褲、長袖外套短袖…

專業的跑步衣服要求能吸汗、排濕、速干,一般選擇化纖材質。跑步短褲、跑步長褲、跑步T恤及跑步長袖,可以根據喜好選擇寬鬆版或壓縮版;

另外,女生跑步還需要運動Bra。天氣熱時,運動Bra還可以代替跑步T恤。具體的運動Bra分類及選擇方法,請自行搜索。

2 顏色

如果經常路跑或夜跑,建議不要全身都穿比較暗的色彩;要穿一些色彩鮮艷的,容易被司機或他人看到,保證自身安全。經常夜跑還可以選擇裝飾了反光材質的衣服。

3 品牌

與跑鞋不一樣,不同品牌的衣服差距並不大,根據自己喜好,選擇質量上乘的即可。如果想便宜省事,可以直接迪卡儂買全套。PS:迪卡儂好像比其他運動品牌都要便宜。

4 尺碼

衣服的尺碼不太規範,不同品牌的衣服尺碼經常有差距,建議去店裡試穿後再買。

5 其他

5.1 襪子

如果跑量不大、強度不高,穿平時的襪子即可。注意,不要穿不能包裹跟腱的低筒襪或船襪,容易磨破跟腱皮膚。

如果跑量大或強度高,建議穿有吸汗、防磨水泡等功能的專業跑步襪。

5.2 手套

如果你那裡的冬天天冷風大,建議戴上,防止凍傷。當然,如果穿了防風跑步夾克,可以把手藏在袖口裡,就不需要手套了。

5.3 帽子

有防晒或禦寒需要,可以戴帽子。

以上,僅供參考,歡迎留言討論。

所有圖片都是網上找的,侵刪。

系列:新手跑步入門——跑鞋篇

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