放縱的機理是什麼？你如何主動控制並中斷它！？

內心總有很多慾望，有些好有的壞，很明顯壞的不能去做，但你潛意識裡面有想做，這是你便有放縱自己的選擇，如何避免沉淪有何如何從沉淪中自拔，自我救贖？

謝邀，放縱的機理，這個得看你怎麼定義放縱了。

現代人對於「放縱」的定義多為負性，已經離放浪形骸越來越遠，或者說我們文化中更信仰克制。

從心理學說道放縱，我第一個想到的弗洛伊德，他提到人具有生本能（一切與生存有關的慾望，例如性），和死本能（一切與毀滅有關的慾望，例如傷殺，破壞），本能推動人做出一些行為。

同時他提到本我，自我，超我，本我滿足慾望，服從本能，超我服從規則，道德，限制行為。所以從這個角度上講，限制慾望的滿足，主要從另個部分而言。其一，內化社會文化形成的規則，道德。其二，了解懲罰，避免懲罰（當然有人也說，這也是個體權衡利弊後的結果，如果他能承擔觸及道德，法律帶來的後果，是無法限制慾望滿足的）。

當然我們平常講到的放縱可能更多與控制，與成癮有關。

有沒有發現，有時候越控制，反而越想要去放縱？

這裡面的原理有很多，例如白熊效應，有興趣的可以看看分享裡面，有一篇關於拖延的文章（拖延將無趣變得誘惑？）

成癮行為有時也被批上放縱字眼，例如網路成癮，酒精成癮，甚至性成癮。在工作中遇到更多新生網路成癮的問題，更多的情況是躲宿舍里，打遊戲，不上課，導致掛科，下編，畢業困難等。

有些時候放縱只是表象。我和一些網路成癮的少男少女也聊過天，我很想知道到底什麼東西吸引他們能夠放棄現實生活，而是選擇活在網路上？得到的結果是，成癮行為通常與無意義，無社交，無快感，有關。

大家需要明白沒有一款遊戲或者活動能夠單單依靠給予人愉悅感，讓人成癮。那麼放縱的行為賦予了人什麼？

1.填充生活空白

一部分人不是因為好玩，有趣沉浸於遊戲，活動等娛樂方式，單單是為了填補空白，避免無意義。

2.替代現實人際關係

長期呆在自己的空間，避免與人接觸，避免複雜的人際交往，避免他人評價，避免羞恥感。同時可能在網路上維持一種虛擬但安全的社交關係，提到現實生活中的人際交往。

3.提供快感

在遊戲中操作勝負獲得成就，替代現實生活中的挫敗，獲得心理上的快感。或者通過其他物質依賴，獲取生理上的快感。

面對放縱我們能做什麼

1.明確玩比幹活更輕鬆

學習，幹活本就比玩要辛苦，甚至痛苦，切勿過度要求自己，過度自責。

2.避免過度控制，合理「放縱」

過度苛刻的要求自己，會使得放縱更為誘惑，過度壓抑自己的需要是可取的。例如，要求自己24小時心無旁騖，一心學習。合理安排休閑，娛樂時間，換換腦子，或許更有效率。

3.明確放縱的背後是什麼，接納自己的需要

有些時候我們用放縱填補生活空白，有時候代替現實生活中的人際，有些時候在放縱中獲得成就感快感，明確你的需要，思考是否可以通過其他方式獲得。

4.有些時候我們可以離自己的慾望一定距離

可以嘗試靜心從當前事務中脫離出來一段時間，可以通過呼吸訓練，或者正念的方式，讓自己保持平靜。