為什麼白天睡的時間過長會讓人覺得精神萎靡，並沒有得到休息的感覺？

03-01

午睡時間一般控制在半個小時到四十分鐘左右，午睡如果睡得太久，進入深度睡眠，身體機能下降，血液循環減慢，剛剛醒來時由於供血不足導致神經傳導阻滯，往往會出現肢體控制遲鈍麻漲無力的情況

（待查證的）原因可能有：

1.睡覺時間過長影響了人的正常作息規律，導致內分泌紊亂。

2.睡眠時人體血液循環變慢，體溫下降，供給細胞的氧氣與養分減少，長時間維持這種狀態會導致細胞活性不斷降低。（因此睡醒後做一些舒展運動可以較快變得精神飽滿）

3.睡眠時長時間保持相同的睡姿甚至不正確的睡姿，導致對肌肉、骨骼產生壓迫，睡醒後腰酸背痛。

4.睡眠中分深度睡眠期與淺度睡眠期，白天睡覺容易在淺度睡眠期被喚醒，雖然不知道為什麼，但在淺度睡眠期醒來人會感覺沒有休息充分。

我覺得這個真的是因人而異，每個人的體質不一樣不能一概而論。比如我是比較喜歡睡覺的人，我有時候白天也睡覺，等睡醒了反而就精神了。舉個例子，我每周上班五天，只有周一是上半天班然後下午去上課，但是回來的時候覺得挺累的，於是一般我就先睡覺一兩個小時，然後起來背外語，這樣比我不睡覺的效率高很多。不睡覺的時候我覺得挺疲勞的，腦袋也不轉了，等睡一覺記憶力都變好了。而且我周六日幾乎每天都要睡10個小時，然後覺得很舒服，皮膚也變得很好了，如果睡得少皮膚會出油起痘，我要是睡夠了來大姨媽的時候都什麼事都沒有，不然會疼的難受。周末我一般會午睡倆小時，所以我說是因人而異，你也別看別人怎麼說，具體感受怎麼樣只有自己知道，我就是覺得睡覺很舒服，反而讓我做事情的效率增加了，你根據自己的情況來就好。

大概是內心覺得起晚了耽誤了大把時間而造成心理負擔進而導致精神不佳？

久卧傷氣

別信，偽科學，我騙你的

我也不知道

說幾個自己的例子

前一晚很晚睡，第二天中午下午就會特別困，但是睡得時間長了，甚至睡了一個下午醒了以後就會覺得非常的不舒服，噁心難受。

還有上學的時候，中午如果不睡覺的話，下午肯定課上會睡著，所以中午肯定要休息一下。

白天我們的大部分器官不需要休息，強行躺下會讓大腦充血？

因為被子還需要你繼續照顧它