預定的學習目標總是無法完成，如何提高自律自控能力，抵抗誘惑，完成目標呢？

02-28

先將所有的目標列出來，並為每個目標設定需完成的時長，每天的執行情況詳細的記錄下來。

經過一段時間，就可以發現哪些目標確實完成了，哪些目標沒有完成，沒有完成的原因是時間不足導致的、風險把控不足的、被其他事情耽擱的或者其他原因。

有了這些記錄之後，反過來才能分析目標設定的是否合理。

設定目標需要有明確的達成要求、時間上要求、優先程度。我們每個人的時間都是有限的，因此不是所有目標都需要去實現，選擇認為最重要的去實現即可。

短期方案：這個方案就是解決一下自己的短痛，治標不治本。面對低能量的狀態，解決方案就是找一個高能量的人/環境來輔助自己，比如說，找一個高手帶著你一起完成一次目標，他用各種方案（梳理、分析、監督、罰款）來幫助你達成自己不斷放棄的目標！

長期方案：這個方案需要理解改變是什麼，真正的改變來自底層認知和信念的變化，不斷地調整自己錯誤認知，比如說「求多」、「求快」、「求一下子徹底」；此外，需要構建自己內心的秩序感，很多人沒有秩序感，明明自己承諾的事情，但是不去做，定了的目標不去看，這就是秩序感沒有被訓練的典型問題。所以，如果要想實現信念和秩序感的建立，可以採用一個四兩撥千斤的方法：達成小目標。通過設定小目標，來不斷構建全新的TMBRT循環，來打開原有格局，建立新的格局體系。所以，制定目標並持續達成目標，不僅僅是幫助自己自我實現的一個工具，更重要的是它可以幫助自己建立一個更加自信的內心狀態和格局，我推薦的是：周計劃，我也會組織活動帶著大家一起來做這件事的。

徹底方案：如果想要徹底解決問題，那就要構建自己的解釋和決策系統，自己可以自洽地解釋自己面對的問題，並且根據問題的原因來找到解決方案，做出更為正確的決策。在目標管理的領域來看，要先思考單一小目標怎麼實現，不斷訓練目標調整和達成的能力，再考慮時段（日周月年）目標的制定和實現，最後確定自己的發展方向，並且圍繞發展的軸心做事情。在穩定、系統、自洽的解釋和決策系統的幫助下，持續訓練自己對未來不同時長的規劃、調整能力，才是徹底的解決方案

首先是目標的確立，我不止一次的表明過自己的觀點，有目標固然好，但如果被經常不能達到的目標所束縛，那麼放棄這個目標也無妨。但是沒有目標不表示沒有前進的方向，確定方向必須是的前提條件。

方向確定了，我們就來說執行，關於如何提高執行力，題主不妨自行知乎一下，在我看來執行程度完全是取決於對事件的重視程度。執行力低下，我們總是歸結於缺乏動力，之前我就學習動力這個問題請教過眾多頂尖學霸，如果硬要他說出自己的動力是什麼，很少有人能夠明確的表達出來，每個人的動力都不是確定的唯一的某個東西，就像我以前的同桌（省重點學校排名個位數）天資一般努力程度難以想像，做盡市面上所有資料，她和我說，她也不知道自己為什麼這麼刻苦的學習，僅僅是不想辜負自己之前的努力。我覺得她這個動力是挺不錯的，昨天取得的成功不能因為今天懶惰而付之東流，就這樣一天天去努力，還怕不能完成自己的目標嗎？

如果是我的話，我會看一些勵志的東西給自己加油，感覺人本來就是有惰性這個只能克服不能杜絕，所以在自己每次要泄氣的時候利用外界的正能量給自己些督促和鼓勵。製作目標那些對於我來說不太實用，因為我根本不會定期去看，作業白做，甚至懶得去做

置之死地而後生：

達不到目標就給自己一個深刻的懲罰。

找一個夥伴，一起完成，互相比較互相鼓勵，效果應該不錯啦? ? ?

化學君同意上面那位的說法~~