穿越「雨崩」有哪些攻略？

02-28

你應該要去德欽縣的飛來寺，那裡就是雨崩大本營。要進雨崩的，剛從雨崩出來的，都在那裡休整。我當時住的是覺色滇鄉青旅，基本都是走雨崩的年輕人，雖然一個人去的，但也在那裡組了隊。

絕對不建議一個人進去，萬一有個高反腳崴迷路是什麼的也有人照應你。雨崩畢竟不是休閑路線，偶爾也會有永遠留在那裡的人。除非你有很強的單兵作戰能力，評估好自己。

我簡單介紹下徒步雨崩的裝備，你也有一個大概的了解：

1.登山鞋。在山裡面好幾天，都沒啥好路，還要負重。一路全靠你的雙腳，因此一雙舒服靠譜的鞋是必不可少的。徒步鞋、登山鞋都是比較好的選擇，當然也看到好幾個人穿了軍綠色的解放鞋。除了最基本的合腳、舒適外，一定要防滑，不然有些地方滑倒了是很危險的；最好能防水，因為山裡面雨水較多，有些地方也有不淺的積水和泥巴。鞋子進水進泥了，走起來可就很不爽了。村裡面可沒鞋子賣，你的鞋得陪著你好幾天。

　　2.登山杖。這玩意兒是必須的！！！不管是上坡下坡還是平路，它的作用非常大，大到不能少了它。登山杖可以減輕膝部15%的受力，爬45度乃至60度的坡，手杖的作用不可小看。除了借力，腳下打滑時，有手杖這個第三個支撐點可以避免摔倒。沒帶登山杖的朋友至少在路邊找根竹條木棍。如果你帶了，你會回來感謝我的。

　　3.乾糧和水：沿途的休息站和村子裡都有東西賣，但東西都非常貴（因為他們的東西也是靠人和騾子背進來的，都是辛苦錢，貴也沒辦法），所以最好自備乾糧。要帶那種迅速補充能量的乾貨，巧克力、壓縮餅乾等等，徒步體力消耗非常大，吃飽了才有力氣走路。但都得你背著，所以不能多，需要高熱量的實物。水呢，一兩瓶就夠（看個人飲水量），到村子裡再補充水。

　　4.背包：雖說東西要盡量少帶，但總還是有一定的東西要背著。如果你的背包設計的比較好，能把力量科學地分散到你的肩膀和背，背起來會輕鬆很多。

　　5.衝鋒衣：這個倒不是必須的，我就沒穿。當然，絕大部分人都是穿了。這玩意兒用來徒步還是比較管用的，防水、防風、透氣，保暖輕便耐用，很適合在雨崩這種地方徒步使用。而且啊，顏色都特別顯眼，綠色紅色黃色等等，方便你被隊友發現，或者你失蹤的時候被救援人員發現（希望別起這個作用）

6.雨衣：這個不是必須，因為很多衝鋒衣本身就防雨。山裡經常下雨，有時侯還不小。雨傘的話不推薦，拿著很麻煩，遮擋視線不安全，還挺重，是個負擔。但你不能淋雨著涼了，發燒感冒都不能繼續在高原徒步，這可不是鬧著玩的。

當時隊里有個男的特別猛，一直在前頭看不到人，後面估計淋雨還是怎麼滴，感冒了，第二天早上就原路返回了，非常可惜。

大家有其他問題評論里留言吧，知無不言。

剛去完雨崩，簡單的寫一下吧

雨崩徒步基本上是毫無難度的（神湖線不走的話），一般都是在德欽的飛來寺那裡做出發前準備和徒步後的歇腳。

飛來寺有挺多家住宿，而且有國際青旅，一個人的話可以住床位，有小超市，是一個很小的鎮子，分分鐘走個洞穿，一般人都是下午到達飛來寺，然後找好住宿，會沿著那邊的公路走一走，運氣好的話可以看到梅里雪山的主峰卡瓦博格，不過這個全靠運氣，有幸看到，上圖：

出發前的準備：登山仗是必不可少的，下坡路時這個很有用，選一雙不滑舒適的鞋子，這是兩個大前提，雨崩內比較冷，帶上厚衣服。可以適當買一些水（徒步路上有，但很貴，10塊一瓶），吃的也適當帶一些，看個人喜好。

7月27

那邊有很多拼車，20塊一位，一般8點出發，一個小時左右行程到達西當徒步起點（中間要買門票85元），西當徒步起點有馬匹可以租，好像是300，不過徒步的人這個可以忽略。

西當徒步這個是一條大道，不用擔心岔路，中間需要翻越一個南爭埡口，這裡需要更正一下好多人的認識，西當到雨崩徒步約9km，並非傳聞的18km，現在有標誌牌了；以埡口為分界點，上坡6km，下坡3km，路上會有一些泥濘，下雨天會有一些濕滑，這個時候好的鞋子以及登山仗的作用就凸現出來了，總的而言沒有什麼難度，就是會累，海拔3300以上，埡口在3700（印象中），中途有幾個補給點，其中就有大名鼎鼎的泡麵屋（牆壁由吃過的泡麵盒子累成，挺壯觀的），從西當徒步進來一般約8h左右，到達雨崩上村，第一天行程一般就到此了，那裡住宿特別多，也有國際青旅，推薦梅朵，做的飯很好吃。

圖：泡麵屋一角

鳥瞰雨崩下村

冰湖冰湖單程6km，不過翻越笑農埡口前有一段特別的累，埡口海拔3900；從雨崩上村出發，在經過一段平緩的沙棘林之後，會經過一段茂密的原始森林，再往前才會開始爬坡，一直到笑農埡口，中途有很多岔路，不能走的路會有標誌牌寫著禁止，其他的岔路則是可以隨便走，到最後都會匯合，過了埡口在下山就到笑農大本營了，這裡才有補給，從這開始往前走沒多久就到達冰湖，中途有一個比較好的觀景點，景色很震撼。然後原路返回，需要9個小時，第二天結束

圖：冰湖景色

神瀑+尼農神瀑要在雨崩下村開始，從上村走下去大約40min，神瀑是最容易走的一條，不多說，往返10km，4個小時就差不多了，風景也很不錯，我們是返回下村吃了午飯，然後從尼農出來，

警告！大雨天尼農線不要走

尼農線分為3段，第一段是很平坦的下坡，走起來很輕鬆，甚至有很多摩托走的痕迹，毫無危險

第二段是在過了一個橋之後，基本是緊緊挨著尼農峽谷的一個石頭路，旁邊就是湍急的溪流，下雨天石頭很濕滑，會有一定危險，需要注意

第三段是又經過了一個橋，這段是在很高的貼壁懸崖行走，如還行，不過沿途有滑坡的痕迹，這就是不要在下雨天走的原因，那段有較多的滑坡處，最好觀察通過，不過晴天的話一般沒啥問題尼農線是全程下坡，對膝蓋很挑戰，這個時候你才會發現登山仗的真正作用，一般用時5小時以內，走出了尼農，就算徒步結束了，可以在尼農拼車去飛來寺，到此行程結束

圖：尼農峽谷

其實去雨崩已經沒有什麼挑戰性了，但風景真的非常好。

先在飛來寺找個青旅住下，在旅館裡約幾個伴。包一輛小面的一個叫西當溫泉的地方，就可以開始登山了。背包里最好帶上一瓶水，幾塊士力架，有錢的話可以多帶點錢，還是能花出去的。

剛開始平淡無奇，山路上還很多馬糞，到半山腰開始可以看到原始森林古木參天的景象，長滿寄生植物的大樹很奇妙，有點阿凡達的感覺。我當年去的時候在三分之二腰有個棚屋，有賣泡麵，當然也有水賣。我體力還行，走了四個多小時，其實也沒多遠，就是翻越一道山樑就到了，走不動的話可以騎馬，會有馬夫跟著隊伍拉客的。沿線基本不用太擔心安全問題，因為人不少，路線也不險要，遊人多，轉山朝拜的藏族人也多，甚至已經有旅行團帶隊去雨崩了。

我是2012年夏天去的，雨崩裡面的電力還完全靠水力自發電，家家戶戶都有一個小發電機的印象。電力很小。連給手機充電都無法保證，不過手機信號還是有的。有幾家小飯館，物價尚可，比內地貴兩倍左右。(據說現在已經通電了）

那是一個很原始的小山村，村裡的豬馬都是放養的，村裡小路很多馬糞。村子高差很大，在下雨崩看上雨崩感覺就是在天上，來回得小半天。

我當時因為時間關係，在雨崩只待了三天，其中前後兩天在趕路，中間一天也就只能去神瀑了。去神瀑大致是沿著一個山谷走的，就是下雨崩的那個山谷，沿線沒有岔路，很好找，就是沿著山谷的上遊走，一直走，走個三四個小時就到了。神瀑其實就是懸崖上冰雪融水匯成水流飄灑下來，水流不大。大概因為這是神山冰雪融化形成的小瀑布，所以藏族同胞喜歡在瀑布下面轉三圈，正宗的轉法是不能脫衣服。很多漢族同胞轉瀑布的時候喜歡脫衣服，太不雅觀啦。我當時就是脫得只剩內褲去轉的，轉完後直哆嗦，還被同行錄像了，裸奔哥，囧。神瀑邊上有一個終年不化的冰川，冰川下還有冰雪融水的暗河，可以走上冰川玩，不過小心冰縫，很多冰縫很隱蔽，特別是下去的時候特別要小心，別一不小心滑下去了，掉下去冰縫估計沒人救得了你了。去神瀑可以當天來回，如果想住一晚也可以，神瀑下面有個供藏族轉山信徒住的簡易塑料薄膜棚旅館，據說一晚十塊？裡面供應熱水喝泡麵，還有毛毯。不過住的都是藏族同胞，有性趣的女文青可以找找康巴漢子試試長短。

最後發發雨崩的照片，當時用的卡片機。

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據說回答問題要有圖，於是圖來了

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1、這是即將進入雨崩村的時候拍的，這是上雨崩。完全沒有PS哦。

2、客棧露台圍欄上的格桑花

3、午間休息的藏民

4、遠處就是梅里雪山

5、這是在下雨崩拍的，藏民的小屋和青稞地，還有青藏高原濃烈的陽光。

6、去神瀑就是沿這個山谷走，稀稀拉拉的冰川別有風情有木有。

7、跑進經幡來一張

8、藏民喜歡磊瑪尼堆，沿路到處都是，休息時，我也磊了好幾個，還是有點難度的，要心靜。

9、溯瑪尼流而上。

10、這是神瀑邊上的冰川，人可以走上去。

11、這就是神瀑本尊啦，靠右邊這個就是神瀑。知友們告訴我哪裡神了。。。

12、隨手拍

其實沒必要問，如果你想去，那麼就先到飛來寺，那裡有很多青旅，隨便找一家，然後就能找到很多去雨崩的人，其中不乏太喜歡那裡而去了很多次的，然後大家會自由組隊，你就隨便跟個隊伍，你甚至都不用操心其他事情了，稍微帶些錢，跟著大家走就是了。

我到過飛來寺，但是沒去雨崩，當時我甚至都快被大家拉到雨崩去了，雖然我那時趕時間肯定去不了了。

所以其實真的很容易，到了飛來寺，不想去都難，不需要研究那麼多攻略。

到過雨崩，不去天堂。（所有的圖片在公眾號：老吳家的環遊記）

有一句話這樣說：如果你愛一個人，就帶ta去雨崩，因為那裡是天堂；如果你恨一個人，就帶ta去雨崩，因為那裡是地獄。

到過雨崩，不去天堂

圖/郭小貓文/吳迪本文屬原創，歡迎告知後轉載，謝謝！

徒步是一種毒，解藥便是那泥濘中的田野，雪山下的草原，絕壁上的瀑布，雲海中的峽谷。當你走在烈日或者細雨中時，內心是平靜而且有所期盼的，會為到達頂峰或彼岸而歡呼雀躍，也會為下一刻的抬頭而驚嘆不已。

香格里拉至德欽的班車早上發車，票價40，途徑奔子欄和白馬雪山。奔子欄是古代茶馬古道的交通咽喉，連接滇西北、藏區和川西南。緊挨金沙江卻長年乾旱，屬典型的乾熱河谷氣候。白馬雪山屬於古時進藏必經之路，海拔5千米以上的雪山20座，可以在三個小時之內感受從亞熱帶到寒帶的變化。

到達德欽後，直接在車站坐車到飛來寺，10公里，票價5元。住宿有青旅床位和標間。在青旅約伴拼車至西當（徒步起點），次日日出前到達飛來寺觀景台看「日照金山」。

次日，晨曦中的梅里十三太子，朝陽映雪，滿目金色。雲霧似白練散落在空中，似乎想要獨享金山的美麗，卻擋不住它們氣宇軒昂的姿態。經幡與白塔交相輝映，在寒風的鼓舞下訴說著藏區獨有的莊嚴。

D1飛來寺—（拼車）—西當村

西當村—（徒步）—雨崩上村

飛來寺拼車至西當村，30多公里，一個半小時左右車程，從海拔3400下降到2670。途徑瀾滄江峽谷處有檢票口，套票230元一人，但今年6月開始進雨崩徒步只需要買85元的單票，可惜我們沒趕上。進雨崩需要購買保險，否則要簽「生死狀」，意思是出了問題與景區無關。

到達西當村，開始徒步。負重我30出頭，小貓20左右，算是接近重裝，所以加上中途休息較長，基本是走在大部隊的末尾。

第一天GPS實測的行程是11.77km，各種攻略上說的18km是錯誤的數據。難度在於當天大上坡和大下坡，沒有起伏路和平路，所以體力持續消耗較大。在起點處有騾隊，大概在200+的價位，既然來了除非有身體問題，不然不建議騎騾子。徒步時間在5～7小時之間。

雨崩現已是一條比較大眾的徒步線路，同天進行徒步的人大概有150左右，這150人在3天內基本是反覆見到，所以大多有一面之緣，眼神交匯時點點頭，道一聲加油，基本是這幾天常用的交流方式。同時也有一些反穿過來的徒友，以勝利者的姿態慰問剛出發的正穿徒友，令人羨慕。

第一天翻越南宗埡口（海拔3770）的路線沒有太多風景可言，一路的沙石路，偶爾路邊有一些高山杜鵑。也正是這樣，對於後面的線路會有很多的期待，神瀑、冰湖、神湖，還有最後的尼農大峽谷、尼農河，有層層遞進的感覺，若從尼農進，最後一天到西當的路便索然無味。

第一個休息站，加開水5元，泡麵10元。開水是用木頭反覆燒開的，水質不好。由於山上物資匱乏，所以沒有太多選擇。

第二個休息站，有著名的泡麵牆，粗略的估算了一下，這裡有5萬多個泡麵桶，很多人會選擇在這裡吃個泡麵，合影留念，繼續往前。

翻越南宗埡口，第一次見到大規模的經幡。登上埡口的一剎那，總會有些征服大山的成就感，站在山脊處，視野一片開闊，會當凌絕頂，一覽眾山小。那種感覺不言而喻。

下山的路坡度更大，新驢一般會走更快甚至小跑，這是不對的，因為下山時膝蓋承受的壓力是身體重量的5到8倍，容易磨損膝蓋。長期在路上的老驢會走得更小心，重心慢慢從後往前移，而且善於利用登山杖。下山的時候風景好了些，能夠看到梅里的主峰卡瓦格博。

雨崩村進入眼帘的時候，一天的疲憊便會化為雲煙。曾經只有20戶人家的雨崩村，不通電不通信號，雖然現在由於旅遊業發展也增加了很多人氣，水電信號問題都解決了，但還是那樣的不施粉黛，與世無爭。

第一天的住宿一般推薦雨崩上村，有家著名的「徒步者之家」的客棧，淡季床位30左右。這裡總是有最多的徒步愛好者，來自五湖四海。老闆是來自北方的姐弟，傳聞幾年前經過雨崩後便被美景留住，從此過上了劈柴喂馬的寧靜生活。一同徒步的，來自福州的春暉兄弟也忍不住留在了徒步者之家。

D2雨崩上村—冰湖—雨崩上村—雨崩下村（徒步）

冰湖單程8.6公里，往返17.2公里，至雨崩下村2公里，共19.2公里。網上甚至景區的路程單程是6點多公里，也是錯誤的。可將行李放在雨崩上村，輕裝出行。走出客棧後，進入一片開闊的平原，周圍是雪山環繞，絕佳的垂直觀光帶。平原上開滿紫色的鳶尾花，騾子和藏香豬和諧共存，尋找食物。

草原上有座白塔，一般在徒步時路過白塔，便要順時針繞白塔轉奇數圈，稱為「取鑰匙」，取過鑰匙後，便可通往神聖之地。

過了白塔，開始進山，坡度挺大，古老的樹木盤根錯節，山澗的水流會在各個地方冒出來，造成道路濕滑。隨手撿的竹棍作為登山杖，也算稱手。

一路經過闊葉林，和針闊混交林帶，路上不時會見到各種菌子、靈芝。松鼠偶爾也會在樹林中穿梭，大小的瑪尼堆也隨處可見。雨崩的植被豐富，含氧量比較高，所以沒有必要帶氧氣瓶之類的東西。

翻過埡口以後，到達了笑農大本營。87年中日聯合登山隊到此建立營地，幾戶村民認為他們只是來此科考，便以最熱情的方式對他們進行了歡迎，殺豬宰牛，好不熱鬧。但明白了登山隊的意圖：征服梅里雪山主峰——卡瓦格博時，村民們憤怒了，由於神山在村民心中的地位不容侵犯，他們認為登頂是對神山的一種褻瀆的行為，所以在之後的幾年裡，他們對登山大本營進行了幾次的摧毀，試圖打消登山隊的念頭，但在91年的時候，登山隊執意要登頂神山，也許神山也被登山隊冒失的行為所觸怒，將登山隊的17名隊員永遠地留在了神山深處，這便是轟動一時的91山難。至今沒有人征服過梅里雪山，神山也保持著最原始的神秘氣息。

大本營提供泡麵和炒飯，20元一份，酥油茶5元一碗，礦泉水10元一瓶。在此可以休息用餐後繼續前進。

大本營周邊也是一片平原，垂直的植被分布也是異常壯觀。氂牛、騾子和藏香豬四下閑逛，閑適無比。

大本營繼續往前，道路更加曲折，可見到零散分布在石縫和草地中的白色，黃色狼毒花，它們在秋季會變紅。梅里雪山融水從山上流下，匯聚成河，在山腰上形成一種白色鈣化沉澱，像雪一般。

到達冰湖，梅里的主峰如畫卷般展開在我們面前，曾經的登山隊便是在冰湖的岩壁上進行攀登的。冰湖遠望是一片綠色，雪山上的融水化為百股細流，從百餘米的岩壁上傾瀉而下，匯入到冰湖之中。湖邊滿是大大小小的瑪尼堆，象徵著永生不滅的信仰和能量。

在遠處看著雪山、冰川、瀑布、冰湖，坐得越久，內心便越加平靜。走近冰湖，可以觸摸到千年的冰川融雪，也可以默誦六字真言，轉湖奇數圈。靠近冰川，請先祈禱，之後快速離開，因為這裡經常會有小型雪崩，一定要注意安全，心懷敬畏。

遊覽完畢後原路返回，到達雨崩上村取行李，再徒步2公里至雨崩下村。經過一座木橋，橋下的雨崩河將上下兩村隔開來，水源來自冰川融水，雨季水流湍急，途徑尼農大峽谷，最終匯入瀾滄江。

D3雨崩下村—神瀑—雨崩下村（徒步）

雨崩下村—尼農大峽谷—尼農村（徒步）
尼農村—德欽縣（拼車）

第三天徒步的行程共35.7公里左右，強度較大，分為兩段，其一是神瀑往返，其二是穿越尼農峽谷，到達尼農村。

神瀑往返gps實測是13.73公里，比指示牌的距離略長。出了客棧後便是一段豬屎路，容易滑倒，過了這段是高山草甸，鳶尾花開正好。神瀑一路景色優美，原始森林植被豐富。

途中經過幾處聖泉，皆是冰川融水，各泉有它不同的喻義。一路伴隨著流水聲，步伐輕快，心情愉悅。我們還在路上搭了兩個瑪尼堆，以表各種的祝願。

半途走錯路繞了一段，走到了傳聞中的白瑪珠普寺廟附近，寺廟沒有見到，但見一位修行的喇嘛，他熱心帶著我們走到了正路上。只可惜他只會藏文，我們並沒有太多交流。

接近神瀑的山腳下，我們見到一塊岩石，岩石邊有很多過來轉山朝拜的藏民留下的佛珠、衣服、瑪尼石、錢幣等等。這代表著信徒以物品來代替自己前世今生的罪孽，在丟棄的一刻便卸下了它們，讓自己更純粹的一種儀式。遇到這些物品，千萬別去動它們，也不要像他們一樣也丟一些東西，這樣會對破壞環境，對景區的治理產生麻煩。對信仰，有一種敬畏之情，不去打擾，便已足夠。

隨著磅礴的流水聲越來越大，神瀑在眼前出現了。因為雨崩神瀑的水來自神山卡瓦格博，藏民把它稱作「聖水」，相傳雨崩神瀑曾經得到十萬八千佛加持，藏民們深信，沐浴雨崩神瀑就能夠洗凈身上的罪孽，凈化心靈。

轉神瀑是每個跨越千山萬水前來朝聖的信徒必做的事情，順時針雙手合十或手握佛珠走過神瀑，繞著瀑布下的瑪尼石群轉奇數圈，然後再到神瀑下接一杯水喝下，便代表儀式完成，得到神瀑的祝福。傳聞轉瀑之人若是善人，便會得到神瀑之水沐浴全身；若是惡人，便會滴水不沾。

我們轉瀑的時候，會有很多遊客為了拍照效果，大呼小叫，甚至穿個內褲在神瀑下擺拍，這是一種很不敬的行為。到達聖地，一定要輕生言語，朝聖之時要內心平靜。還是那句話：你可以沒有信仰，但你不能沒有敬畏之心。

轉完神瀑，飲完神水後原路返回。到達雨崩下村時大約下午2到3點。我們重新背上行囊，往尼農村進發。尼農線一路下坡，沿途伴隨著雨崩河，風景絕佳，在3天的行程即將結束時，下午的景色便可稱為「未遺失的美好」。

若是騎騾子下山，騾隊的主人一般會在下午五點前返回，因為尼農的路線較為原始，天黑時會有大量野獸出沒，如野狼和熊等。傳聞前幾天有一匹騾子的屍體在路上被發現，上面有熊撕咬的痕迹。

一路雨崩河隨行，因為雨季的原因，水流湍急，不時能看到河中央有著巨石，浪花拍石而起，如同中流砥柱。去尼農的一路上，大部分路段都是怪石嶙峋，但是坡度比較緩和，走起來容易，但是膝蓋有點受不了。

約七八公里下坡後，進入了尼農大峽谷。一百多米的懸崖下，便是奔騰的瀾滄江。峽谷的山上基本沒有什麼植被，雨水帶走山上的泥土融入江中，江水便成了紅色。瀾滄江蜿蜒穿過雲南到達泰國後，就成了湄公河。

到了尼農村後，拼車一人25元左右到達德欽縣城。

雨崩之行，如同秘境。在心中的迴響，念念不忘。我們經過每一條河流，每一片冰川，每一片森林，都在想它們在千年前的模樣；我們在凝視每一堆瑪尼石，每一串佛珠，每一片經幡，都在想摩挲他們的信徒們滿是皺紋的臉上的表情。我們用盡所有的力氣，去想像信仰的力量；我們模仿見過的姿態，去朝拜一座神山；我們放空全部的思緒，去凝望一座白塔。

我們盡我所能，去感受展現在我們眼前的純粹和神聖。

到過雨崩，不去天堂。

Tips：衝鋒衣、抓絨衣、速干T恤、雨衣、登山杖、登山鞋、20斤以下負重、感冒藥、創可貼、碘酒、500元現金。

其實，像這麼專業性的問題，在知乎里獲得很好很全面的答案的概率是很低的，可能這裡有人去過，但一個兩個答案也是有些片面。這裡會普及一些常識，但不會有全面深入的介紹（畢竟不是專業網站），所以再深入的話就需要進入專業的旅行網站找了。

我幫你貼了一個馬蜂窩搜索欄搜：「雨崩徒步」出來的結果，裡面都是攻略和遊記，你可以借鑒一下。

http://www.mafengwo.cn/group/searchresult.php

另外還有一些熱門的網站，這是網站總結的鏈接：http://www.zhihu.com/question/19788922 ，你可以進去搜索相關信息。

祝樓主玩的開心。

發個我去年寫的，算是個獨行雨崩的攻略吧：

http://www.mafengwo.cn/i/969305.html

徒步雨崩，帶你探秘最後的世外桃源！

與聖潔的雪山結緣，享受「日照金山」的視覺體驗，觸摸正在消融的千年冰川，沐浴神瀑看彩虹繞身，為自己和家人祈求幸福與安寧……我認為「上有天堂，下有雨崩」，因為它是最後的世外桃源。徒步雨崩，是每個人一生值得做的一件事。為什麼這麼說？徒步雨崩應該怎麼做到？我用這篇攻略為你認真講解！

一、為什麼要去雨崩徒步？

雨崩是梅里雪山腳下的一個村莊，分為上雨崩和下雨崩兩個村子。上雨崩村海拔3150米，下雨崩村海拔3050米，兩個村共居住有幾十戶藏民。跟墨脫一樣，雨崩不通公路，自古只有一條人馬驛道通向外界，要進去必須靠兩條腿徒步，因此有人說這裡是陶淵明筆下的「世外桃源」。在驢友間相傳一句話：不去天堂，就去雨崩。上雨崩村可以通往冰湖，而下雨崩村則通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天書、五樹同根的奇景，感受難得的「劈柴、喂馬」的平靜。在這裡還能有幸觀看梅里十三日照金山，聽到卡瓦格博「雪山之神」的傳說，這些都讓雨崩成為一個不得不去徒步看看的地方。

二、雨崩村在哪裡？

雨崩村位於雲南梅里雪山東麓德欽縣雲嶺鄉境內，坐落在梅里雪山的念慈母峰、五子峰腳下，四面群山簇擁。雨崩上村依山勢而建，可以通往攀登卡瓦格博的中日聯合登山大本營和冰湖，下村則位於山脈峽谷中的窪地，可通往雨崩神瀑。

三、雨崩有哪些必玩景點？

【南宗埡口】南宗埡口又稱上娜宗拉埡口，海拔3700米，是去往雨崩的必經之路。到達南宗埡口時，會出現大量的經幡，這也是藏族的風俗之一。總會在埡口掛滿經幡，因為埡口風大，每飄動一次經幡就是完成一遍誦經。南宗埡口是觀看神女峰和五方佛峰絕佳的地點，在埡口的小賣部有個木製觀景台，觀景台上視野很開闊，可眺望兩座神峰。

Tips：
①進入雨崩村必須要走12公里的上坡和6公里的下坡，到了南宗埡口就說明上坡走完了，第102號電線杆是驢友沿路的希望。這裡是去雨崩村路上的最高點，之後就要接著走6公里的下坡了。②由於是高原山路，徒步的實際難度會更大。建議選擇一雙耐磨防滑的登山鞋和登山杖開始徒步，準備好護膝，從這裡開始要走很長的下坡，這些裝備都可以在下坡時很好地保護好你的膝蓋。③南宗埡口是一個很大休息區，可以在這裡適當休整再繼續上路。下山屬於雨崩村，因此西當上來的騾子到這裡就停止服務了。

【笑農大本營】笑農大本營位於德欽縣雨崩上村13公里處(近梅里雪山主峰)。1991年中日聯合登山隊修建而成，是登梅里雪山卡格博峰的一個大本營。這裡是去雨崩村旅遊必去的一個地方，也是梅里雪山一個重要旅遊景點，海拔高3900米，有牛柵欄可供休憩。如果要去海拔達4100米的冰湖就可以從笑農大本營這個地方出發。雪融化後從卡瓦格博峰流下來，當地人在笑農大本營放馬，風景極美。這裡地勢開闊，高原草甸、聖潔雪山、冰湖瀑布、高山牧場以及木屋木欄等組成的絢麗多彩的畫面盡收眼底。

【雨崩冰湖】雨崩冰湖也叫「大本營冰湖」，冰湖海拔高度約為3800米，距離大本營約有一個小時的路程。冰湖是梅里雪山冰川融化的雪水彙集而形成的深綠的海子，是雨崩村的主要水源，被譽為卡瓦博格的心臟。冰湖的一面是山樑，另一面則是垂直的岩壁和幾乎懸在空中的冰川，幽藍的冰川和翠綠的湖水交輝相應。從岩壁向上攀登就可以到達卡瓦博格的主峰，當年登山隊就是從冰湖一側的岩壁向上攀登的。巨大的冰川和積雪會不斷從絕壁上跌落到冰湖中，從而不斷補充了湖水；另一些冰川則蔓延到湖邊，很是壯觀。

Tips：
①冰湖附近時常有雪崩發生，當年登山隊就是在這裡遇難的。如果沒有經驗的話，千萬不要隨意走到冰川底部。是否能夠前往冰川底部觸冰，這需要經驗豐富的嚮導來判斷，建議與經驗豐富的旅遊團隊或俱樂部一同前往。②冰湖是卡瓦博格的心臟，有不能將冰湖水帶走一說，而且此處取水按規矩，是要俯下身以口直接飲，不能用手捧，也不能高聲叫喊。

【雨崩神瀑】梅里雪山融水從懸岩傾瀉而下形成的瀑布，在這裡可以看到神女峰和五冠峰全貌，神瀑是朝聖的核心地帶，藏族人以到雨崩神瀑下沐浴作為一種潔凈心靈的修鍊。一般春夏冰雪消融，瀑布水流增大，落入地面濺沫飛揚，較為壯觀，平時只是山上垂下如哈達般千絲萬縷的水線。據說雨崩瀑布是卡瓦格博尊神從上天取回的聖水，能占卜人的命運，還能消災免難，賜恩眾生。藏傳佛教信徒朝拜梅里雪山，視瀑布為聖水，爭相沐浴、飲用，還盛入瓶中帶回家中供奉。

Tips：
①神瀑位於下雨崩村，只能從雨崩村徒步或騎騾子前往。騎騾子參考價格：往返200元左右，單程150元左右。②傳說站在神瀑下，壞人會滴水不沾，好人會有彩虹繞身；按照藏族的傳統，順時針繞著神瀑走三圈，祈求幸福與安寧，這些都值得一試哦。③最好帶上一件備用衣物，如若打濕了，可以在神瀑旁的更衣室更換衣物，以免感冒。

【尼農峽谷】位於雨崩河谷下游，從尼農出雨崩的必經之處。一個與雨崩內其他景點風格迥異的乾熱河谷，尼農大峽谷藏於原始森林中，溫度較高，即使在冬季也不會太冷。這裡只有一條一米多寬開鑿在峻山腰間的路，一旁是陡山峻岭，另一旁是懸崖深澗，路旁新修有引流山泉的水渠，路況比較好。

Tips：
①從尼龍出來後有一個停車場，可以拼車到飛來寺，拼車的價格大約是30元/人。②尼農峽谷位於雨崩河谷下游，是除西當外進出雨崩村的唯一路線,但在大風大雨的天氣，路非常難走，建議不走尼農進出雨崩。③峽谷里的路大部分只有1米寬左右，有的地方寬度只有40-50厘米，一旁是陡山峻岭，另一旁是懸崖深澗，若是迎面碰到馬或者騾子，一定要停下來緊靠山壁避讓。④尼龍大峽谷里的路有些地方不太明顯，路標比較隱蔽，很容易迷路，而且危險指數比較高，建議跟團出遊，有嚮導帶路還有團友互相幫助，安全至上。

四、徒步雨崩最經典路線是什麼？

西當（進）——南宗埡口——上雨崩村——冰湖——神瀑——下雨崩村——尼農（出）
這裡交通不便，沒有川流不息的車輛和人群，只有絕對的安靜與絕美的風景，非常適合徒步旅行。我和驢友們一次次用實踐證明這條線路是極為明智的，先苦後甜，在體力充沛的時候先爬上坡，走完最艱辛的路線，後面將比較輕鬆。這條線路也涵蓋了雨崩最值得看的風景，如南宗埡口、笑農大本營、雨崩冰湖、雨崩神瀑、尼農峽谷等景點，是最經典的雨崩徒步路線。

雨崩徒步路線的海拔高度、路程和時間是怎樣的？

（1）西當——南宗埡口（3729米），距離6.1km，上升1000m，行程3—5小時。
（2）南宗埡口（3729米）——上雨崩村（3160米），距離3.3km，下降600m，行程1—2小時。
（3）上雨崩村(3160米）——笑農大本營(3623米)，距離3.7km，行程1.5—2.5小時。
（4）笑農大本營(3623米)——冰湖（3900米），距離2.3km，行程1—2小時。
（5）上雨崩村(3160米）——下雨崩村(3090米)，距離1.6km，行程30分鐘。
（6）下雨崩村(3090米)——神瀑(3657米)，距離6km，行程1.5—2.5小時。
（7）下雨崩村(3090米)——尼農(2136米），距離16km，行程4—6小時。
（8）尼龍至德欽縣城（飛來寺）：旺季時節會有很多小客車在尼龍停車場等客，但到了淡季，需要提前預約司機，否則尼龍停車場容易包不到車。距離40km，行程1—1.5小時，包車（拼車）費用180—200元/車。

Tips：
①這條線路通常需要5-6天，建議大家來雨崩徒步一定要留足夠的時間，這樣可以領略雨崩的所有精華景點之外，休息時間充足體力才不會透支。由於是高原山路，徒步實際難度較大，千萬不要掉以輕心。②在雨崩徒步很容易迷路，一定要沿著綠色垃圾桶行走。如果同行人都沒有雨崩徒步經驗的話，建議帶一個嚮導同路或者跟團隨行，這樣不僅安全有保障，如遇到任何意外，嚮導也有豐富的經驗可以進行準確地判斷和及時地處理。③雨崩可能會停電，在雨崩徒步一定要提前備好充電寶，而且一停電將沒有手機信號。④如果事先預見得到自己可能體力不支，那就從西當溫泉開始騎馬吧，半路一般不允許找馬騎。從溫泉到雨崩225元，到埡口185元。建議騎到埡口，從埡口走到雨崩（溫泉到埡口12公裏海拔上升1300米左右，埡口到雨崩只有6公里，全是下坡）。⑤西當溫泉沒有租馬場，雨崩的騾馬場在上下雨崩之間，需要在經過西當村時就提前約好租馬的事情，以免在騎馬點等候過多時間；騎馬要自覺遵守抽籤規定，途中不能調換人騎馬、騎馬費到終點再付費。⑥ 西當村、上雨崩村和下雨崩村作為這條線路的集散點，有客棧和青年旅社可供食宿。雨崩村的住宿通電、通網路，住宿環境都能滿足基本要求，每天結束徒步可以回到客棧用藏葯泡腳，可以解除一天的疲乏。

五、如何到達雨崩村？

雨崩村位於梅里雪山腹地，地理位置偏遠，所以保持了良好的原生態自然景觀，但到達雨崩比較麻煩，從全國各地出發到雨崩村都需要先到香格里拉，再中轉到德欽縣飛來寺，在飛來寺看完梅里十三峰日照金山之後，從飛來寺再包車前往西當，開始徒步進入雨崩村。轉班車一般麻煩，如果有時間的話可以選擇班車前往。建議包車前往，價格跟班車差別不大，可以省去轉多次車的麻煩，而且直奔景區不僅省時，也為雨崩徒步省去不少體力。

【香格里拉——飛來寺】

①班車：香格里拉客運站每天8:20、9:20、12:00和14:30分別有班車發往德欽，票價67元左右/人，車程5-6小時。德欽到飛來寺沒有班車，還需拼車或包車前往，包車價格在30元左右，拼車會根據人數划算一些。
②包車：從香格里拉客運站可以直接包車前往德欽縣的飛來寺，一般麵包車性價比最高，單程價格在400-600元/車，不同車型、淡旺季出行價格會有所浮動，可以跟司機議價。

【飛來寺——西當】

①班車：飛來寺沒有班車前往西當，因此需要返回德欽客運站搭乘班車。德欽到西當村每天只有7:00和15:00兩班車，票價20元/人左右，車程約1.5小時。一般而言，去雨崩村人多的話也會繼續發車前往西當，但隨意性較大，班次和時間均不定。如果趕時間的話，還是建議包車前往。
②包車：飛來寺包車前往西當很方便，驢友可一起在飛來寺拼車前往雨崩。一般會有很多麵包車攬活，價格約100-150元/車，可以與司機適當議價。

六、雨崩村什麼時候遊玩最合適？

雨崩村有三個最佳遊玩的時間段，每個時間段的雨崩都能帶給你不一樣的體驗。5-7月：鬱鬱蔥蔥的樹木和漫山遍野的杜鵑花都非常養眼，但6、7月份是雨崩的雨季，山路會比較難走；
9月：蕎麥花開、狼毒花變紅，這時雨崩成為一片花海，風景怡人；
10—11月：雨崩的秋季，滿山都是金黃色，同時也是看梅里雪山最美的季節。另外，12月的雨崩一般路面會有積雪，而且春節前後很有可能會因為大雪封山，因此不建議12月以後來雨崩徒步旅行。

七、徒步雨崩疑問快答

Q：在雨崩徒步旅行會有高原反應嗎？一定要帶氧氣瓶嗎？
A：高原反應因人而異，關鍵看自己的身體，心態也很重要，保持一顆平常心，不進行劇烈運動，注意調整呼吸頻率，多休息，一般不會有太大問題。如果擔心會出現高反的話，可以提前7天服用紅景天膠囊，進入雨崩後可以服用藍養片或者當地的酥油茶來幫助緩解。個人覺得沒有必要帶氧氣瓶，身體素質相對較差可以帶一個。
Q：徒步雨崩需要帶上哪些必備裝備？
A：① 衣物篇：衝鋒衣、抓絨衣、速乾衣、一次性內衣褲、優質防滑的徒步鞋和雨衣，因為走的都是上坡或者下坡路，最好還帶上護膝；
②輔助物品篇：小手電筒、常用藥品、防晒霜或者防晒頭巾、登山杖和電量充足的充電寶；
③食物篇：徒步旅行要消耗大量體力，所以最好自備一些乾糧，如巧克力、牛肉乾等，既能補充能量又方便攜帶。不過沿途也會有小賣部出售速食麵、紅牛等，但畢竟將貨物運到山上不容易，物價會偏貴；
④心態篇：一定要帶上你輕鬆快樂的心態和安全第一的理念，踏上旅途。
Q：沿途怎麼解決上廁所的問題？
A：在休息點一般都會有廁所，不過紙巾得需要自己備好。要是在途中，因為走的都是山路，就自己找個偏僻的角落自行解決吧。
Q：當地藏民是否友善，有哪些需要注意的？
A：當地藏民很友善，燒的菜味道好而且量也足，基本上都比較好客，你只要笑臉相迎他們肯定也是會回應你的。
①接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先並使用敬語，如在名字後面加個「啦」字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名；迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直、腳底朝人，不能東張西望。敬茶、酒、煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。
接受禮品，要雙手去接；贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。
②藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。
③吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。
④喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時才能接過來喝。
⑤忌在別人後背吐唾沫、拍手掌。
⑥行路遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器、火盆。
⑦經筒、經輪不得逆轉。
⑧忌諱別人用手觸摸頭頂。
⑨進寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。

內容來自：徒步雨崩，帶你探秘最後的世外桃源！ - 螞蜂窩

我就告訴你兩點吧。都是教訓。

1，除了錢和洗漱包，其他的都存在飛來寺。我是背著20kg的登山包上去的，一步一嘆惜，死的心都有。

2，穿暖和了，早晨洗漱的時候，你穿的再多也要瑟瑟發抖。

本人是2015年12月份去雨崩徒步。先上圖！！

由於第一次出去玩戶外，同時又是一個人，為了方便選擇報了一家戶外俱樂部。如果你是第一次出去玩戶外，然後又擔心路上行程的安排，還想要方便一點的話，選擇一家靠譜的俱樂部是一個不錯的選擇。（為了避免廣告嫌疑，就不具體說是哪一家了）以下是我當時的行程，大家可以作為參考。

行程：

D1：麗江--長江第一灣--金沙江沿途風光 --穿越原始森林 --白馬雪山埡口（4292米）--飛來寺
D2：飛來寺--早觀看「日照金山」 -- 西當 -- 雨崩（徒步大概6小時，可選擇騎馬）；
D3：雨崩 -- 大本營 -- 冰湖 -- 雨崩；徒步往返8小時左右，可選擇騎馬。
D4：雨崩--神瀑（往返4小時）--雨崩 --西當（徒步5小時，可選擇騎馬）-- 坐車返飛來寺
D5：飛來寺—霧濃十三白塔—白馬雪山—奔子欄—納帕海依拉草原—香格里拉
D6：香格里拉--獨克宗古城月光廣場（大轉經筒）—小中甸牧場草原—虎跳峽—麗江。

裝備：

50升大背包或21寸拉杆箱、20升小背包，衝鋒衣抓絨，厚外套(如羽絨服)，換洗衣物，徒步鞋，登山杖，護膝，帽子，手套，保溫水杯，墨鏡，防晒（30倍以上），潤膚品、面膜，洗漱用品，個人藥品。不需要帳篷和睡袋。
偶爾冰雪天氣，山上冷、風大，衣服要帶夠，衝鋒衣抓絨和羽絨服必須二選一，鞋子要好走路、要防滑。襪子多帶幾雙。
徒步時零食：推薦巧克力，士力架，紅糖姜粉，葡萄乾，牛肉乾，水，脈動之類（能量高能防寒，可麗江補充）藥品如腸胃炎感冒藥維C泡騰片等
雨崩住宿兩晚。進雨崩徒步的時候，儘可能的輕裝，必須的洗漱品、換洗內衣、襪子多帶幾雙、一點乾糧、充電器、相機、水杯，其他的能少帶就少帶，大行李全部存車上。車子不進雨崩的。

第一天：我是從長沙坐飛機直飛麗江，12月份是屬於麗江旅遊的淡季，往返機票加上基建燃油才800多軟妹幣，真心是爽的不行。我是提前一天到達麗江，這是我第二次到麗江來了，所以沒有到古城去湊熱鬧。聽說淡季的時候古城會有人在各個路口收80每人的古城維護費。我選擇到束河古鎮去轉了轉，這裡比大研古城要安靜許多。穿漢服的美女也是和我一起去雨崩的。

因為報了同一傢俱樂部的夥伴都陸續到齊，所以晚上我們選擇去一家酒吧喝點酒，然後大家相互認識一下，淡季的時候酒吧也是便宜到不行，還可以團購。

第二天我們早上五點多就起來，到約定的地點等師傅來接我們，接我們的是一個很可愛的藏族師傅，然後開始出發。今天從麗江到飛來寺有500度公里，看到好的風景或景點就可以叫師傅停下來。

經過這個4292的白馬雪山埡口離飛來寺就沒多遠了，這也是一路上我們到達最高的地方。。

差不多下午五點的樣子順利到達飛來寺，當我看到梅里雪山突然浮現在你眼睛的時候，哪種震撼不是真正身在其中所不能感受的。據說能夠看到梅里雪山的人，下一整年都會有好運氣。我很幸運！第二天的日照金山也很漂亮。。

原諒我拍照技術比較渣。。

看完日照金山之後，準備開始第一天的徒步之旅，你需要上破12KM.下坡6KM，只要你堅持，堅持，再堅持就行了。。在下午六點基本上都可以到達雨崩村。
穿著wans的鞋子就來徒步了。。

到達客棧，你已經累得沒有力氣多說話，吃完飯之後躺到床上就睡著了。。。

第二天，全身都會酸痛，還是咬著牙起來了，因為我就是過來受虐的，然後徒步去了神瀑。。

我打算隨意一點，想到哪裡就寫到哪裡，如果寫到一半困了，就留著下次補齊。

Part1.出發前的一些屁話及準備

第一次知道雨崩是在我大二的時候，高中畢業之後，我的睡眠一直都不太好，恰好我的室友又是打呼打到你想殺室友的那種。於是，在深夜戴著耳機拿著我的Lumia720每天逛貼吧成為常態。

那時我經常逛的一個貼吧叫做窮游吧。沒錯，就是在知乎上被群眾唾棄的【窮游】。每個難以入睡的夜晚，我都會看看精品貼，看看遠方。然後去個廁所，站在窗檯邊看著入睡的校園。冬天的時候，霧霾很大，什麼都看不到。只能看看熟睡的室友，幻想如果我是個危險分子，這群人今晚要全部交待在這裡了。

也是在窮游吧，我知道了雨崩村，知道了梅里雪山，知道了轉山。也是從那個時候，去雨崩徒步成為了一個想法。

在畢業後，由於過敏和一些心理因素，決定放棄寵物醫生職業。選擇在青年旅社做間隔年。

在青旅的一年過得很快。每天接觸很多人，見識很多奇葩，邂逅一些陌生人，與有趣的靈魂燃燒三分鐘熱度。生活在新鮮感過去之後，永遠僵硬成一團死水。

定好了離職，和姑娘的雲南旅行。昆明，騰衝，普者黑，我不太喜歡麗江所以少待兩天，我喜歡洱海所以多待兩天，像個弱智一樣打著自己的小算盤做著旅行計劃。

但是生活變得太快，沒來得及出發，關係就如最初擔心的一樣，僵硬了。我是一個接受能力很強的人，既然可以接受一個人的生活突然多出另外一個人，當然也可以接受一個人的生活平白消失一個人。

雲南不去了，專心為下份工作用心。

提早定好的6.23號機票。在6.21號那天，突然心疼機票錢，大概真的是金牛座比較惜金（扣），於是殺到迪卡儂買了徒步要用的東西。

皮膚衣（放風防水防晒）
速干褲（放風防水速干）
徒步鞋（合腳防水）
登山杖（上山助力，下山保護膝蓋，很有用）
護膝（保護膝蓋）
騎行褲（就是那種很緊的褲子，我是為了保暖買的）
遮陽帽（防晒必備）
魔術頭巾（可以防晒用，也可以在洗不了頭的情況下把頭髮包住用……）
驅蚊噴劑（我買的效果不太好，把自己熏了半死）
創口貼（有備無患）
長襪（防止臭腳磨腳）

在沃爾瑪買了

洗漱包和分裝瓶（節省空間，養成好習慣，自帶洗漱用品）
防晒霜（要指數高的。我買的是防水防汗50+++的一款）

在藥店買了

暈車藥（我會暈車，而汽車是雨崩路上必備的交通工具。考慮到高原地區，買了暈車藥）
復方氨酚烷胺片（出發之前我有點小感冒……）
藿香正氣水（本意是防中暑的，後來全用來頂咳嗽用了）

另外，我的背包是30L的探路者，沒有背負系統，個人建議如果可以最好還是買帶有背負系統的背包。

在出發之前，再次檢查身份證，現金（雨崩內現金很重要，我帶了2500塊現金）銀行卡（救急）充電寶及充電器（長途旅行必備，我的是2W毫安的品勝）耳機（帶的藍牙耳塞，會省很多事情）《孤獨星球·雲南》（工具書）

後記1：登山杖是不能掛在背包上登機的，要麼塞包里，要麼託運。

後記2：我個人是近視，出發沒來得及配墨鏡。墨鏡還是很重要的，天氣好的時候陽光非常刺眼。

後記3：背包防雨罩我最初是打算買的，後來決定買雨衣，結果兩個都忘了買了。雨衣有必要準備，德欽縣有賣。

後記4：我出發時帶著輕微的感冒，這個事情當時沒當回事，但告誡各位不要冒險。

Part2.到達雨崩前的一些不大不小的事

6.23 杭州天氣原因，航班延遲三個小時。在候機室被空調吹成狗，一定程度上加重了感冒。

6.24 凌晨抵達昆明。早上自然醒，吃了米線。逛了雲南大學，翠湖公園，中國遠征軍紀念館。下午吃了米線，米線真的好吃。由於感冒加重，出現了Sheldon口中的「牛奶綠」情況，決定在昆明多住一天。

6.25 藥店買了抗病毒感冒藥。在雲大附近的大象書店坐了一天，順便訂了晚上去麗江的火車。

6.26 早上到達麗江，去了酒店放下背包後前往古城。前年11月來麗江時，周圍的群山都是白色的，而這一次全是原諒色。去了幾家青旅想要找一起徒步雨崩的小夥伴，發現並沒有人組隊。最後在背包十年青年公園留了手機號和行程信息。買了水果回到酒店。當天晚上，一個妹子通過微信聯繫我，遂相約第二天早上在麗江客運站見面。

6.27 早上七點半在麗江客運站見面初步認識，同行的是兩個姑娘，一個叫瑩子，一個叫萍萍。最終以2000元的價格和司機李師傅達成一致，定下四天的行程。大學就開始惦記的雨崩之行，就這樣開始了。

後記1：從杭州到昆明再到後來的雨崩，我一路上都在吃藥。並且在麗江感到明顯好轉之後，才決定去雨崩的。因此，務必對自己的身體有清楚的認識，量力而行。

後記2：米線真的挺好吃的，有小鍋米線，涼米線，鹵米線，各種各樣的米線，建議嘗試。由於我在感冒，沒有去吃火鍋。後來在德欽補上了。

後記3：在出發之前，我有在豆瓣和貼吧發帖尋求組隊。瑩子就是通過貼吧聯繫上我的。

後記4：在麗江的下午，突然下起了大雨。考慮到下雨，沒有找到同伴，感冒等多種因素，我是有考慮直接飛回去了。即便後來瑩子聯繫了我，我也只是報著「來都來了」的心態去雨崩，對旅行完全沒有太多的期盼。

後記5：在出發之前，我很小人之心地把車牌號發給了好基友，並且約好如果24小時沒有消息他就報警。同時，我也把同行瑩子的手機號轉給了好基友，以便於在聯繫不到我的情況下可以聯繫我的同伴。這一點，我個人建議所有單人出行的朋友們都養成習慣。不管你是男是女。

Part3.從麗江到德欽

現在是凌晨三點，我坐在外面打字有點熱。我決定吃個桃子躺床上了。我應該會在5點左右睡覺，下午一點左右起床。如果沒問題的話，明天下午可以繼續更新。如果你在看，可以點贊可以評論。知道自己在寫的東西有人看，是很欣慰的一件事。

晚安。

5月初從雨崩回來的，天氣超好，5月屬於冰雪開始融化的季節，整體來說遇上好天氣的概率的較大的，不過氣溫升高特別是正午時分，積雪融化，容易遇上小型雪崩。

這裡主要說一下兩日的攻略，網路上基本上是三日的攻略(適用於和我時間較趕的人)

DAY1:早上從飛來寺看完日照金山出發，驅車一個半小時左右抵達西當溫泉，入口是有馬隊的，都是明碼標價，可以選擇到埡口、雨崩上村、雨崩下村。

徒步總共是10公里(並不是傳的17公里)，6.5公里的全程上坡到埡口，真的是一直上，想哭的心都有，途中有兩個茶館作為補給點，大約耗費了4小時，再連續下坡3.5公里到上村，經歷過一直的上坡再連續下坡這時候你的膝蓋是爆炸的！！(晚上建議在酒店泡腳，為第二天的強度做準備)

DAY2雨崩上村-雨崩下村-神瀑:建議八點之前一定要出門，上村到下村看著很近也要有一小時，到了下村建議留一個餐館老闆電話方便回來吃飯，要算好返程的時間，我們因為路上耽誤了一些時間導致耗費了6小時來回，如果回來的時間早可以從下村走尼農峽谷出，尼農下雨不能走，很危險！我們因為比較晚又要趕著出村只能選擇從下村乘騾子出村，耗費四小時，節約了兩小時時間！晚上八點天黑前就能到達西當。

ps:正是因為交通不便造就了這樣的世外桃源沒有被打擾，願你能遇見最美的雨崩

第一次聽到雨崩這個名字，我就心心念念想去看看那片世外桃源，在研究生畢業的時候終於實現了這個願望。雨崩是一個原始村落，四面環山，景色秀美，但交通十分落後，要想進出村子只有西當和尼龍兩條路，且都需要徒步，也正是因為如此它被稱為陶公筆下的世外桃源，不沾凡塵。

徒步雨崩需要三天時間，入雨崩的前一天我們到達德欽縣城外的飛來寺，在這裡休息一夜，為第二天的徒步養精蓄銳。飛來寺史建於明朝萬曆年間，選擇飛來寺是因為這裡是遠觀梅里雪山的最佳位置，可以看到日照金山這一奇景。日照金山中的金山其實就是梅里雪山，常年群霧繚繞，難得窺其真容。其主峰卡瓦博格是雪山之神，海拔六千多米，至今無人征服，是人類登山史上第二大山難發生地，九一年的時候有中日聯合登山隊試圖征服卡瓦博格，但是在海報五千米的地方遭遇了雪崩，十七名隊員長眠於此。據說後來日本登山隊員的家人曾來過這裡，想看親人長眠的雪山全貌，但是卡瓦博格被雲霧圍繞，等待半月之久都沒有看到主峰，只能失望而歸。卡瓦博格是藏民心中的守護神，不僅美麗，更有靈性，神聖不可侵犯。由於信仰和文化卡瓦博格自2000年永遠不允許被攀登。

第二天凌晨，被嚮導阿泉喊起去飛來寺，這天天氣很好，很幸運地見到了八大神山之首——卡瓦博格的全貌，陽光下的他彷彿頭戴金色王冠，讓人崇拜敬畏，我趕緊雙手合十許了心愿。日照金山持續了二十分鐘左右，隨後它又變成了潔白無瑕的樣子。

看完日照金山，吃過早飯我們便出發前往西當——徒步雨崩的入口。

西當再往前車已經開不進去了，徒步正式拉開帷幕。第一天的行程是從西當村翻越南宗埡口到達上雨崩村，全程約17km，上坡12km，下坡5km，大概用了六個小時左右。上坡很累，不僅要克服體力的不足，還要適應海拔的不斷升高，爬坡一路都覺得氣不夠用。走在路上隨處可見五色的經幡，阿泉跟我們講藏民信奉藏傳佛教，在五色幡上印上佛經，掛在樹上、路旁等地方，經幡隨風飄舞一下就是誦經一次，不斷向諸佛傳達人的願望，這樣就可以得到諸佛的庇護。但是切記，路過低矮的經幡不能跨越踩踏，要從經幡下走，這是對藏民的信仰尊重。

到達雨崩村已經近傍晚，村子裡房子不多人也很少，見慣了城市的喧囂，這裡顯得格外安靜，這片與世隔絕的凈土讓我的心也跟著靜了下來。

晚上我們住在了梅朵青旅，店裡有熱水提供可以洗漱，但是洗澡是很不現實的。這裡的夜晚還是有些冷，所以床上都標配著電熱毯，走了一天的路格外疲憊，這一覺睡得很香。

第二天清晨吃過早飯我們就向冰湖出發，今天的路程是雨崩上村-原始森林-高山埡口-校農大本營-冰湖，然後返回，全程往返約24km，這段路是徒步雨崩期間最難走的路，但也是我最喜歡最有挑戰性的一段路。首先我們要穿過一片原始樹林，樹林里松樹們野蠻生長，偶爾還會出現一兩隻小松鼠，這段路相對平坦，走起來比較輕鬆。

從高山埡口到笑農大本營積雪增多，坡度大的地方很滑，我們速度逐漸減慢，走得很小心。走到笑農大本營時已經中午，我們在這裡吃了午飯，說是午飯其實只有泡麵和一些零食，當時饞得滿腦子都是火鍋燒烤羊蠍子……幸運地遇到了在大本營煮茶的老鄉，我們嘗到了很好喝的酥油茶，很香，不過到第三碗的時候真的有點兒膩。

吃過泡麵稍作休息之後繼續出發，要趕在天黑之前回到雨崩村，所以不能休息太久。後面的路更難走，有很多人走到這裡就不再往前了，但是我們依然堅定的要去冰湖。往冰湖走的路上，積雪更厚了，而積雪下面有時會有水流，每一腳都要很小心的踩下去，以防踩到水或是踩空；有的路很陡很滑，就算手腳並用走的也很艱難，我記得有一段下坡我們都是直接坐地上滑下去的，速度很快，感覺很酸爽。雖然走得辛苦，但是看到的每一眼風景都很美，讓我覺得每一步路都很值得。

終於走到了冰湖，由於冬天結冰湖水露出來的表面很小，我們沒有看到湖水呈現夢幻的碧綠色，但真正的風景從來不止在終點更在路上，正如我們的人生。

返回雨崩走的是原路，到梅朵已經傍晚了，看了一路的風景，走了一天的路，此時此刻沒有比好好吃一頓飯更讓人幸福的了。狼吞虎咽之後只覺得靈魂和肚皮都得到了極大的滿足。

最後一天的計劃是先到神瀑然後出雨崩。神瀑是從卡瓦博格南側懸岩上傾瀉而下的瀑布，按藏族的傳統順時針繞神瀑走三圈可以祈福，若是繞瀑的過程中可以被神瀑淋到便能得到靈魂的凈化。但是由於徒步到神瀑有遇到雪崩的危險，我們一行人只走到了觀景台遠遠看了神瀑便下山了，這大概是此次徒步唯一的遺憾之處了。

本著不走回頭路原則，我們選擇了走尼龍出雨崩，先順著雨崩河到尼龍，再沿著瀾滄江到達尼那，這條路有一定危險，有滾石從山上滑落，我們只得全速前進，不敢多做停留。

途中經過一個山谷，看到了一樹樹超美的櫻花。據說夏天來雨崩就可以看到漫山遍野的杜鵑花，想想就十分神往，我想有生之年一定要夏天再走一遭，來看看開滿花的雨崩是否和此時一樣迷人。

出了山谷後的路很窄，而且旁邊就是懸崖，我都是緊緊的扶著旁邊的山緊靠裡邊走的，相比進雨崩的辛苦，一路向下走峽谷還是很輕鬆的，只是多了些驚險，比如被風刮飛的帽子，我是不敢去追的。

下午三四點的時候我們走出了尼龍，徒步雨崩圓滿落幕，成為我最珍貴的體驗和回憶。

距離徒步雨崩已經經過了一年的時間，很多細節已經模糊，但是對雨崩的感覺確是十分清晰，此時此刻我有些懷念那個與世隔絕的村子，懷念走過的路、踏過的雪，懷念那個坐在露天長凳上一邊泡腳一邊看星星的夜晚…

Tips

1、徒步雨崩是比較基礎的徒步路線，只要能夠堅持一般都能走完。

2、徒步途中盡量少帶東西，但紅牛是必備。

3、三天高強度運動不洗澡也沒什麼影響的，只要帶夠換洗的襪子就OK了。

4、冬天去要帶墨鏡，不然積雪反光，時間長了會傷害眼睛。

5、要擦防晒，高海拔紫外線很強的。

6、選擇一個好嚮導。

7、如果想去，就勇敢的嘗試。

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我今年8月底去了一次雨崩。

D1：西當-雨崩上村-雨崩下村-神瀑-雨崩下村-雨崩上村。

共28公里。

西當到雨崩上村大概12公里左右，主要是翻越南宗埡口，這段路下雨也毫無難度，郊遊級。當時我們天氣好走的快，下午比較早就到了，索性沒有入住，決定直接去神瀑看一下，體力比較好的一位與我們分道揚鑣去了冰湖。從上村往返神瀑大概16公里左右，由於當時下著雨，路顯得比西當-雨崩難走，而我們屬於走走停停拍照那種，耽誤了一些時間，所以第一天我大概走了30公里左右，其中從下村回上村走了夜路，2公里爬坡，其實還好，假如打算走夜路的話建議帶頭燈。雖然比較累不過我建議盡量不要浪費這一天，至少把神瀑玩一下，體力好到的早可以直接去冰湖。這天的路最好走。

雨崩上村

雨崩下村

神瀑

D2：雨崩上村-冰湖-雨崩上村-雨崩下村

共18公里。其中，翻越笑農埡口那一段我覺得有難度，可能是由於凌晨下過雨，而且當天第二次翻越時又在下雨，所以路比較濕滑，不過一雙普通的接近鞋也足夠了。險的地方較少，即使摔倒也不會滑太遠。由於我去之前感覺地形難度較小，穿了一雙打算扔掉底部磨得比較光滑的跑步鞋，所以這天走的非常難過，不過假如不下雨並且你穿的鞋比較新的話，應該比我輕鬆很多。需要注意的是，笑農牧場到冰湖還有一個埡口，雖然只有郊遊級難度，但需要預留一些體力，很多人走到牧場感覺身體很累直接回返放棄去翻第二個埡口，這是很可惜的。牧場有炒飯和泡麵，所以這天可以減輕背包，2-3人一個包，帶些零食即可。

笑農牧場

冰湖

旅舍

D3：雨崩下村-尼農

20公里左右全程下坡。

沿著神瀑溪走即可，這段路可以說是這幾天最美的風景，一定要走，不過對於沒有徒步經驗的人來說，盡量選擇可預測的連續晴天。D3大體難度與D2相當，有很長一段山崖路不能犯錯，萬一發生滑墜基本就完了，據說每年都會死幾個人。。。但是！！但是！！連續晴天，並且乾燥的路面會大大降低難度。為什麼要連續晴天呢~因為最後一段路（2公里）會有5個以上的落石點，下到停車場還有個60度的碎石坡，假如一開始晴天，最後一段下雨，或者前幾天下過雨，岩石不穩定，還是會承擔一定風險。

提醒：在滑坡落石堆積處千萬不要停留拍照！！一定要快速通過！！很多人不在意這一點，從山上掉下來的小石頭也是會砸死人的。。。我又絮叨這麼多鬼故事，你們別不去尼農了。。。其實難度小於下雨的冰湖D2，畢竟是連續下坡，帶上登山杖就行啦，危險主要來自於運氣太差。。。。體力和天氣才是降低D3難度最重要的武器，休息好，然後放心去走吧~

瀾滄江-湄公河

拍照：冰湖路線的植被最繁茂，地上長滿各種菌類，還開了很多花，據說十月狼毒花開的時候很美。尼農峽谷比較壯觀，神瀑和冰湖本身就值得一看，能拍出不少好片。但對天氣不要有太高期待，見不見得到雪山要看天氣。

消費：山裡的東西比較貴，特別是需要從山外運進來的東西盡量少買。住宿大概30-50/人，跟麗江那種15一天的青旅自然沒法比，不過環境並不差。建議去吃一些當地的東西，比如村民們養的豬牛肉而不是外面運進來的食品，比如泡麵。

行程：網上有很多行程規劃，包括這個問題下面的答案，以及各種戶外俱樂部的推薦。主流都是3天那個，D3需要下雨崩-神瀑-下雨崩-尼農。我是強烈不建議大家這麼走的，因為去完神瀑出尼農時間已經不早了，走那段險路體力會比較難受，容易判斷失誤出現危險。而且這個規劃你自己走起來其實是4天，D3出了尼農很難當晚趕回香格里拉，山路晚上司機一般不跑。這樣第二天你還得從飛來寺or德欽坐車回香格里拉，浪費一整天即D4。按我那樣走可以保證D3到香格里拉。當然，假如第一天到了雨崩比較累或者出現高反的話，可以不去任何地方直接將行程延長為四天，D4晚回到香格里拉，其實和他們的行程是一樣的，路上還輕鬆許多。當然，我是建立在出雨崩之後不需要在飛來寺守日照金山的前提下。同樣，我也不建議在飛來寺守日照金山，雪山藏區有很多，但每一座看見日照金山的概率都極低，甚至一個月沒有一次，所以大可不必像網上的攻略那樣出雨崩之後在飛來寺住一晚，盡量直接回香格里拉為最佳。

難度：這三天其實只有D1很累，因為進山+去神瀑負重走了30公里左右，D2本身並不累但由於大雨和我自己鞋的問題搞得很累。按照大部分人4天的走法，假如天氣好的話，難度非常低，只是第二天需注意體力分配，第四天需注意安全。關於請嚮導或者參加俱樂部的問題。。我感覺是完全沒有必要，這條tea house路線跟船底頂、鰲太相比，完全沒有任何難度，既不需要攀冰，也不需要攀岩，幾乎沒有溯溪，更沒有露營負重。並且一路都是人，即使尼農路標稍少，也沒有迷路的可能，路線上還有村民開的小賣部。。。所以裝備我就不多說了，接近鞋或者普通徒步鞋即可，登山杖可以在飛來寺或者雨崩隨便哪個旅舍拿，普通雙肩包就行，反正隨時能買到吃的。總之，穿一雙不那麼浮誇的鞋就可以去了。

總結：只要平時不是特別宅，都可以完成雨崩的行程，平原地區不鍛煉的人可能要花4天左右，並且要比大家早出晚歸一點。據說人多的時候路上會有很多5、60歲甚至70多歲的大爺大媽，我就碰見了一對（好厲害）。由於海拔低了1000M，植被繁茂，氧氣充足，補給完善，所以每天的難度都略小於亞丁的洛絨牛場-牛奶海-五色海-沖古寺1天行程。除了出尼農那天需要注意路牌防止走過掉，其他地方不太可能迷路，因為遊人如織嘛，這些人你會在進山的3、4天里不斷重複遇到，多打打招呼，分享一下零食，摔倒的時候也有人拉一把，沒準你們就可以一起複習時間眾籌學了呢~~

以下圖片均維雨崩徒步中拍攝；

昆明-大理-麗江-香格里拉-雨崩

高中畢業的畢業旅行時走的路線，第一次去遠方旅行，還帶上了高中的好同學們，一行五個人，雖然對於我來說，什麼都是第一次。

第一次規劃路線、第一次訂票查攻略、提早和陌生的司機、當地人去溝通，第一次去找高原地區的嚮導。

選擇雨崩是覺得，必須要有個地方要讓我畢生難忘吧？不然算什麼畢業旅行？

雨崩，從麗江或香格里拉出發。

中間會途徑飛來寺。

第一天就可以直接到西當村，住下，為第二天的徒步做準備。