家長需認識體能訓練對身高的影響，別再把孩子矮的原因怪在遺傳上！

每個父母都希望自己家的孩子比別人出色，在這個看臉的社會裡，為人父母更希望自家的男孩子長得英俊帥氣，女孩子長得可愛漂亮。

有句話這麼說，「身高占顏值一半」。因此，越來越多的家長開始重視身高的重要性，給孩子補充營養食品，強迫孩子鍛煉身體等等。

做完這一系列的「後天幫助」，有些家長覺得，根本對孩子的身高沒有幫助，別人的孩子似乎什麼都沒做，仍然長得高，而自家的娃兒卻不盡人意，最後得出個結論「這都是遺傳決定的，改變不了！」

今天小玩子必須要告訴他們一個殘忍的真相，身高全是遺傳決定的這個說法是完全錯誤的！

現有數據證明，父母遺傳對孩子的身高影響佔70%，後天條件影響佔30%，而對於亞洲人群，父母遺傳對孩子的身高影響僅佔64%。

—— 30%的後天條件影響來自於哪裡呢？ ——

影響孩子身高的後天因素有三個方面：睡眠、營養、運動。看到這裡有人想要問小玩子，「我明明給孩子吃好睡好，還讓他參加籃球訓練班，結果還是差強人意。這些因素對孩子的身高真的有幫助嗎？」

科學數據的權威無需質疑，這其中導致孩子後天條件，對身高不起影響的主要原因是許多家長沒有專業的知識依據，導致孩子在3-15歲的時候錯失最佳的發育期。

比如說，孩子只是補充大量的營養物品，但是吸收能力差，這樣對孩子身高的幫助甚微。還有些家長強迫孩子進行大量的體能訓練，非但不起幫助，還可能會反其道而行。

相信大家都有試過這種情況，太久沒運動時，走了很遠的路，第二天起來腿就會酸。又或者你太久沒運動時，打完羽毛球後握球拍的手會很酸。這些情況我們休息一兩天後即可恢復正常。

但是對於發育期的孩子而言，過度的訓練，不但可能造成身體損傷，還會抑制孩子的骨骼生長，就可能會導致延緩發育，使孩子的身高低於正常發育水平。為此，在小時侯就要注意合理的鍛煉。

並且，針對孩子的年齡，還可以具體細分化孩子的運動類型，做到無損訓練，刺激孩子骨骼發展。像一般的運動培訓班，比如籃球培訓班、足球培訓班等等，這類培訓班注重的是職業的專業性培養，而不是注重孩子的身高發展。

所以說，孩子身高矮的原因並不是完全由遺傳決定，後天條件也佔據很大一部分原因，睡眠佔主要作用，其次是營養跟運動。其中運動因素起著非常大的作用，適量運動不僅能提高孩子的睡眠質量，還能刺激骨骼發育，增強體質，從而更好的吸收營養。

對於3-15歲的孩子，正處於發育期的黃金期，家長們要合理地讓孩子運動，切勿做強度大的運動，避免肌肉拉傷或骨骼損傷。

小玩子給家長們的建議

孩子還處於發育期時，建議家長們先幫孩子做一個體測報告，根據體測情況再做運動訓練跟營養攝入。

玩勝體能每家場館均配有體測室，能在1分鐘內準確檢測出孩子的體型體態、發育情況、脂肪含量、骨骼肌佔比等人體成分，並形成分析報告。針對不同年齡段的孩子，我們為他們制定不同的運動計劃，真正做到無損傷的運動，幫助孩子健康成長。

註：本篇文章來源於微信公眾號「玩勝體能俱樂部」，轉載請註明文章出處，謝謝合作。