失眠疾病吃什麼最好？

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越來越多的人由於生活節奏的加快和生活壓力的提高而患上了失眠疾病，讓我們的身心健康受到損害，患了失眠疾病以後，一定要多吃一些有助於疾病恢復的食物，這樣對健康有好處。下面烏魯木齊愛德華醫院專家就介紹一下患有失眠疾病吃什麼最好：

　　1、水果的選擇：失眠了心情會變的煩躁，這是因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。另外可選蓮子、酸棗、梅子、荔枝、龍眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族維生素豐富的食物。

　　2、蔬菜的選擇：失眠後還應注意蔬菜的選擇，可有山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。

　　3、肉蛋奶的選擇：患有失眠後該吃什麼好呢?鵪鶉、豬心、豬腦、牡蠣肉、黃魚、青魚、鯧魚、鱸魚、龜肉等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。

　　4、多吃核桃，核桃可用於治療神經衰弱、健忘、多夢等症。大棗含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補脾安神作用。蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百葯之效，對失眠者療效顯著。防止抑鬱症的產生。

　　上面內容就是針對患有失眠疾病吃什麼最好這個問題做出的簡單介紹，相信廣大失眠患者朋友們對其有了一定的了解了，希望對大家有一定的幫助。平時我們要注意自己的飲食習慣，科學合理的飲食，這樣對失眠疾病的康復是非常有好處的。