怎樣快速有效的學習游泳？

一個月之內，從不會游到游完一千米。

個人感覺，多年的頸椎疼痛因為游泳消失了

希望能幫到大家。

先說說我的個人經歷，

再說下個人理解的游泳快速學習技巧，

最後送一個當時學游泳的簽到帖，裡面很詳細。

希望能幫到更多死宅們維護頸椎健康。

【個人經歷】

我是11年7月份開始游泳的。

一個月之內從不會游到不停歇38分鐘游完一千米。

沒報班，沒請教練。跟一姐們遊了一次。

主要學習途徑是優酷/豆瓣小組/游泳池現場問。

就學會游泳而言沒啥問題。

問題在於，後來我可以做到80分鐘不停歇游兩千米。

但游一千米的速度和衝刺50米的速度始終沒能再快點。

我感覺這時候還真需要專業人士指導姿勢了。

【克服水下恐懼】

我知道有不少人有水下恐懼心理，很好解決，地攤上買個泳鏡就行。

睜開眼的漢子能看到姑娘的比基尼；

軟妹子們，我也不知道你們想看啥，隨便看好了

【呼吸技巧】

非專業人士學游泳就一個關鍵點：學會蛙泳呼吸法。

抬頭出水-嘴巴吸氣；埋頭入水-鼻子吐氣。

在水上，用嘴巴吸氣，而不是鼻子，這樣不會嗆水。

在水下，用鼻子吐氣，而不是嘴巴，鼻子往外冒氣泡就不會嗆水入鼻腔。

【具體操作】

之後去淺水池站著，嘴吸，蹲進水裡用鼻子吐氣。

因為是淺水池，所以你不會怕。

不會怕就可以一直做下去。

做1小時這個呼吸練習。

從原則上來說，跟學會踩離合就等於會開車一樣，學會呼吸就會游泳了。

肢體動作看優酷好了，各種版本的教學視頻，直接跟奧運冠軍學唄。

實際操作時有不明白的就問游泳池裡的人。

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