你家也有個不肯睡覺的孩兒？

如果我們做個調查：

l 你有哪些不健康的生活習慣？

相信90%以上的人都有「熬夜」這一項。

人人都知道，熬夜傷身。

但我們沒有辦法。

錯的不是我們，而是這個世界。

世界對我們太刻薄，用太多的瑣事把我們搞得焦頭爛額。

等到我們忙完一切，終於有了屬於自己的時間時，卻已經是深夜。

人生苦短，時間寶貴。我們能怎麼辦？

只能熬了啊。

最氣人的是，孩子們也是這麼想的。

和我們一樣，他們也遲遲不願意睡覺。

我們只好苦口婆心地開導他們：

l 「好好睡覺明天才有精力玩啊！」

l 「好好睡眠才能長成大個子啊！」

l 「你個小妖孽你不睡我怎麼享受我的私人時光？！」

但他們不睡。

於是我們只好和他們鬥法，

好言相勸，

威逼利誘，

嬉笑怒罵，

滿床打滾，

唯有耗到筋疲力盡時，他們才會入睡。

這特么都是命。

1.

有沒有能讓孩子乖乖睡覺的方法？

確實是有的。

比如說，

把他們的起床時間提前啦、

白天讓他們多做激烈運動啦、

睡前聽安靜的故事啦、

諸如此類的方法，我猜你已經都想到了，也都試過了。

結果不難猜。它們要是奏效的話，你就不用點開這篇文章了。

有沒有想過，孩子不睡的原因是什麼？

多半不是起床太晚、運動太少，或是睡覺環境不夠安靜。

而是他們不困。

有沒有試過，在不困的時候強行入睡，是什麼感覺？

在上學的時候，我每天都是10點入睡。

一次，為了以飽滿的精神面貌迎接第二天的考試，我8點鐘就鑽進了被窩。

結局當然是睡不著。

在數了幾萬頭呼嘯而過的綿羊後，鐘錶的時針終於指向了10。

我的生物鐘也到了該困的點了。

而我清醒得像只受了驚的土狗。

到12點還沒睡著的時候，我開始焦慮了。

然後，我又在焦慮中熬到了2點。

……後面的事情你就別問了。

……也別問我考得怎麼樣。

由於有這樣的經歷，我領悟了一個深刻的育兒道理：

在一個人不困的時候，逼他睡覺屬於自己作死。

2.

成人尚是如此，又何況是孩子呢。

在養兒這件事上，「強迫」通常都不會取得好結果。

強迫睡覺，通常會令孩子感到精神壓力。

這種壓力不但會令他們心情不悅，還會降低他們的睡眠質量。

「那，孩子睡眠時間不足怎麼辦？」

這要看怎麼定義「睡眠時間不足」了。

每個人的情況都不一樣。比如說，有人一天睡6個小時還精神抖擻，有人一天睡10個小時仍困成死狗（比如我）。非要強迫這兩撥人都睡8個小時，是會出人命的。

同理，每個孩子都有自己的情況，有的孩子天生精力充沛，瘋玩一整天都不累，那家長就應該適當推遲孩子的入睡時間。

只要孩子每天的精神都很好，就說明睡眠是充足的，不用擔心時間太短。

「那不就沒法養成良好的睡眠習慣了？」

並不會。

養成習慣的條件是：在每一天的同一時間做同樣的事情。

即使孩子睡得晚，只要每天都是同一個點，習慣也不會差。

此外，值得一提的是，許多家長都很看重孩子的午睡。

但實際上，午睡並不是必要的。

隨著孩子神經系統的成熟，他們需要的睡眠時間也會不斷減少。

3歲的時候，有的孩子便已經不需要每天午睡了。

到了4歲，2/3的孩子都無需每天午睡。

而在5歲時，需要天天午睡的孩子已經不足1/10了。

午睡習慣對孩子的最大意義，便令孩子的作息和幼兒園保持一致。

大部分的幼兒園都是要求午睡的。——而據我所知，許多孩子都會用「裝睡」來消磨掉午睡時光。

3.

在多數情況下，我們無需對孩子的睡眠狀況太過擔心。

除非，他們成天精神不振，哈欠連天。

有的孩子，明明的身體已經很睏乏了，但還是要強撐玩，就是不肯睡。

這時候，家長就需要注意了。

此時，孩子出現的問題往往不是生理上的，而是心理上的。

按理說，孩子應該不存在「玩不夠」的情況。

他們明明已經玩了一整天了，第二天一起床又是接著玩，那為什麼他們還是捨不得睡？

有可能是因為他們白天玩得不開心。

或許，他們還沒有適應幼兒園的生活，所以更加珍惜在家的時光。

或許，他們只是和你一起玩。

對許多孩子來說，能和父母一起玩的時光，也只有睡前那一小會兒了。

這便是他們想無限拖延這段時間的原因。

這便是他們困出了黑眼圈，卻還是要拉著你給他們講故事的原因。

從某種意義講，你和你的孩子，是一對難兄難弟。

你被世俗的事務剝奪了太多時間，最後只能和自己的孩子爭奪最後的那點愜意時光。

你問我怎麼做？

像我這麼有愛心的人，當然是把晚上的大好時光都奉獻給孩子了，以他們的開心為第一要務。

然後，等到他們都睡了，

再去熬夜。

如果你看到了這段文字，說明你將這篇文章讀到了最後。

為了感謝你的耐心，我決定將畢生的絕學傳授於你。

那就是，先點贊，再轉發，最後關注本訂閱號，你便能打通任督二脈，獲得無上的育兒神功。

還有，千萬不要把這段話發給消費者保護協會看。給他們看了就不靈了。