生酮飲食DAY5

生酮第五天。

早晨：防彈咖啡。

午餐：煎豬排+手撕包菜

晚餐：煎豬排+蝦仁杏鮑菇+生菜金針菇

今天的感受：

1. 尿頻，明顯感覺有些脫水，關節明顯了許多；
2. 口臭，都不想和人離得太近講話；
3. 排便正常；
4. 有些睏倦，可能是早上醒的早；
5. 無力感，上樓都有些累，可能血糖低；
6. 下午有些餓，吃了一點椰子油，感覺非常膩，幾乎吃不下；
7. 食慾明顯下降，即使很餓，也不想吃碳水，因為晚上可以好好吃一頓，心理上感覺非常安慰；
8. 情緒穩定，注意力集中。

今天去沃爾瑪買試紙沒有買到，於是在Amazon上買了，同時也買了一個self mud的咖啡杯，這樣早上可以方便的喝到攪拌過的防彈咖啡了。

從今天的狀態來看，堅持生酮飲食對我來說不算很難。

等生酮癥狀過去之後，可能精神狀態就能更好一些。

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