籃球教學-妹紙手把手教你練好運球基本功

請問各位老鐵，小編以前介紹的基本功系列（公眾號：亞軍籃界 裡面有全系列，持續更新中~）大夥有沒有練起來呢？這次小編又找了一個運球基本功的訓練方法，而且還是一個妹紙做的示範哦。

基本功的重要性小編就不過多的重複了，大家來看看這個妹紙怎麼練的基本功吧，可不要輸給妹子咯！

1.蹲式左右運球：

平常咱們都是站著左右運球的，下面妹紙給咱們展示的就是蹲式的左右運球了，和站式左右運球一樣。

2.坐式左右手運球：

這招我都讓我的學生做過，他們都還覺得好玩呢。

3.躺式運球：

當坐式對你來說都不成問題的時候，下面就可以選擇躺式運球了，把球依舊的牢牢控制住。

4.坐式三點運球：

還是坐著，這時候是三點式運球，先是右邊，然後在中間，最後是左邊，然後以此類推。

5.坐式「打鼓」：

將球放置於兩腿中間的位置，然後拿兩個手指像打鼓一樣的撥動球。

6.運兩次球後胯下：

如題，就是在一邊運兩次球後進行胯下的動作。

7.運一次球後胯下：

和6差不多，這次只是運一次球後就進行胯下動作。

8.連續胯下：

這次就沒有旁邊運球的動作了，直接進行胯下運球。

9.運兩次球後反胯下：

和6的動作基本一致，只不過由從前面的胯下變成了從後面的胯下了。

妹紙教的招式你都記得了么？這個在你的樓層不高的情況下，在家也可以練哦！

（作者：體院地板流）

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