【原創】利用時間，堅持跑步

02-28

微信公眾號@火星跑者杏梅

相信身邊很多跑友都感受到了跑步的魅力，知道了跑步的好，卻就是不能堅持跑步，她們更多的是抱怨：哪有時間跑步啊，一天除了在工作學習，就是在各種應酬，連睡覺的時間都可能要擠出來。這也太可怕了，她們開始羨慕那些能每天有時間跑步的人。杏梅要說的是，其實，所有人每天都有時間跑步，沒有時間跑步，那是因為你不會利用時間跑步，而不是簡單的擠時間跑步。

當你做出了跑步的決定，你就需要把跑步放在自己的日程表中，一個靠譜的做法就是，做一份跑步計劃表，把能夠利用來跑步的時間寫下來，記到腦子裡，然後監督自己去執行計劃。所以，你要開始調整之前的日程安排表，把運動時間加進去，同時也要妥善處理好家庭、工作與愛好之間的關係，這很重要啊，我們要知道，跑步不是我們人生的全部，而應是我們人數比較精彩的一部分。

關於如何利用時間、製作跑步計劃，可以參考參考杏梅給出的4點建議：

1.一日之計在於晨。安排跑步在早晨，把跑步當成每天必做的第一件事。趕在上班或是其他生活事務前，完成當天的跑步計劃。杏梅有無數次提醒過大家，早睡才能早起哦，早起跑步，從此告別睡懶覺的自己，晨跑的習慣也會逐漸養成的，你會愛上晨跑的感覺，不僅是身體，還有心態。

2.下班後馬上跑步。跑步可以排解職場的壓力，讓自己的一天更加輕鬆。你要儘可能減少不必要的吃喝應酬，為了節約時間，你可以帶著運動裝去上班，下班後就可以直接換成運動裝，從公司跑去健身房或是直接跑回家，其他事情等跑完步後再做。

3.用跑步尋求靈感。安排跑步在重要事情完成之後的第一件事，跑著跑著，說不定來了靈感，突然找到解決問題的好思路。

4.把跑步當成社交。現在流行的是，請人吃飯不如請人流汗，更多的成功人士在生活圈推崇用跑步社交代替吃喝應酬，大家可以一起平等交流，互相學習，感覺真好。