杏梅帶你去晨跑

認識好多跑友，都是喜歡晨跑的。因為晨跑有很多的好處，通過晨跑來拉開新一天的帷幕，變得更輕鬆，也更快樂，成就感也是滿滿的。堅持晨跑，無形中帶給自己一個思考人生的空間，制定一天的計劃，努力地奮鬥，去實現自己的目標

不過，要開始晨跑或是堅持晨跑，再加上現在天氣漸漸變冷，可不是一件容易的事情哦。不管你前一天有多大動力計划去晨跑，就算晨跑裝備都準備好了，當早晨鬧鐘響起的時刻，關掉鬧鐘繼續睡覺的可能性真的是太大了

但是，如果你認為自己已經準備好要成為一個早起的人，並且打算開始晨跑，那杏梅就給大家支支招吧：

1.要有充足的睡眠

早睡才能早起，這是永遠不變的真理。有些小夥伴之所以起不來晨跑，很大原因是一直在給自己暗示，我睡眠時間不夠7小時啊，跑步反而會傷害身體，所以，我應該繼續補足睡眠，是的，沒錯，但是如果能在11點鐘前睡覺，6點起床去跑步還有理由拒絕嗎？

2.提前準備好裝備

前一天晚上看下第二天早上的天氣情況和室外溫度，然後準備好衣服和裝備，放在最方便拿的位置，節省第二天的出發時間，你會更好更輕鬆地投入到晨跑中

3.提前確定好路線

如果是常規晨跑，路線當然還是要最熟悉的和最近的，因為早上的時間還是挺有限的，很多跑友是跑完步後，還要洗個澡，才去上班的

4.約到晨跑的夥伴

這會是很好的監督，為了不爽約，我們一定會起得來赴約晨跑的，要不，自己的形象也會大打折扣的，多幾個人約起來晨跑會是不錯的選擇，當然盡量不要遲到，早上的時間可是很寶貴的哦

5.保暖工作要做好

是時候入手冬季的跑步裝備啦，「洛溪體育」等你來，別冷壞了身體。開跑前，必須要有充足的熱身，天氣越是冷，我們的肌肉越可能僵硬，若身體還沒活動開來就跑，是很容易受傷的。

所以，準備好晨跑沒？

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