關於減肥的這六個謊言，再堅持也瘦不下來

請點擊輸入圖片描述

關於減肥，每個人都會有一些疑惑，每個人也都會有一些自己的見解，比如說跑步可以瘦身，但是也有人說跑步會使小腿變粗，到底是怎麼樣，也沒有人可以確切說清楚，更沒有人專門去問醫生這樣的問題。

而有些人卻一直在遵循這些理念或者說是小技巧繼續減肥著，可是又有多少人能分得清什麼是減肥的真理，什麼又是減肥的謊言呢？關於那些披著真理外套的減肥謊言，小編今天就為大家來揭穿一下吧！

謊言一：定點減肥。這個要給大家解釋一下，就是有的人為了瘦肚子用保鮮膜把肚子圍起來，以為這樣就可以減小肚子，可最後的結果卻是保鮮膜為期的部位長出了汗疹。

謊言二：仰卧起坐可以瘦肚子。這個其實和上面的定點減肥很相似，只是更加健康一些，但是減肥必須要通過全身運動，比如慢跑和跳舞這些運動才能做到的，一味地仰卧起坐效果不會很大的哦！

謊言三：跑步快減肥就快。快跑的時候人體的心跳速率會提高，所以它能鍛煉的也只是人的心肺功能，倒是慢跑這些持續時間較長的較低強度有氧運動能使人們消耗更多的脂肪哦！

謊言四：有氧運動一定可以瘦身。這個其實是和上一條銜接的，是很難區分的一個謊言，有氧運動是可以消耗脂肪的，但是前提是必須持續30分鐘以上，人體內的脂肪才可以被消耗，所以那些沒有毅力但是又想瘦小腿的男生女生們不要輕易跑步哦，跑了也要堅持呢！

謊言五：喝酒減肥。有人說，喝酒能使人體發熱從而促進熱量消耗，最終達到減肥的目的。但事實是喝酒會引發飢餓，導致人們進食過多，慢慢地就會越來越胖的。

謊言六：運動量大就可以多吃。好吧，如果不信的話小編舉個例子，那就是每0.5千克的體重相當於3500卡路里熱量，反過來如果你想0.5千克重量的話必須要消耗3500卡熱量，所以說如果你不注意飲食，大吃大喝，一不注意就會讓自己的運動前功盡棄，還額外增加重量，你願意嘛？

說了這麼多，小編也只想讓大家知道減肥雖好，也是有一定誤區的，知道了這些誤區在哪，調整好策略，才能讓減肥來得容易一些。但是即使知道了誤區，小編也希望大家減肥之後也能健健康康的哦！