濕氣是個什麼鬼

02-28

隨著各種科普養生朋友圈等文章的推廣，「濕氣」的概念快要深入人心了。很多人都會給自己診斷「濕氣」，然後去用各種靠譜不靠譜的網上看來的方子。雖然現在到了秋天，濕氣有些過季了，還是大概說一下吧。

濕氣是中醫六淫邪氣之一。所謂天人相應，」人以天地之氣生，四時之法成「，其實說的就是人的身體狀況受到周圍的環境的影響。而在環境中，古人總結出六種影響人體的環境的因素，風、寒、暑、濕、燥、火，叫六氣。六氣是正常情況下存在的，如果出現了太過，就叫了」六淫「。」淫「，不是一個少兒不宜的詞，基本意思是太過，過量。

從濕氣的性質看，可分為寒濕、濕熱。

產生濕氣，本質是水液循環產生了異常。正常情況下，水液在人體，在自然界都在運動、循環，發揮各種功能。在自然界，需要能量維持，在人體，就是陽氣。如果陽氣不足，無法維持水液正常代謝，產生的就是寒濕，在自然界就是產生了霧氣。如果局部的陽氣太旺，造成局部的濕氣聚集，就是濕熱。這個就是夏天大馬路上，突然路過一個洒水車，產生的憋悶的感覺。濕氣是有形實邪，重濁、黏膩，能阻滯氣機，產生各種問題。氣機運行不暢，在某些情況下又會進一步產生濕氣。

從來源上講，濕氣可分為外感、內傷。

外感，很好理解，就是周圍環境中的濕氣侵襲到人體了。一般是由於長期處在潮濕的環境中，比如水下工作者，或者澡堂搓澡的大爺大媽們，或者住在長期比較潮濕的方子里的人。內傷濕氣，大概有幾種情況。一種是食用過量的肥甘厚味等本身可以產生濕氣的東西，比如長期吃油膩的東西、長期應酬、喝酒等；還有長期吃一些生冷的東西，傷了陽氣，水液運行不暢，產生濕氣；一種是吃的東西太多，長期食積，導致氣機不暢產生的濕氣。這幾個因素可以同時存在。

怎麼判斷自己有沒有濕氣？網上有很多標準，各種表現。有些癥狀有特異性，有些沒有。對我來說，判斷病人有沒有濕氣，最主要的問題是看舌苔。舌苔膩，或者滑，一般都是有濕氣，再根據舌苔其他性狀判斷濕熱還是寒濕。然後是看大便情況。同聲相應，同氣相求，濕氣與脾同屬太陰，濕氣很容易影響脾臟，可以理解為消化系統。那麼，存在濕氣的病人，往往會有大便粘，有排不幹凈的感覺。不一定會便溏，但一般都會有粘、排不幹凈的感覺。第三點，有沒有身體下部的潮濕。可以是腳，可以是陰部。

那麼怎麼處理濕氣？

首先，去除病因。外感的濕氣，改善周圍環境；內傷的濕氣，改善飲食習慣等。否則，一邊產祛著濕氣，一邊還生著濕氣……太累。

其次，分清寒濕或者濕熱。說到濕氣，網上的方子一般跑不了這幾個葯：薏苡仁、赤小豆、荷葉、茯苓等。這些確實是可以祛濕，但是是濕熱。這些葯比較性平，但是也偏涼，會傷部分陽氣。有濕熱的人，用這些葯是可以的，寒濕的人，會越吃越重。那麼對於寒濕，比較簡單的方法就是藿香正氣。

第三，針對癥狀用藥，解決濕氣產生的氣機阻滯等問題。

當然，這些方法只是很對單純有濕氣的人的情況，或者比較輕的病人，短時間，一周之內可以見效。其他的，還是去找中醫大夫，詳細開方子治療吧。