經常運動據調查，90%的女性有上火下寒現象。表現為下焦寒涼，冬天怕冷，手足冰涼。但由於上焦虛火旺，往往吃些熱性的食品或補益性食品容易上火。如吃羊肉、辣椒後易起口腔潰瘍，或牙痛;有的面部或後背起粉刺或痤瘡。為什麼？

上熱下寒體質是怎麼引起的？

陽不密，邪之所湊其氣必虛，邪氣在表的時候，身體發出冷的信號（惡寒)，身體的敦敏性抽調大量的元氣抗邪於表（在身體里消化系統胃氣是24小時存在的，一旦我們需要元氣，身體第一位抽調了大量胃氣抗邪於表，補充體表的不足〉，故導致胃氣虛。這也是感冒以後要飲食清淡的原因。

動態看六經的傳變：少陽可以傳到太陰，少陽不僅是陽經之樞，也是陰陽的樞紐。太陰為開，把陽經的病直接引到陰經，少陰為樞，把太陰的病進一步陷入了厥陰。

整個身體周遭運作應該是交融在一起的，尤其是在中焦，中軸是運作在一起，熱與寒交融在一起，而因為脾胃功能的逐漸下降，就會導致陰陽隔絕，熱往上走，寒往下走，形成上熱下寒的癥狀，也會導致一系列問題的出現。

我們喝進去的水，不是直接被身體利用，而是需要一個氣化的過程。下焦有寒，常常不能被很好的氣化。舉個例子：到了冬天，地上的水就不容易蒸發起來，而到了夏天，天氣很熱，水自然的就蒸發起來。只有蒸發的那個水蒸氣才能被我們身體利用。如果此時用了下發，大便就會止不住，陽欲脫其下。寒熱錯雜。

上熱下寒如何調理？

熱為真熱，寒亦是真寒，臨床上辨證治療均比較堅苦。一般來說，上焦鬱熱極容易引起下寒，這是因為人體內的陰陽是居於一個相對平衡的狀態，要是在上的陽氣被郁而不克不及下達，則必然引起下焦的陽氣不足而生內寒。在日常生活中，有不少這種體質者對如何調理一籌莫展。

對於上熱下寒癥狀，不能用單純的寒冷藥物來瀉火，否則會傷害身體的陽氣，要先把虛火引到下焦，以斂上越的陽氣，讓氣血形成大循環，飲食應該清補並用，清上焦熱，溫下焦寒。禁生冷和難消化的食物，辛辣，煎炸，燒烤少吃。這些有助於增強脾運，脾健運了，陽氣自然就化生有源了。食療方面調理可以吃健衛安姜寶，有很好的扶陽，健脾，散寒的功效。

日常飲食上要以平性食品為主，如麵食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、。蔬菜類：白菜、茄子、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

脾胃陽氣不足怎麼辦？如何調理上熱下寒體質？女性如何調理氣血？歡迎進入：早孕安，健康生活講堂。

推薦閱讀：