新春快樂

02-28

我有一個朋友說，她想開公眾號，卻擔心這個"孩子"會夭折，她有一個想法：這個「孩子」一旦出生，就得持續生長，而且要持續牛逼，否則她就不願意開始。

她以前開過幾個公眾號，但都半路停止了，用她的話說，找不到自己的定位、熱情以及才華輸出的持續動力，感覺干著干著，人都會枯竭。所以，如果那麼痛苦，就不要努力了吧。她基本放棄了。

我很理解她的心情，因為我幾乎跟她有過一樣的心理和經歷，希望自己開這個公眾號，要麼不做，要麼做好，而且要持續做。最不喜歡半路卡在那裡或者難產而死的感覺了。

這次，我的新公眾號開張了，歡迎大家捧場，我會堅持原創，盡量圖文並茂，意圖將晦澀的心理學知識變成好懂、好消化的精神食糧持續輸出給各位，當然，這可能是我一廂情願，因為心理學實在是太不簡單，僅靠單方面文字和圖表輸出，不一定就能獲得真正的體驗和洞察，文字有其影響力，也有局限性，也許以後我會建立社區、建立小組還有現在一直擅長的一對一諮詢等。

有個小朋友在微博給我留言，她非常發愁過春節，因為不會表白自己，也不會煽情，問我是不是因為性格比較內向和害羞。

就像剛剛過去的春節，中國人的大日子，可是她卻很不擅長跟親人表達祝福。她只會在朋友圈發一張照片或者什麼圖片，放到朋友圈，有人給她點贊她就還回去，如果沒有，她就默默看著。

這種情況，除了害羞和內向，她可能是一個情緒反應有些壓抑或者滯後的人，就是俗話說情緒慢熱型。

心理學上關於這方面有說法，即情緒調節功能怎麼樣。

情緒調節功能，一種是過度喚起，即，有些人情緒非常容易到激惹狀態，或者經常出現與環境不太匹配的情緒反應，如，非常亢奮或者比較激動、容易激怒甚至歇斯底里。還有一種是喚起不足，有些場和需要有情緒配合的表達，卻感覺不到此人有什麼情緒，這種人經常在諮詢室里也會有如此表現，描述一件事情，就好像排練過的語言，或者是一種很單調、有些乏味的語言，這是情緒喚起不足。

情緒喚起不足相對情緒過度喚起，很多人以為是優點，其實不是。而且在這種人生活中也經常給人無聊和能量不足的感覺。

有些人是兩者皆備，有時他是情緒沉溺型，進入到一個情緒就不能自拔，有時他又表現得比較呆板和麻木，貌似不帶情緒，其實很壓抑，這些都是情緒調節有問題的表現。

當然，那位小朋友不一定就是情緒喚起不足或者慢熱，也可能跟她對這種形式的社交中投入意願有關，這種意願背後有她自己價值觀評定，比如，感覺這種儀式其實不走心，只是大家一起做做樣子，或者自我存在感比較低，感覺自己影響力不夠，發來發去意義不大，這些都有可能。