直面我們的自卑

事實上,依我看來,我們人類的全部文化都是以自卑感為基礎的. ------- 阿爾弗雷德·阿德勒。

通常我們講起自卑的時候，都是帶著貶義的味道，彷彿自卑感是羞於啟齒，承認自己不自信，畏首畏尾。其實在此處，自卑並不是指畏首畏尾這種狀態，而是我們人類通有的一種情感。

每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都發現自己所處的地位是我們需要加以改進的地方，這是進化贈予我們的禮物，讓我們不滿足於當前，用於開拓，奮力地改進當前的環境，當達成改進後，暫時得擺脫這種感覺，又會發現當前的環境仍是需要改變的，這樣周而復始，才得以形成我們人類璀璨的文化。

上面是我們面對自卑時實際而直接的唯一方法：改進環境->脫離這種感覺。很可惜，這種方法說起來簡單，但操作起來是著實麻煩的，需要自我去改變的勇氣，持之以恆的付出，客觀的條件等等。這就導致了在很多時候，我們無法立刻改變這種情況。但這個時候自卑感是不會自動消失的，同時我們也無法長期地忍受自卑之苦，這種痛苦肯定會讓我們來採取某種行動來緩解自己的緊張狀態。即使我們已經氣餒，即使認為腳踏實地也不能改變這種處境，我們仍無法忍受這種自卑感，在這個時候，大腦會努力幫我們來擺脫這種境地，只是採取下策的方法了。

比如，當我們感到自卑的時候，此時會造成我們的 憤怒、眼淚、道歉等等緊張情緒，這個時候大腦就會使用「爭取優越感」的補償動作來緩解壓力。這種爭取優越感總是朝著生活中無用的一面，卻把真正的問題掩蓋起來。

這種「爭取優越感」會讓我們逃避問題，出現「吃不到的葡萄是酸的」或者下面這條微博的現象：

或天資有限，或不願努力，或缺乏勇氣，我們大多數人只能平庸地度過一生。有些人更加平庸，平庸到連接受自己平庸這一事實的勇氣都沒有。他們特別見不得別人出風頭。而一想到比爾·蓋茲打不過泰森，而泰森沒得過諾貝爾獎，他們晚上就能睡得特別香甜。(via tombkeeper @sina weibo)

當我們了解到自卑的原理後，就可以在平常的生活和學習中來更好地面對自卑這個情緒。這大概是學習心理學的一個好處吧。言歸正傳，我們該如何面對自卑呢？目前看很有用的方法是：接納自己。即認識到自己的不足並接受這些不足，不要讓自己把焦點始終聚集在這些不足上而裹步不前。之後對自己說：辛苦了！！！之後正視這些不足，做能做的事情來改進。

關於接納自我，這裡限於篇幅(我要睡了，因為明天上班^O^ )，只能簡單地說一下，如果有興趣，可以找下對應的資料。

還有，如果文章里由什麼問題，歡迎交流，會非常感激您的意見的。

參考資料：

自卑與超越-----阿爾弗雷德·阿德勒

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