從明天開始實行21天減肥法，有沒有互相監督的？
02-27
恕我直言：21天減肥法根本不是一個長久的解決方案，讓你又不舒服對身體也不健康。人的體型是長期生活習慣所決定的，一個健康、有活力的身材是常年的健康飲食和運動習慣的結果，而逼自己餓、過了這段時間後又暴飲暴食、從早坐到晚、不按時進行中高強度的運動，你認為你的身體真的會有改變嗎？
哎，非洲難民用這種方法「減肥」的多的很，他們「成功」的圖片網上也很多，真的覺得這樣好嗎？底下回答的，有一個算一個。體重絕對反彈，生活還會被自己弄的悲慘無比。好幾個都是大學生了，怎麼還有不勞而獲的想法
28號晚上拍的體重123.7 大姨媽來的這幾天 胡吃海吃 沒有忌嘴 沒有跳操沒有倒立沒有立腿 長了五斤五斤五斤 成功飆到123了
一天硬是沒
一天硬是沒有吃東西 本來想要放棄的 五一節 一個人在寢室 感覺要犒勞自己的 想吃小雞翅 不過那家店沒開 天助我也 我買了 一些水果 香蕉蘋果火龍果 怕自己餓 其實差不多晚上九點多 其實好想出去買吃的噢 去洗了個頭澡 冷靜了 忍住了 0430 早上 120.0了 希望今天可以忍住不吃東西 熬過今天明天就可以吃東西啦 然後要繼續跳操啦 想先瘦到一百一啊 十斤十斤十斤十斤 不知道我能否堅持不 惱火
剛剛拍的 體重沒有減 因為我昨天破例了 吃了香蕉和火龍果 一個人在寢室真的造孽 所以沒控制住 啊啊啊啊啊
好多天沒有上廁所了 不知道怎麼辦 等會兒去百度百度
然後又開始新的21天減肥法啦
第一階段開始 希望可以堅持（當聽到大家說 唉你瘦了 或許是最好的動力）0509 116.3 昨天吃了一個蘋果 獼猴桃
啦啦啦加我一個。不知道有沒有人。體重破70。明天早上量了體重開始，鐵打不動的21天。這一次，不為別人，只為了更好的自己。
Day1
體重69.6呵呵呵。 更加堅定減肥心。今天目前為止只喝茶。撐三天。頑固性肥胖多年，夏天再也不想包緊緊Day2
Day11
頑固性肥胖真不是蓋的。斷食一天才少了0.3。昨天一天只喝茶呀。不過堅持堅持堅持堅持！！！！今天體重69.3( °????????﹏°???????? )Day3
一點都不餓。昨天喝了三大杯紅茶。體重68.3Day 4
OMG這TM是下不去了嗎！！！今日68.2(???︿???)我的蒼天吶。難道紅茶不能喝？自己泡的，沒有糖(???︿???)(???︿???)(???︿???)(???︿???)(???︿???)。好吧，一階段我自己做主延長一天，我不想這麼狼狽結束。(???︿???) 今天不喝紅茶，白開水撐一天！！！！Day 5
今兒個起來還是一毛一樣的體重。68.2。不拖泥帶水了，直接進二階，順便取匿。全世界都知道我胖，匿個毛毛買了減肥藥，過兩天開始吃。還辦了健身卡，噢我的天哪。好忙出去買了污蕉跟西紅柿跟桃子。今兒個先吃這倆 一點都不餓噢
Day6
體重下不去了。今天開始吃藥。體重68.3 我真的好心酸今天吃了西紅柿and污蕉。一會兒去健身房跑一個小時步。加油加油剛運動完。都是汗
Day7去朋友家住了所以只是六分飽，同時沒機會稱體重。過Day8
早起體重67.9 真想不到吃中藥沒有影響減肥效果，今天依舊果蔬餐吃到飽。西紅柿and污蕉，餓了吃桃子。奇怪了，體重圖傳不上去。Day9今早體重67.5 真的是慢啊啊啊啊啊！！！
Day10
早起體重67.2緩慢下降 空腹溫開水一杯，早飯李子三個蘋果一個。這兩天懶癌發作沒有運動。一會兒起來鄭多燕。Day11 吐槽下知乎功能太渣了。但我愛它，我忍。
圖片傳不上去。今天體重67.7 昨兒個晚上水喝多了我知道 但是看到體重還是很憂傷。今天母上大人啟程來探望我，會小住個十天半月。每天早上無法稱體重了，畢竟我這麼個丟臉的體重是不想被她看到了。在她心裡，我還是個60kg的女兒，殊不知比起當年我更加肥肉縱橫了！我！不！承！認！但是減肥進度會加強。今天開始不得不每天健身房。跑步+健身操。同志們，我會找機會稱體重的。乾巴爹！
Day12 偷偷稱了一下 恢復67.2 晚上八點後不再喝水 免得水腫 大姨媽也快來了 更加艱辛 加油
有氧舞蹈打卡！！汗滴滴Day13 67.5 沒信心了●︿●
早餐香蕉 午飯沒吃 剛喝了自己榨的橙汁兒 跑步去
意志消沉了幾天 不定時打卡
8.6號 678.7號 66.7 今天開始恢復飲食 六分飽
8.12
早起66 姨媽快結束了 接著瘦身雖然瘦的不多，但是瘦下來的每一斤都是脂肪，外形比實際重量瘦更多8.15
早起體重65.5 太好了 沒有反彈 截止目前一共瘦了8.2了 開心8.18
早起體重65.3 最近沒有運動了 胃小了 飲食習慣健康了
8.20 今日體重 64.7 歷史新低啊 要哭了
有一種知乎變貼吧的感覺……
還在堅持嗎 我明天開始 一起吧
能不能都出門左轉貼吧？那些真堅持21天的我就想你42天後能不能來分享下反彈了幾斤
不知道題主是男是女，但是我想說，21天減肥那個對女生的傷害大到你難以想像。想瘦的心我也能夠理解，我曾經130，那個時候開開心心，什麼都正常，經歷21天減肥法後，內分泌，生理期什麼都不好了，買了好幾千的葯，中藥西藥都試過，還沒調過來。身體是自己的，想變美的心誰都有，只要通過正確的方法，就可以成功。我一開始是練瑜伽，後來是跑步，再後來是跳繩爬樓梯，現在是跳操，insanity。因為之前有一些運動基礎，所以跳這個沒有怎麼傷膝蓋，現在對自己的身材還算滿意，能吃吃能喝喝，只要把身體養好就滿足了。
有，最近在跑步，也怕自己堅持不下來。
mmp, 勞資以為自己來錯地方了！
出門有轉去貼吧好嗎？？？
占坑，5月9號，63kg，明天開始行動！加油！
昨天餓了一天，結果晚上同事聚餐沒忍住，潮汕牛肉丸太好吃了！好吧，也很罪惡……5.11. day1 get?
一天就只喝水了，什麼都沒吃，晚上下班後四十分鐘動感單車+30分鐘K3白天的時候還是挺崩潰的全靠意志力，夜晚運動後倒也不餓了，希望能堅持三天！加油！5.12 day2 get?哈哈已經第二天了，又一天沒吃東西，就喝了杯水，泡了點綠茶，唉女人何苦為難女人呢。下午時出現了頭蒙，噁心的癥狀，但是晚上運動完就沒事了。運動:跑步機慢跑50mins+k3 36mins;運動還是有擋餓的功能的。明天再堅持一天後天就可以吃蔬菜了，晚上同事叫著去擼串都沒去，哎呀我的意志力好堅定呀！！！先不說這種方法有沒有用，它本身就是不合理不健康的，身體的調節是有限度的，俗話說，你獲得什麼就要付出其他的東西，暴瘦的同時帶來的也是身體的負荷，並且還不能保證不反彈。話說什麼時候知乎和貼吧一樣了…尋找認同感的人也就算了，還有這種提問代替發帖的，你怎麼不貼個QQ群號呢
開始三天了，一天掉一斤，超級期待二十天後(*ˉ︶ˉ*)
損害身體，容易反彈，有害無益，21天算不上減肥
第一階段已結束，感覺要成仙了～不吃飯也挺好。
從明天4.27開始，每天記錄。之前節食幾次，第一次10天瘦了八斤，恢復飲食反彈兩斤。第二次14天瘦了五斤，沒有反彈。 最近有點暴飲暴食，幾次三番想減肥都失敗沒能堅持。快崩潰了 這次好好打卡，一定要堅持下來！不對自己狠一點怎麼知道瘦下來的自己多好！ 4.27第一天 60.27kg到現在為止還沒有吃飯，不覺得餓。一定要堅持住！第一階段:4.28第二天 58.9kg忍住不能吃，這次不要失敗了，加油！不過吃了一個雞蛋……應該沒啥問題吧又吃了一個獼猴桃，然後不吃了4.29第三天58.3kg中午喝了一杯豆漿，昨晚最後沒忍住其實吃了幾根魷魚絲……明天開始就可以吃蔬菜水果啦!開心堅持就是勝利！餓的渾身冒汗頭暈眼花……覺得身體受不了了，吃了菜。畢竟還是身體為先第二階段:4.30第一天 58.6kg重了0.3kg，可能是昨晚吃了些餅的原因 不過還好今天我可以吃水果蔬菜啦減肥貴在堅持~繼續努力！今天總共準備食物為，香蕉一根 聖女果一盤……菜花一份 茄子一份草莓若干5.1第二天 58.25kg昨天失眠，半夜覺得好餓，睡了三四個小時就起床了今天去青島有事情。早上上體重秤的頭暈乎乎的，早上吃了草莓就好啦~逛了一整天真的不帶休息的，實在是太累了。我要吃份咖喱米飯了……就當鼓勵自己一下下吧 但是不代表我之後就這麼放棄了。我會有更好的堅持。5.2第三天58.9kg大概是昨晚吃了咖喱米飯的原因，胖了些。今天吃了蔬菜水果……不會58kg就是我的平台期吧，oh~NO大概是因為我的執行不太嚴格的原因。不過在瘦就好。假期要見重要的人所以一定要努力瘦，還有要穿上好看的衣服。瘦的人真的怎麼穿都好看。晚上吃了山楂片和一包手撕麵筋。這才第六天我的自我約束力就開始減弱了 一直都沒有真正意義上按照方法來，總是放水。接下來我一定一定要嚴格按照節奏來，嚴格的！朋友說希望假期再見到我可以是100斤的模樣，還有倆月，要好好努力甩掉20斤。還有從明天開始每晚1000個高速跳繩。說了明天嚴格控制飲食。早上吃一根黃瓜，中午半份菜花，晚上一個蘋果。就這樣，嚴格嚴格再嚴格，為了更好的自己。5.3第四天59.2kg？？？ 一定得對自己嚴格起來了 不然拖拖拉拉到啥時候成功！！媽噠媽噠媽噠！！不想用21 天減肥法了，我覺得好像不適合我。以前用過比較好用的就是餓，但不限制飲食種類。偶爾還會吃些零食。瘦的還很明顯。我要換個方法了。
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