如何有效的化解憤怒而不傷身體，不留悶氣？

02-27

當有東西需要被化解的時候，已經傷身體了。

您不該問怎麼揚湯止沸，應該問怎麼釜底抽薪……

一切是事情只是發生，若沒好壞善惡的分辨就沒有相應的執著和憤怒，憤怒也只是一種情緒的表達，像河流一樣隨他來去就行。

事情過後，氣沒消解完，留一口悶氣卡在胸間，

胸悶，心塞那種感覺的話，我是喝玫瑰花茶來改善的。

以前我是特別愛生氣又不敢發脾氣，啥事自己藏著掖著，最後自己病倒了，心情長期不好導致內分泌失調，長發無名火，胸悶，噯氣等。後來看中醫他建議我日常多喝玫瑰花茶。

因為生氣肝火旺了，氣出不去，抑在心中，久而久之會導致肝氣鬱結，氣血不和。玫瑰花茶中醫里正好是疏肝解郁，行氣活血安神的，效果挺好的

吼出來，比如大叫「德瑪西亞」。或者運動發泄一下。

阿Q精神也行，但不可取。

寒山拾得那套。

稍微難一點的用慈悲觀，思維對你造成傷害的人他好的一面，以及他這種行為也是出自他自己的煩惱。換位思考啊什麼的。