怎樣克制生活中的誘惑？

02-27

明明知道該去學習了，還是忍不住水人人，看電影，打dota。雞血是一時的，睡個午覺雞血就沒有了……這樣反覆被自己打敗，有時候會有種挫敗感

受 @江克典啟發，結合自身經歷說一下。

我用過最好的辦法，就是周末制。

我的具體操作方法：

規定，只有周日一天能放鬆。
我在Wunderlist中有一個名為"Sunday"的列表，用來記錄周日這一天要做的事情，平時有什麼衝動、念頭（例如想看某部電影、某本小說，或想打遊戲）就記錄在這個列表中。
即使任務在多，周日這一天也必須休息至少半天（下午最好）。

其中蘊含的道理相信大家稍加分析就能看出，不多贅述。

這是什麼時候的問題...大概就是拖延症的解決方法、

大道理不說了，各種勵志教材上都有，說說具體方法。

1、定計劃。不要太遠大，要具體到一周，最長不超過一個月，完成一件什麼事情。如果可能，盡量具體到一天中的時段，比如每天晚上八點到十點做什麼，雷打不動。實在有事衝突，哪怕熬夜也要完成這兩個小時的任務。

2、看電影沒關係，照樣安排數量。比如每周看三部，精挑細選，每周周一花一到兩個小時決定看哪三部，什麼時間看。這樣反而能保證所看電影的質量。

3、人人、微博、QQ，甚至知乎，都可以讓人一上就半天，得到的信息數量很大，但經常沒什麼用。就現在的狀況，我認為，人人可完全不上，微博可完全不上，QQ只作為工作學習的聯絡工具，知乎也是每天固定時間，以不超過1小時為宜。

4、網遊，如果非專業人士，不要粘。刀塔一般打不成職業選手，也不能讓多數人對你崇拜有加。

5、多出戶外。不論幹什麼，都比窩在電腦前和手機前強。

6、如果有孩子更好，沒孩子的話，可以想像自己有了一個孩子，他會佔去你每天至少一半的時間，你的所作所為都在影響著他。所以，是玩遊戲、玩手機，還是看專業書、寫文章？

7、重申一下，人人、微博、QQ、視頻網站等等這種碎片式的信息獲取方式，全部可以戒除。必須戒除。

我覺得那是你還沒發現學習的樂趣，等你把喜歡的事情當成誘惑你就不要剋制了。