怎樣養成自律的好習慣？
謝邀。這幾年，我對自律逐漸有了新的認識。以前有個同事辭職了，離開了朝九晚五的工作。在家自己寫寫公眾號，自媒體之類的。後來再遇到她和她聊天，說真羨慕你每天都可以好自由，睡到自然醒。同事說，她從來都是準時七點起床，按正常的作息工作和生活。如果她每天睡到自然醒，沒有任何規章，慢慢的就會縱容自己一步一步的費掉了。自律之下的自由才是真正的自由。離開了自律，自由也變得空洞而不安穩。我慢慢也逐漸的感受到了。
例如，淺層的自律。
有時候，我明明有工作要做，或者考試的書要看。但是我就是不想做，就一直在不停的為自己的拖延找理由。一會喝杯水，一會上了廁所，一會看看手機，一會回個信息。等等等等，終究一事無成。而且，你會發現，在拖延的過程中，其實自己也沒有得到真正的開心與放鬆。後來我改變策略，先認真做完工作，看完書。然後給自己一小段時間放鬆。吃吃東西，玩下手機之類的。這個時候，就會發現，不僅學習的效率得到提高，連玩好像都更盡興。然後是深層次一點的自律。例如，我這幾年經常會感到孤單，當然是因為生活上的一些改變。有時候，情緒會在夜晚低落的時侯，有些失控。那時，是真的很想找個人聊聊天，靠一靠，疏解一下。我有一個潛藏在心底的異性朋友，他有時陪我聊聊天，對我已經是莫大的疏解，而且很有效，但他是現實生活中不可能的那個人。在邁入曖昧的那個台階的時候，我止住了腳步。我有時會冷靜而理性的考慮過，如果我把他變成很庸俗而又普通的那種關係，也許暫時會溫暖我，給我依靠，可最終的結局，一定不會很好。就算不會難堪，應該也會失去。我寧願他止步於此，讓我有夢可以做，就好了，就很好了。不知道，這算不算，另一種自律。你的人性力量大還是獸性力量大
在因緣和合我們成為人的那一刻，我們已經具足了理智，也具足了種種惡習。你的惡習有多大，你的理智就有多大。
一個人活得那麼庸俗，那麼無奈，是因為他沒有生起真正的菩提心；就是他的菩提心生起來了，也沒有讓它持久地延續下去。為什麼會這樣？
原因只有一個：當初他的信仰、他的勇猛心、他的願力都不是真的，只能叫一時的情緒，那不是從他的理智裡面發出來的。一個人如果真的發了菩提心，它只會增長，一生都不會退失。
我們恰恰相反，隨著時間的推移，我們所謂的「菩提心」是一年不如一年！如果說你當初沒有發菩提心，那是冤枉你了。當初你又閉關，又朝拜四大名山，又燃戒疤，又以肉身供佛……那些難道是假的嗎？不，都是真的。可是為什麼今天又退失了呢？因為你無明，你沒有見道。
雖然目前你沒有見道，但只要多走一步，你就見道了。可是我們恰恰相反，我們想有一步的道心就有一步的道可見。那你就錯了！尤其是在因地上，你走三步、五步、十步才能看到一步的道果。
如果你真的上路了，入門了，有一分的道心就見一分的道，你就完全和道融為一體，也就不存在有沒有道心的問題了，你所做的任何事，包括殺盜淫妄酒都是和道融為一體的，永遠都不會偏離道。就像一位成就者所說的那樣：「酒色財氣不礙菩提路，百花叢中過一點不沾身。」——永遠是過後無痕，而且緊緊和道融為一體。
無論是順境還是逆境，都只是一種現象。既然是現象，為什麼你會被它左右，甚至還改變了自己的初衷呢？如果殺盜淫、貪嗔痴、嫉妒永遠停留在你心中不走動的話，那我也該恭喜你了！這也是禪定。你二十四小時都停留在嫉妒裡面，也可以把其他的妄想都抵禦在外。問題是連不好的信念你也不能持久！
在因緣和合我們成為人的那一刻，我們已經具足了理智，也具足了種種惡習。你的惡習有多大，你的理智就有多大。如果說你沒有惡習，你就沒有理智。理智和惡習本身就是一股力量，是一比一的力量，它們是對等的。甚至造化在造我們的時候，還偏向了理智。也就是說，你理智的力量還要大過你種種惡習的力量。
因為我們無量劫以來都在修行，所以才擁有了人身。既然我們具備了人身，我們的人性就永遠大於獸性。正因為我們的人性大於獸性，註定了我們有人身就能成就。而其他生靈界的一定要轉化成人身才能成就，因為它們的理智永遠小於它們獸性的一面。
你要相信你人性的力量永遠大過你獸性的力量，陽性的力量永遠大過陰性的力量，正的力量永遠大過邪的力量，好人永遠多過壞人，我們的愛心永遠多過我們的報復心、嫉妒心、嗔恨心，它們的比例永遠是五十一和四十九，多那麼一點點，只要往愛心這方面去發展，往佛心這方面去發展，我們就可以成佛！
東華禪寺
作者：東華禪寺方丈萬行大和尚，一位用生命去踐行佛法、用生命去體證生命本質的智者。
15歲信佛、18歲出家、29歲證得生命本源，30歲復建東華禪寺、3次7年閉關、16年建寺安僧、8部著作、1.2萬場開示、千萬餘字的開示錄……
從童真入道、閉關證道，到建寺安僧、講經說法，六度萬行，歷經了三十餘年，找到了一條能讓人類證悟本源的解脫之道。
本著普度眾生的使命，將一生心血《東華禪》無私付予芸芸眾生，殷切期望天下蒼生通過學修《東華禪》融通人生四大關係：我與家庭的關係，我與社會的關係，我與國家的關係，我與自然的關係，從而獲得幸福圓滿的人生。
想要做好一件事首先需要搞清楚為什麼要做好這件事。自律也是，你要養成自律的習慣，那你深刻的認識到自律的意義了嗎？嚴肅的認識到自律帶給你的是什麼嗎？當你有了目標並且有很強烈的達成意識的時候，你就有很棒的自律行為了。
去做永遠比說來的更有執行力去做永遠比計劃來的更有力量自律無非就是自我管理 該學習的時候學習該玩的時候玩所以到了應該學習的時候，那就去做
你追求的到底是什麼？
大部分不自律的人都很難理清這個問題，以前我也是，現在不能說完全跳出拖延症的怪圈，但因為不斷思考這一問題，也逐漸能按時完成計劃。
另外也需要時時有成果來鼓勵自己。比如一個人練習畫畫，如果一直沒收穫，那很可能會懷疑自己。畫一段時間能有進步能出作品，那麼將更為自律地的堅持練習，以期更高的成就。
初期可以試試分解時間。比如一個大部頭的書，用總頁數除以想看完的天數，每天看一部分，會比望著沒有盡頭的厚書本要強。
不知道你是什麼狀況，簡單說了一下。最最重要的是，知道自己想要的是什麼。
- 我們不能沉溺於慾望，但是絕對不能沒有慾望。那個慾望就是你能做到自律、堅持的根源。其他均為輔助。
畢達哥拉斯說：不能約束自己的人不能稱他為自由的人。我們的自律並不是讓一大堆規章制度來層層地束縛自己，而是用自律的行動創造一種井然的秩序來為我們的學習生活爭取更大的自由。
如何養成自律：
1、制訂出你做事的優先順序，然後按這個順序去做
如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重並跟隨他了。有一句話說得好：「完成重要任務有兩項不可缺少的夥伴：一是計劃，二是不太夠用的時間。」作為一位領袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，這會讓你有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式當成目標
向傑瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。例如：為了持續的寫作及演講，我每天固定將所讀的資料存檔起來，以作為日後參考之用。再者，我在1998年12月心臟病發作，之後就養成每天早晨運動的習慣。這些都不是我做做停停的事，我會在有生之年持續下去。
3、向你的借口挑戰
如果想培養自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國古典文學作家佛朗哥所說：「我們所犯的過錯，幾乎都比用來掩飾的方法，更值得原諒。」如果你有幾個令你無法自律的理由，那麼，你要認清它們只不過是一堆借口罷了。如果你想成為更有成效的領袖，就必須向你的借口提出挑戰。
4、工作完成之前,先把獎勵挪開
著名作家麥克·狄朗尼說過這麼一句智慧的雋語：「任何一個企業或機構，如果給予失去怠惰者和貢獻者同等待遇，那麼，你將會發現前者越來越多，後者越來越少。」如果你缺乏自律，那麼你可能就是把甜點放在正餐之前享用的那種人。
5、把目光注視在結果上
無論任何時候，只要你把注意力放到工作的難度本身上，而不考慮結果和獎賞，就很容易灰心喪氣；如果沉浸於其中太久，就會養成自憐的毛病。因此，下次當你再面對一件不得不做的任務，心中開始企圖抄捷徑而不按規矩踏踏實實去完成時，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉回到目標上。認真權衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。
如若你想征服全世界，你就得征服自己！！！
我覺得人生路上要養成一個好習慣是任何時候開始都不晚的。但是好習慣的養成與否及其對你的生活所做出的貢獻，則取決於你的選擇。「由儉入奢易，由奢入儉難」。舉一個簡單的例子，你選擇養成用0.5的中性筆寫字，這個選擇使你養成了習慣，如果你不喜歡時常使用不同的筆或不是擅長用各種筆寫字。而一但你改用0.38的中性筆寫字，甚至是用自來水筆、鋼筆寫字，就會感到不習慣。很明顯，這種選擇沒有完全對錯之分，而在於你的習慣，從小培養和形成的對於慣的接受和養成能力，可以說，我從小養成了不留剩飯的習慣，不管是自己買的還是別人請的飯，對浪費都有種天生的彆扭和厭惡。雖然這些我吃過的飯不一定都是健康的，但我清楚地明白這種行為習慣可以給我的內心帶來滿足感和幸福感，畢竟不是再個人都是像我一樣能吃飽飯，另外，這種習慣也讓我更加開朗和包容，飯桌上的每一粒飯和每一口菜都是不排斥的。嘗試一種新的菜肴的味道就像養成一個好習慣一樣，給人一種快樂。既然開始了，為什麼不習慣于堅持，或許不須太多壓迫，順其自然，自我實現與外在評價相結合。我能達到的只有這種程度，希望對你有益！
首先謝邀
第一，怎樣養成自律的好習慣？當你想到的時候就去做。
第二，如何克服當時的懶惰感？
在腦海里想像一直堅持做下去會是什麼美好的未來，和沒有堅持下去又是什麼樣的人生。第三，如果還是沒有克服怎麼辦？
如果你按著上面說的，都做了以後 這都說服不了你自己，那別管這對你有多好，先放棄吧，不是不讓你做了。可能時間還不是時候，可能你還有更適合事情要做。 最重要的是，給自己一個微笑。自己已經很好了最後 還有詳細的問題可以私信交流。也歡迎關注我的微信公眾號 高先生和李小姐 裡面有詳細的介紹 再次謝邀現在的你和高度自律 只差一個契機 只做普通的改變 每天堅持 可以改變普通
保持危機感！把每天該做的事分成一個計劃，多對比一下，和身邊的強人對比，只有自己強大，才不被別人踐踏，加油！少年！
謝邀
（小長文預警）當你真的有了想完成的那件事，當你真的想擺脫現在的處境，你就會驚訝的發現——我居然可以學習這麼長時間；我居然可以做到長時間不玩遊戲；我居然在閑下來的時候感覺很難受，必須要做點有意義的事。雖然有時候，甚至很多時候很累，但是很滿足。
但是，當你沒有這種東西的時候，任何東西，包括很火的勵志文學的一系列衍生品，都不管用。
所以，怎麼找到這件事呢？
你可以參考一下 https://m.weibo.cn/p/1005051854801324 裡面有關於找目標的部分摘錄一段：關於如何找到人生目標
兌現承諾的時候到了。我想用一種最簡單、直接、有成效方法來解決那些勵志文章和成功故事的一個通病：就是他們一直鼓勵我們「做我們想做的事」，但從來不告訴年輕迷茫的我們怎麼去找到「我們想做的事」（以至於誤導了很多朋友以為那就是「我想一覺睡到國慶節」或者「我想做個吃貨」之類的意思）。我要說的這個方法在我認識的許多人身上成功過，但它不是我想出來的。知名博客寫手Steve Pavlina在它的博客中對這個方法有很詳細的描述，但似乎也不是Steve Pavlina自己想出來的。網上也有不少中文翻譯版本，有可能你曾經看到過，但那些翻譯都有失偏頗，以至於讓讀者很難理解精髓。所以在這裡把原文重新編輯，結合以上的經驗分享，再用比較適合中國人的陳述方式分享給大家。如果你願意嘗試，願意按照要求去做，或許我們可以用接下來的不到500個字，幫助你在20分鐘到1個小時內找到你的人生目標。我們開始吧。(1) 先在你忙碌的生活中找出一個小時的完全空閑的時間。關掉手機，關掉電腦，關上房門，保證這一個小時沒有任何打擾。這一小時只屬於你，和你要找到人生理想這件事。你要記住，這可能是你人生最重要的一個小時。你的生命可能在這一個小時候變得不同。如果一個小時的時間貨幣只能用來換一樣東西，那麼就是找到你的人生目標絕對是最值得的。
(2) 準備幾張大的白紙，和一支筆。(3) 在第一張白紙上的最上方中央，寫下一句話：「你這輩子活著是為了什麼？」(4) 是的，接下來你要做的，就是回答這個問題。把你腦中閃過的第一個想法馬上寫在第一行。任何想法都可以，而且可以只是幾個字。比如說：「賺很多錢。」 (5) 不斷地重複第4步。直到你哭出來為止。是的，就是這麼簡單。儘管這個方法看上去很傻，但是它很有效。如果你想要找到人生目標，你就必須先剔除腦中所有那些「偽裝的答案」。你通常需要15-20分鐘的時間和過程去剔除那些覆蓋在表面上的那些受到外界觀念、主流思維影響而得出的答案。所有的這些偽裝的答案都來自於你的大腦、你的思維、和你的回憶，但真正的答案出現時，你會感覺到它來自你的內心最深處。對於從來沒有考慮過這類問題的人來說，可能會需要比較長的時間（一個小時或者更多）才能把腦子裡面的那些雜物剔除掉。在你寫到50-100條的時候，你可能會想放棄，或者找個借口去做別的事。因為你可能覺得這個方法沒有任何效果，你的答案很雜亂，你也完全沒有想哭的感覺。這很正常。不要放棄，堅持想和寫下去，這個抵觸的感覺會慢慢地過去的。記住，你堅持下去的決定會將這一個小時變成你人生最重要的一個小時。當你寫到第100個或者第200個答案的時候，你可能突然會有一陣內心情感上的涌動，但還不至於讓你哭出來。這 說明那還不是最終的答案。但是把這些答案圈起來，在你接下來的寫的過程中你可以回顧這些答案，幫助你找到最終的答案，因為那可能會是幾個答案的排列組合。但無論如何，最終的答案一定會讓你流淚，讓你情感上崩潰。此外，如果你一開始不相信人這輩子活著有什麼目的，你也可以寫下「1. 活著不為了什麼。」 沒關係，只要你願意堅持想和堅持寫下去，你也會找到讓你哭出來的答案。作為你的參考，Steve Pavlina在做這個練習的時候，花了25分鐘在第106步找到了他的最終答案。而那些讓他有一陣情感涌動的答案分別出現在在第17，39，53步。他將這些抽出這些答案重新排列，最後在第100步到第106步答案得到了升華。想要放棄的感覺出現在第55到60步（想站起來做點其他事情，感覺極度沒有耐心等等）。寫到第80步的時候，他休息了2分鐘，閉上眼，放鬆大腦，然後重新整理自己的思緒。這麼做很有效果，在那2分鐘的休息後，他的思路和答案變得更加清楚。如果你一定要拿筆者來做參考，那麼答案是我當時比較無知，還不知道這個系統的方法，所以我用了四個月的摸索和迷茫，撞了很多牆，才找到了最終的答案（在第二章個人故事裡會提到）。但經過筆者核實，這個方法科學有效，只因為它提煉出了關鍵的原理。
無論你願意用什麼方法，你最終的答案一定會是一句比較長的句子，或者幾句句子的組合。這個答案在外人看來一定非常的空洞，就像是我前面所說的那種「誰都知道，但是只有少數人真正理解的大道理」。但是這幾句空洞的句子會對你有非常豐富而且有意義的含義--因為這是你自己用了至少一個小時的時間和精力去整理你過去所有的經歷，去思考，去判斷，去剔除，去整合，去沉澱，最終領悟出來的。如果你認真看完了從文章開始到這裡為止所有的分析，你就會理解為什麼這個方法是非常有效的。
參考：@孫文亮的https://www.zhihu.com/question/20054842/answer/14239275?iam=13ed001083ed958c1bb4c18f1ce21819
自律對我而言 蠻難的 因為我懶 只是給自己劃一條最低底線 做任何事都劃一條然後不低於底線 就罷了
誰邀請的我啊，真是太了解我了啊！在dota這件事上，我是高度自律。能打一局是一局，能打半天就半天，靠的是什麼？自律！
說老實話，我自律也不好。但是我會把時間分成一段一段，這段時間必須要完成什麼，就必須完成，要不然下段時間不能用來做上段時間的事情。希望有用。
挑一件你想做的事情，這件事不是一天能完成的，慢慢學習著把它做好。做成了一件，再去做另外一件，慢慢地你就會變得自律了，自律從來都不是一蹴而就的。
你先從早睡開始吧
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