冬季戶外運動雖冷，但是也不能穿多哦，幸運葉子體育運動常識分享

02-27

很多人對於戶外運動，可能會進入一個誤區，就是穿多一點，比較好，防止感冒著涼，其實不然，如果你喜歡戶外運動，經常開展戶外運動，你的穿著，不宜過多，一定要適當

一、頭部

幸運葉子相信，應該有很多人聽過這樣的說法，不要給嬰兒帶帽子，如果經常戴帽子，抵抗力會變低，越容易生病。其實幸運葉子覺得，這個說法雖然只是聽說，但是其實也是有一定道理的，有科學研究表明，天氣寒冷的時候，氣溫在10度以下的，人體的熱量會從頭部散發掉人體熱量的3/4，所以如果長期戴帽子，突然拿下來，就容易導致受涼，加上嬰兒的抵抗能力弱，更會容易生病。

那麼幸運葉子提到這個，其實是想表達，我們正常人，在戶外運動的時候，為了保證身體的熱量，可以選擇合適的帽子，做好保暖。老年人選擇雷鋒帽，小孩子選擇毛線帽。當然帽子選擇也要注意，幸運葉子覺得，不要太大，也不能太緊，不能太厚，防止導致頭髮毛孔呼吸不暢，容易導致脫髮，頭癢，頭屑等情況。

二、羽絨服

在寒冷的冬季，羽絨服，是保暖必備的單品，當然，幸運葉子建議，一款好的羽絨服，一定是要「輕」和「薄」，另外，幸運葉子建議你一定要注意，選擇羽絨服的長度，一定要注意，盡量要打腰部以下，這樣可以防止腰部受涼。

三、不需要選擇太厚的內搭衣服

在穿衣服的時候，內搭衣服不宜穿著太厚，只要能夠保證溫暖就好，幸運葉子提醒，穿著裡面的衣服，不宜太多，要合適，過多的衣服，可能會導致行動不方便，另外，一定要保證透氣性，如果不透氣，流汗多，也容易導致受涼。

四、戶外鞋

很多人在戶外出行，一定要穿防滑舒適的鞋子，戶外環境不固定，在遇到冰雪，霜降的情況下，可以起到很好的防滑作用。當然，幸運葉子提醒，鞋子不僅要防滑，透氣性也要好，戶外步行量很多，所以鞋子的透氣性，也是要注意的一點。

所以，戶外運動，你的裝備很重要，來幸運葉子體育，選擇好的裝備，適合你，是你戶外運動的好伴侶哦。