《別告訴我你沒時間》連載008：別因為情緒攪亂了你的時間

在世界上我們只活一次，所以應該愛惜光陰。必須過真實的生活，過有價值的生活。——巴甫洛夫

情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗。情緒是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認知、外在意識具有協調一致性，是信心在生理上一種暫時的較劇烈的生理評價和體驗。積極的情緒可以帶來向上的力量，消極的情緒則讓人消沉、頹廢，讓你在很長的時間裡一蹶不振。這個道理每個人都知道，但是在實際生活中，卻不是每個人都能及時化解自己的消極情緒。

有這麼一種人，他們整天抱怨，看什麼都不順眼，不是抱怨這個就是抱怨那個，好像所有的人都做了對不起他的事；再有一種人，整日無所事事，生活漫無目標，只會消極等待、自怨自艾，甚至嫉妒別人的成就，認為什麼好運都不會落在自己的頭上；還有一種人，他們談起別人的成功，常常憤憤不平地說「人家如何如何憑運氣」「趕上了好光景、好機遇」等，可是自己就是不行動，總等著有一天自己走運。這些消極的情緒被心理學家稱為擾亂時間的根源。

其實，這種消極情緒在我們每一個人的內心深處，都或多或少地隱藏了一些。在這種內在情緒的驅動下，有些人總會自覺或不自覺地做出對自己不利的事情。所以，我們需要去避免和抑制這種自毀傾向。生命的腳本可由演出者的主觀意志加以改變。每個人天生的性格固然會影響他的行為模式，但即使你的輸家「腳本」是與生俱來的， 你也可以決定不再依賴這種「腳本」過日子。問題是，你是否願意正視你的缺陷，改變你的自毀行為，不再繼續自討苦吃。

有一位叫索菲亞的英國女孩，兒時有一個夢想，就是想當電視節目主持人。她覺得自己具有這方面的才幹，因為她知道怎樣從人家嘴裡「掏出心裡話」。每當她和別人相處時，即便是陌生人也都願意親近她並和她長談，朋友們稱她是他們「親密的隨身精神醫生」。她自己也常說：「只要有人給我一次上電視的機會，我就相信自己一定能成功。」而且，她的爸爸是有名的律師，母親則是一位著名的大學教授。家庭對她有著很大的幫助和支持，使得她實現自己理想的外在條件非常優越。

但是她卻沒有用實際行動去實現自己的理想，而是一直在等待奇蹟出現，希望一下子就當上電視節目的主持人。但誰會去請一個毫無經驗的人擔任電視節目主持人呢？而且，節目的主管也沒興趣跑到外面去搜尋人才，都是別人主動上門去找他們。於是，她就這樣不切實際地期待著、幻想著，結果什麼奇蹟也沒出現，夢想也最終破滅了。

而與此同時，另一個叫凱特的女孩，與索菲亞有著同樣的理想，也是希望自己能成為著名的電視節目主持人。但是，她不像索菲亞一樣有著優越的經濟條件，她白天必須去打工，晚上還要到大學的舞台藝術系去上夜校。畢業之後，她開始到處謀職，跑遍了洛杉磯每一家廣播電台和電視台。但是，每個地方的經理對她的答覆差不多都是「我們不會僱用沒有幾年經驗的人」。

在洛杉磯是不會有這方面經驗的，但她不願意退縮，也沒有等待機會，而是到洛杉磯之外去尋找機會，最後她終於看到了這樣一則招聘廣告：北達科他州有一家很小的電視台招聘一名預報天氣的女孩子。凱特是美國加州人，不習慣北方的生活和氣候，可是，有沒有陽光，是不是下雪，都沒關係，她只希望找到一份和電視有關的職業，幹什麼都行！於是她馬上動身來到了北達科他州。

凱特在那裡工作了兩年，回到了洛杉磯，在電視台找到了一份工作。又過了五年，她終於得到提升，成為她夢想已久的電視節目主持人。

從上面兩個女孩的經歷可以看到，人們常常把失敗的原因歸咎於別人，其實很多問題都是出在自己身上，由於自己的消極等待和無所 作為而一事無成。索菲亞一直停留在幻想上，坐等機會，期望時來運轉，然而，時光流逝了，奇蹟卻並沒有出現。而真正渴望成功的人可耽誤不起這些時間，他們總在忙於解決問題，忙於勤奮工作，忙於把事情做好，忙於如何生氣勃勃和樂觀地對待一切。凱特就是這樣，她採取行動，首先充實了自己，然後在北達科他州受到了訓練，接著在洛杉磯積累了豐富的經驗，最後終於實現了理想。

把成功看作是降臨在「幸運兒」頭上的偶然事情，這是註定要導致失敗的。有不少人認為，成功的人都是一帆風順，而自己失敗全是因為命運不濟，活該倒霉。所以，既然幸運女神不肯眷顧他們，他們除了怨天尤人外，什麼也不做。這些人年復一年地按照那種失敗者的生活模式過日子，卻不知道自己的遭遇恰恰是由於他們的自暴自棄造成的。他們看不到自己在失敗中應負的責任，於是便責怪身邊的人，責怪同事，責怪上司，責怪運氣不好，責怪經濟不景氣，責怪除自己 之外的一切……

其實，每個人在先天性格上都會有一些缺陷，只是你不願承認失敗是出於自己的缺點。這種「不願當輸家」的防衛心理可以理解，但 如果你對自己的缺點渾然不覺或者不知反省，就真的會有「一敗塗 地」的危險。所以，如果你不想再與自己為敵，並且停止用消極的等 待來吞噬自己的青春，就要找出與自己和解的方法。當然，你要努力 去改掉多年的自毀習慣，當你一點一滴地慢慢剷除這些障礙的時候，你就會發現：你已經不再是自己最大的敵人，而是自己最好的朋友。

時間故事：

法拉第是英國著名的物理學家、化學家，其對電磁學的研究及成果為人類文明的發展做出了巨大貢獻。法拉第十分珍惜和重視時間的利用，中年以後，為了節省時間，把整個身心都用在科學創造上，他嚴格控制自己，拒絕參加一切與科學無關的活動，甚至辭去皇家學院主席的職務。正是由於這種對科學的執著和對時間的務實精神，法拉第在科學研究上不斷取得突出成就，成為足以媲美牛頓的一代科學巨人。

來源：《別告訴我你沒時間》（廣東經濟出版社）

內容簡介：

早上起床三件事：微博、微信、朋友圈。生活在信息爆炸的時代，我們的時間被各類新聞、頭條、資訊撕得稀碎。面對怎麼也不夠用的時間，你的尷尬癌是不是犯了？別告訴我你沒時間！你所謂的「沒時間」只不過是個偽命題。

告訴你碎片化時代的正確打開方式：時間碎了，我們可以「碎片化」運用。翻開本書，83個時間管理小技巧，讓你輕鬆掌握時間管理法則，充分整合利用碎片化時間，取得與完整化時間相同的效率，不再被時間追著跑，從此告別拖延症，擺脫一天到晚的瞎忙。

注意！本書內容「有毒」，請仔細觀看，也許一不小心你就會成為時間管理達人，學會和時間做朋友，成為一個高效能人士。

本書特色：

系統性：系統分析時間流失原因，用西方時間管理理論，東方文化說理，提供系統方法。

故事性：全書每個知識點，都有中外故事配套，通俗易懂，老少皆宜。

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作者簡介：

李海州，浙江大學心理學碩士，職業指導師，大學生KAB創業基礎講師，SYB創業講師，舟山市創業導師；多家企業、商會和政府機構資深顧問；戶外旅遊達人，舟山旅遊民間宣傳大使，著有《東極島玩全秘籍》一書。

多年來，一直從事旅遊電子商務研究，率先提出地域性旅遊目的地精準營銷策略，並在旅遊企業運營實踐中取得良好效果。與此同時，強烈的使命感促使作者將傳統儒釋道國學精華及心理學知識，應用在個人成長、人生規劃、人際關係、家庭生活等個人生活領域，致力於幫助大家，尤其是特別忙碌而無法處理好工作、生活的人，提高生活質量和幸福感。