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兒科醫生告訴你:這樣給寶寶吃堅果,既營養又安全!

最近我的寶寶一歲了,聽說吃堅果很好,可是好怕噎著,幾次想嘗試都被老公罵?真的需要補充嗎?堅果好在哪裡呀?

我那3歲的兒子好喜歡吃開心果,春節的時候,我們帶孩子到外面走親訪友的,經常看到桌上有開心果,每次他吃的時候 ,我都盯得緊緊的,這樣做,是不是太緊張了,有沒有必要看著,還是可以放心讓他自己吃?

前幾天收到好幾個家長的留言,確實報紙上經常報道有些小寶寶吃了堅果或者果凍之類的食物,出現噎著,甚至生命危險的情況。但很多媽媽為了寶寶的安全問題,就不給寶寶吃堅果了,這樣好嗎?

一、堅果有哪些好處?

堅果是植物中的精華,比如松子、巴旦木、核桃等等,這些都能給人體帶來豐富的營養物質,比如蛋白質,維生素、礦物質等等,對於寶寶生長發育和增強體質都有好的功效。

1、有利大腦發育:

堅果富含多種不飽和脂肪酸,促進腦細胞發育和神經纖維腱鞘的形成。

2、促進視力發育:

堅果含有的亞油酸、亞麻酸能合成DHA和AA,維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育有著直接的影響。

3、增強體質:

堅果的蛋白質和維生素豐富,堅果還富含鉀、鎂、鐵、磷、鈣鋅、硒等礦物質。

比如黑芝麻富含鐵元素、榛子中富含錳、腰果富含硒,這些對於寶寶的身體發育的營養補充很有幫助。

4、讓寶寶臉部線條更好看:

可以鍛煉寶貝的咀嚼能力,從而使寶寶的臉部肌力得到良好的鍛煉。

二、寶寶怎樣吃堅果?

1、寶寶根據年齡段食用的量

剛開始吃堅果時,可以用,直接喂。吃不了的置於玻璃罐里,放進冰箱,最好在2周內吃完。

2歲內的寶寶:

可以用攪拌機或者輔食機把堅果打成泥狀或者磨成粉,剛開始每天半勺湯匙,根據情況每天增至1湯匙,可以放在米糊或者飯菜中。

2-3歲以後的寶寶:

這時候每天吃0-30克的堅果。把堅果打成泥狀,將堅果製作成甜食。

3歲後的寶寶:

可以直接食用,食用的時候不要逗笑,大人要在旁邊觀察,教寶寶慢慢咀嚼,防止嗆、噎的事情發生。

2、注意觀察是否過敏

如果寶寶屬於過敏體質或者家族有堅果過敏史,寶寶每次只能先吃一種堅果,3天確認沒有過敏,才繼續添加。

3、給寶寶吃原味的堅果,不要買比如鹽焗口味有其他添加劑製作的,這種高鹽巴製作出來的食物,不適合寶寶。

4、吃新鮮的堅果:如果放置時間比較久了,有點油脂味,請務必不要給寶寶吃。

對於寶寶吃堅果,你還有什麼心得呢?歡迎留言一起討論。


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