一周瘦4kg 親身實踐分享科學減肥方法

02-27

最近朋友見我的第一句話都是「你瘦了」。

沾沾自喜之時回顧以往的減肥心酸路，也是一把鼻涕一把淚。

好在這兩年終於掌握了科學減肥方法，總共瘦了12kg。LJ曾經一個月瘦了15kg，現在回歸健身房也是一周瘦4kg的節奏，今天就來分享下我們的健身經驗【23期：親身實踐！分享科學減肥方法】在線收聽_理想屯_荔枝FM

* 如何找適合自己的私教？

*「金剛狼」休·傑克曼的「間歇性進食」健身方法是什麼？

*「新陳代謝年齡」「體脂率」「肌肉重量」這項基本身體指標你都知道嗎？

* 減肥減掉的「肥」都去哪裡了？

* 重要的事情說三遍！不要節食！不要節食！不要節食！

* 演員為什麼可以很快的瘦下來？比如說我的男神克里斯蒂安·貝爾？

* 傳統的金字塔式飲食為什麼是錯的？科學的飲食結構是什麼？

* 肥胖的罪魁禍首是「脂肪」還是「糖」？