正能量：打敗消極情緒，試試這幾招！

02-27

在日常生活中，消極情緒通常是指在某種具體行為活動中，由於外界或自身因素而產生的不利於繼續完成工作或正常思考的情緒。消極情緒的主要表現形式有：對學習、工作或生活的態度不端正，產生一種厭倦、憂愁等不良情緒。不過，有時消極心理也會起到積極作用，其工作職能推動人遠離「自認為」不好的事物，從而往「自認為」積極的方向前進，可以理解為它將不好的路堵死，讓人更明白要走那條「光明偉大正義」的路線。可當消極情緒把你圍得無路可走時，問題就出現了。

　不要不開心啦！這不搜集了一些方法來幫你改善消極心理，當你心情不好的時候，可以試一試哦！

　　1.及時調整心態。當遇到消極的情緒時，我們應該學會主動地調整自己的心態，讓自己的心態正常健康。

　　2.學會傾訴。當自己遇到不順的事情，應該學會向朋友、老師、同學傾訴，將自己的不良情緒抒發出來。

　　3.讓自己靜下來。慢慢調節自己對外界的感知。把自己歸零，從新的起點開始。

　　4.別對著時時刻刻都很消極的人打轉。讓你的身邊都是積極快樂又懂得享受生活的人吧！你也許會訝異他們的態度怎麼這麼容易影響到你。

　　5.相信自己，「我能行」。對事情說「我不行」，放任消極情緒，都會真的導致失敗。別再給自己設限，要給自己加油。

　　6.熱愛生命，體驗大自然。大自然是很奇妙的，當你心情不好時，可以與家人或朋友出去散心旅遊，看看大自然中美妙的事物，放鬆自己的心情。

　　7.做感興趣的事。轉移注意力，多接觸自己喜歡的事物。比如可以做一些有氧運動，或者讀一本正能量的好書，甚至通過睡眠調節身心健康。

你怎樣對待生活，生活就會怎樣對待你。這個世界是你內心世界的投射，無論你看到的世界是黯淡無光，還是絢麗多彩，記住，它都來自你的內心。好朋友們，遠離消極心理，一起正能量吧！