馬拉多納轉身技巧及訓練方法

02-27

大家好，今天我們分享馬拉多納轉身技巧及訓練方法，希望大家喜歡。

馬拉多納轉身又叫Ruleta

marsellesa（西語），這個動作因馬拉多納開始的使用而被大家留意，而齊達內在現代媒體下對這個技巧的使用最終讓它名揚天下，所以他又叫馬賽迴旋。但是他們都不是發明者，據傳這個技巧的發明者是原阿森納已故球員大衛·羅卡瑟爾由他最先使用。

馬拉多納轉身是一個兼護球與過人於一體的動作，我們先看兩個實例然後開始學習：

圖1-馬拉多納轉身實例1

圖2-馬拉多納轉身實例2

技巧分解：

首先將球置於身前，然後用慣用腳腳底把球拉回；

圖3-腳底拉球

在拉球的同時，前腳從球上跨步落地。

圖4-前腳落地跨步

然後用後腳的腳底將球停住。

圖5-後腳腳底接球

最後將球從身後拉過，緊接著隨著球轉身

圖6-從身後拉球

圖7-完整示範

開始練習時先慢一點，注意力放在技術要領上。

圖8-開始先慢一點

熟練以後再逐步加快速度。

圖9-加快速度

圖10-近景示範

訓練方法

用標誌盤擺放兩個相距10碼的小門；

圖11-擺放兩個小門

然後在他們之間設置兩個相距7碼的三角形；

圖12-設置兩個三角形

三角形的邊長為一英尺；

圖13-三角形

每一個三角形的中的兩個標誌盤要朝向小門，創造出假象的防守隊員。

圖14-兩個標誌盤朝向小門

從小門開始帶球，朝向左側的標誌盤；

圖15-從小門運球出發

運球至三角形標誌盤，然後用馬拉多納轉身擺脫標誌盤。

圖16-馬拉多納轉身

最後將球停在另一側的小門中。

圖17-停在小門中

接著從這個小門出發，帶球用馬拉多納轉身繞過三角形，最後將球停在起始的小門處。

圖18-運球軌跡

從左側做完之後再帶球從右側開始

圖19-相反運球軌跡

用標誌盤練完之後，可以讓朋友或者隊友充當防守隊員練習這個動作

圖20-和隊友真實對抗

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