秋季補水護膚，這些蔬果讓你吃著變美

秋季乾燥，肌膚總是饑渴難耐，乾乾的皮膚緊繃著十分不舒服。這種情況，我們除了不斷使用補水護膚品，其實也可以多吃補水食物來緩解這種狀況。每天8杯水幫助肌膚補充水分，水分含量充足的蔬果在幫助我們補充營養的同時也能夠起到補水的作用，要想變得越來越美，就趕緊吃起來吧。

蘋果

蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。特別是常吃蘋果，不僅能夠攝取豐富的營養，還能達到補水的功效。

梨

梨具有鮮嫩多汁的特性，水分含量高達85的，口感酸甜適口，並且含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為「天然礦泉水」，自古就被尊為「百果之宗」。，每天堅持食用，能緩解秋燥，生津潤肺，是秋季補水的好選擇呢。

葡萄

葡萄不僅富含大量的水和糖類，而且極易被人體吸收。此外，葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

石榴

石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素極其他礦物質和營養，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用。

芹菜

芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，用芹菜製作的護膚品功效也很多呢，尤其它可以讓你快速美白哦!

西紅柿

番茄熱量低而營養高，用番茄美容護膚，能保濕補水美白，還可收毛孔、祛斑、抗皺等等，番茄可以裡面含有豐富的番茄紅素和豐富的他命C，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，消退黑斑，均勻膚色，令肌膚勻凈亮白，是一種很好的美容秘方，也是MM常用的美容法寶。

西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，抗氧化能力很強，而且科學證明，開十字花的蔬菜有最好的抗衰老效果，而且還能抗癌。所以經常食用西蘭花，不僅能促進健康，還能讓你的肌膚重現活力，延緩衰老。

黃瓜

新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。

給身體補水能讓人由內而外變得水靈，體內補水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。除了尋求補水的化妝品和保養品，大家可以試試以上讓肌膚「吃」到水分的食物哦～