超級實用！新穎而有效的運球方法，適合每一個人

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今天要給大家分享一種新穎而有效的運球方法，同時利用兩個籃球提高你的運球基本功，包含胯下和背後運球，雙重變向Double crossover等。雙球訓練：首先要學會雙手運球。 是運球而不是拍皮球，要感覺手是吸著球的。球很聽話，留在手上的時間要長。 等到左右手運球都熟練了。您就可以嘗試一些有難度的。（練習體前運球）

（練習胯下運球）雙手運球，同時變向。 或者一下高運球，一下低運球的切換。 註：一般我們在練雙球的時候都是先練不慣用運球手的。練好了，便於雙球的練習。這很考驗你的大腦反應能力和雙手的手速，下面這一套動作很考驗你的能力，先要進行一組胯下運球，其次在進行胯下+背後運球的練習。

（練習胯下交叉步運球）交叉步之前有講過，侃哥還重點的介紹了交叉步和體前變向的區別，感興趣的可以去看看往期文章。如圖，雙球訓練自然難度係數增加了不少，不但考驗你雙手的靈活性，還考驗你的反應能力，大家可以照著圖中的練習，每天要有規律的堅持練習幾組，久而久之對球的掌控就水到渠成了。

（基本功必須掌握）侃哥在這裡不是吹大話，如果大夥的運球能力能夠達到如圖中的一樣水準，我敢保證你可以去野球場上隨便的虐「他們」了，這一套基本功練習起來相當困難，但是最終的效果是最好的，基本上涵蓋了運球的所有知識。

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