情緒崩潰教會我的那些事兒

上半年的最後一天，我經歷了一次嚴重的情緒崩潰。

早上剛起床就了無生氣，鬱鬱寡歡，掙扎著洗漱完畢，化妝打扮，用盡氣力來到公司樓下，然後就毫無預兆的大哭不止，一整天便經歷著痛哭--恢復正常--自我懷疑--痛哭--恢復正常--自我懷疑這樣的無線惡性循環中，一直到晚上含著眼淚昏昏入睡，第二天才逐漸好轉。

從來不避諱自己是一個容易情緒失控的人，曾經每年都會有幾次情緒崩潰的時候，不過基本都是深夜自己哭哭就好，這一次的發作簡直讓自己都嚇了一跳。

人的大腦是很懶惰的東西，凡事都喜歡歸因，但由於人類認知的局限性，自己歸結出的原因，也只不過是自己認可的原因，但真正誘導你出現問題的原因，可能根本就不是自己歸納出的1，2，3.. 可能還有甲乙丙，A,B,C等等。

這就是一直會情緒出錯的癥結所在（抱歉，我又開始歸因了），也許自己能歸結出的原因不過是來源於生活，事業或者愛情的壓力，但真正的原因舉個例子可能來源於童年的陰影，或者是自己都沒有記憶的一些深度影響，既然認知有限，察覺不出真正的原因，那就沒有必要糾結於「為什麼會情緒崩潰」這個問題上，而是把自己沉浸在這個當下，用心感受這個崩潰的感覺，畢竟沒有痛苦的對比，何能感受快樂的彌足珍貴呢？

人都會有一種匱乏思維，總是想「當我有xxx，我就可以xxx」，這樣把自己一切的寄託放在不可知的未來，等於就在向這個世界說明，我不需要當下，我只需要未來，我只要當我擁有xxx的未來。

任何一種形式的等待，都讓你無意識地在你的此時此刻創造了一種內心的衝突：你不要此時此刻，你把希望寄託於未來。當下就這麼流失了，而在未來，當你沒有得到xxx時，你又會經歷一次失望，一次次失望的疊加，最後讓人深受打壓。

這種匱乏思維再加上時間的緊迫感，常常會使人產生不良情緒。

「社會時鐘」規定了我們什麼年齡該幹什麼事情，但人其實並不存在一個「從出生到前半生是一個不斷發展至峰值，從後半生到死亡又是一個不斷衰老直至毀滅」的過程。

不得不承認，隨著年齡的增長，身體機能會走一個下坡路，但是年少無知時每天熬夜玩樂和現在懂得知識養生，按時作息，健身讀書，更能感覺現在的整體狀況遠遠好於當時。

年齡只不過是個數字，既然知道人生老病死是不可逆的過程，那不如選擇心平氣和的面對包括身體在內的各個方面的變化，不執著的去做無謂的控制，自然而然的經歷，然後心平氣和的體驗，既來之，則安之。

當你不受時間控制之時，就可以有一種「心流」的狀態，這就是自己獨立於世界而又與世界緊密連接的時刻（聽上去很矛盾，但語言是思維的界限，這種感覺實在是只可意會不可言傳啊）。

感謝張瀟雨老師和學霸貓老師，現在找到了一種在自己情緒不好時可以迅速調節的方法，那就是想像一種場景，例如「雪夜閉門讀禁書」，或者是「雨夜觀景喝熱飲」，總之就是一種自己最喜歡的環境氛圍，如果能做到那就最好，做不到幻想一下也可以把自己帶入這個情境，從而緩解暴躁或者抑鬱的情緒，這是一個快速但是治標不治本的方法。

從前覺得如果可以做一個十分理性的人，會對我的人生有很大的幫助。但現在想想，你再理性也不會理性過一個電腦，一個人工智慧機器，何不在現在體驗作為人類的樂趣呢？想哭就哭，想笑就笑，允許自己有情緒，但盡量減少被不必要的情緒所控制。

當你出現一些莫名其妙情緒的時候，拋開激素問題，其實也是你的身體在向你說明「我現在出了問題」，是不是壓力太大？是不是擔憂過多？這也是避免最後身體崩潰的一項警示，每次在情緒出狀況時，也是一個清晰認知自己的時刻，不要逃避這個脆弱的自己，人生就應該不害怕快樂消散，不自責悲傷抑鬱的情緒存在，只活在當下，只享受當下。

其實一切問題的本源所在其實是你如何看待自己，自己究竟是一個什麼樣的人？自己想成為一個什麼樣的狀態？什麼才是對自己來說最重要的事情？自己的一輩子想要什麼樣的活法？

引用張瀟雨老師說的話就是，「如果你堅持在『自我』這個層面上思考，慢慢地就會發現，其實那些職場啊兩性啊健康啊效率啊等問題，就不需要再被問了。這時候它們就自然而然而被解決了，如同我的朋友學霸貓老師說的：你晚上失眠，很多時候是白天該面對的那些問題沒有解決」。

很多時候，道理聽的太多，其實沒有什麼鳥用，根本原因就是這個道理脫離了你所在的情境，大牛們說的一些道理是在他們所處的環境下他們所經歷的人生的匯總，作為讀者，如果你沒有相關的經歷和經驗，就不具備理解他們所說話語的能力，你最後聽到的內容是根據你自身成長環境所理解的內容，也許根本就是和原作者想表達的意義違背（想起來以前上學時做的閱讀理解）。但有時候，當你真正經歷了特定時的事情後，你就會對一些之前的道理恍然大悟，那個時刻就是頓悟的時刻，那個感覺不要太爽！

自己愛總結一些大道理，其實很多時候這些道理早就被前人總結過不下百遍了，但當自己可以用自己的話把這個道理描述出來後，才是真正的理解了這個道理，而後人，也有可能讀過你的東西而得到啟發。

最後再引用學霸貓老師的一句話收尾吧：不執於一念，不懷念過去或沉醉於未來之鏡像，人可以回歸如天地般廣闊而偉大的本質，任雲捲雲舒，看花開花落，讓生命里的一切都來去有時，同發生之自然。