室友晚睡。我有點神經衰弱了。？

02-27

建議盡量每天跑幾圈，多運動，中午最多睡二十分鐘。不管晚上多晚睡，一定要準時起床。跟室友溝通溝通，溝通不成就嚴肅的跟你爸媽談談讓你搬出去。

一開始失眠是因為什麼我不知道，但睡眠不足帶來的不適讓你內心感到恐懼，使各種分泌失調，讓你更加不適，更加恐懼，更難以入睡，成了惡性循環。

你可以下載一個白噪音軟體，定好時間，聽著這個會容易入睡，有時間的話看看一本書，書名是《精神焦慮症的自救》，會對你很有幫助。

我和你一樣唉，一點聲音都睡不著覺

同心疼你我真的是怕了下學期就要搬出去了

你都換了一個宿舍還擔心啥啊

我倒是覺得可以換寢室，一兩點是真的太晚了，再一個就是題主自己可能把熬夜傷害放大了，一方面是對熬夜傷身的懼怕，一方面是對室友的怨恨，很可能心理受傷比生理受傷更重……

提點小建議，平時花點兒時間運動還挺有幫助的，祝好！

神經衰弱或者多半性格也小心謹慎。

我也有點神經衰弱，所以床鋪拉了帘子，戴著耳塞眼罩全副武裝，差不多晚上七點多以後就不喝水了，每次睡覺都會告訴室友，我要睡覺啦，大家小聲點囧rz 室友還打呼，經常半夜被吵醒很崩潰。我能怎麼辦，我也很絕望啊。。但是有時候我覺得主要還是心理問題，放平心態，不要擔心，第二天就算起晚了天也不會塌下來("▔□▔)

不會是塘朗男子職業技術學院的校友吧(/ω＼)還是隔壁深大還是港中文深的(/ω＼)

舍友也有同樣的問題，而且還晚睡早起……

安利一本書《神奇的睡眠》，希望可以幫助你多了解自己的睡眠，睡眠確實很重要啊！

另外想開點，越怕被吵醒就越容易被吵醒，告訴自己吵醒了沒什麼，接著睡就好了。

哈哈哈，同樣是這種情況

我以前高中的時候也是，本來在認真聽講來著，然後我前座就會回頭打擾我，剛開始倒沒什麼，後來就發現不管什麼時候自己都感覺會隨時被打擾，然後不能集中精神，心跳加速胡思亂想等各種情況，然後後面的日子也過的渾渾噩噩，高考也發揮不正常，到大學也沒法好好學，同病相憐，希望跟題主交流交流