室友晚睡。我有點神經衰弱了。？
我戴著耳塞和眼罩躺著怎麼都睡不著。很害怕室友突然又搞出什麼聲音把我再度吵醒？之前有多次被吵醒經歷。睡眠越來越差。作為女生父母堅決不讓我搬出去住？每天兩點之前睡不著。室友經常一點多才上床還要玩手機到很晚。幾乎每節早課都翹課，一旦三點睡七點起一天都心慌。我本來心跳就快100到110心率，心慌心跳就更快了。長期熬夜引發頭痛，嗓子疼，心臟疼以及腎疼。已經換了一個宿舍。。。我可否買個睡袋自己到學校的樹上睡？
恭喜你，真的成功的神經衰弱了。
你的方案看起來很潮、很酷炫。
其實很落後，外面睡，野外植物呼吸作用， 水分多，濕度大。 對身體危害巨大。 而且不安全， 蚊蟲叮咬蠻煩。 太空電磁波輻射巨大。早在一萬年前，人類祖先就開始住洞穴而不是樹上了。 落後方案！
花點錢買的房子租，沒那麼難。我可否買個睡袋自己到學校的樹上睡？ ----第一感覺很萌 
現在都還沒睡著。之前都是十一點之前必上床睡覺，被現在的室友吵的睡不著，晚上總是冷不防的說一句話，聲音還不小，現在又不知道又看什麼搞笑的，冷不防傻笑，卧槽，一點睡意沒有了。他倒好，放下手機兩分鐘就睡著了，日日日。現在天天晚上睡不好，白天兩條腿都發軟，唉，下學期租房子了，不然真會瘋
我也是，只要室友稍微有點聲音我就會醒，而且會隔很久很久才能睡著。比如開門關門，摸乳液放瓶子的聲音，推拉門聲音，衛生間沖水聲音等等，我睡不好的後果就是臉上長痘，心情煩躁。最先我要是沒大事我會9點洗漱完關燈睡覺，室友們一般11點左右回來，她們回來我起碼睡過一覺了，後來發現這法子不行，醒的時候我會更難受。所以找了個時間跟她們溝通這問題，她們也發現我睡得很輕，聲音光都會醒，所以現在她們回來都比較輕了。然而我還是會醒。。。為了我更好睡覺，我去醫院開了幾副中藥，外加晚上跑步，很累之後我好睡一點了。之前我看過一個法子，呼氣後延緩3-6秒吸氣，反覆幾次，課快速入睡。對我要10次左右吧，我能感覺到心跳降下來了，然後就沒啥感覺了。
不可以，跟她好好談談吧，如果談判破裂就以牙還牙，她一點睡，你4點起床搞聲音，不讓他也痛苦他還以為你矯情呢
聽聽ASMR吧(┌?ω?)┌?
她這樣欺負你，你就沒反抗過么？
正面剛不過，可以暗搓搓地啊：
①在58同城上面發布售賣傢具／相機／招租等的廣告啊，價格低於常規價，備明有意向的早上8點到11點（反正就是她常補覺的點）聯繫，其他時間不方便。當然了，聯繫電話，恩，放她的。 ②找幾個異地的同學，選她白天補覺的點給她打電話，告訴她彩票中獎了／老婆給人跑了／家裡的母豬生個小狗了……怎樣奇葩怎麼說，氣暈她。③徵婚網站上徵婚啊，同樣，條件描述優秀點，門檻放低點。如果你靈感來了，不妨加點特殊愛好。反正你自己把握啦。恩，各種聯繫方式放她的。④據說網上有種呼死你系統，可以把人電話打爆的那種。你要不要研究一下？……有人得罪你，這是多好的機會！一定要拿小本本記下來。當時懟不過癮的，以後漫長的開心／不開心的日子，失眠或者無聊的日子，想起了就可以即興發揮報復一下，還不用有負罪感。親愛的，你要珍惜機會，不謝～首先呢，神經衰弱不能單純以睡不著來判斷，其他有很多癥狀比如注意力不能集中、記憶力差等可以去百度維基看看。其次，長期睡眠不好確實有隱患，而且在此之前給自己的精神壓力，比如說我怎麼就是睡不著呢！？壓力大了容易衰弱。再說，聽你描述沒提及和室友商量交流，可以試試，說自己神經衰弱讓他幫忙一下也可以，晚上睡覺玩手機動靜應該也沒必要很大。
最後，睡不著可以睡前喝點牛奶泡泡腳，把腦袋放鬆到什麼都不剩下，一片空白，就睡著了。
我是神經衰弱患者，兩年了自己覺得快要康復，有問題問我好了。我也神經衰弱，工作原因，倒班+24小時監控。準確的來講，警報一響，我們會全部彈起來，就像脊柱反射一樣。再過半秒後，大腦就要開始高速思考判斷。
我不是專業的，但我能提供一點經驗:
● 首先不要太指望耳塞，眼罩，我曾經試過這類產品，但是感覺很難受。從耳朵里的瘙癢，眼罩的悶熱，到被自己心跳吵的失眠。
● 市面上有不少催眠的APP，原理就是放一段音樂或者噪音來讓你自己放鬆下來，可能有用吧，我反正是有一點聲音都不行，所以對我無效（背書的時候聽倒是不錯）
● 睡前如果能找到聊天的人最好簡單的聊聊天吧，不要聊太過激的內容就好。
● 運動！
運動！ 運動！每天堅持鍛煉，這是我試下來最好的一個方法，可能是太累了，睡覺沒力氣胡思亂想，真，倒下就睡，而且又不要錢，又受到了鍛煉，又能解決問題，一箭三雕，豈不美哉。
● 如果能離開「污染源」那最好，和室友溝通，向宿管反應，向學校申請，向爸媽抱怨，如果所有人都只認病歷卡，那也挺悲哀的。實在不行就去開一個吧，再怎麼說，在爸媽面前「裝」的嚴重一點，二老還是會擔心的，引導父母聯繫學校。
● 什麼溫水泡澡泡腳，各種養生茶，各種熏香，各種催眠術，各種掐穴位，各類安眠藥，各種補品食療在這裡不討論，（當時我們才沒這種條件）
ps.很希望能幫上你(. ? ? ?.)神經衰弱很少是由周圍環境太吵造成的，除非你舍友是上夜班的裝修隊
1.西醫上神經衰弱也可以理解為植物神經功能紊亂，如果你去看西醫醫生可能會給你開谷維素和維b，水平差的直接就給你開安眠類的葯了所以建議去看一看中醫，系統看看自己身體是不是健康。2.和你舍友好好聊一聊，互相體諒，熄燈後就不要鬧出太大聲音，我在神衰的時候舍友有抽煙的有打遊戲的有跟女朋友煲電話粥的，但溝通了幾次，以上都改善了（謝謝他們）如果關於神衰還有什麼問題，私信我，我一定會儘力幫忙，因為我也體會過那種感覺不知道題主現在情況怎樣了，像這種情況建議出去跟人合租好，我高中、大學的時候經常害怕舍友吵醒我，總是要等到他們睡著才敢放下心睡覺，目前出來工作一年，自己住，對噪音的耐受性比原來好很多。
跟你一模一樣的情況！
我以前寢室人多而且睡的晚，刷牙洗漱沖廁所什麼的聲音很大，期末考試室友通宵的時候更痛苦，一晚上基本就沒辦法睡，然後第二天我還要早起考試……
然後也是擔心安全問題，父母不準搬出去
長期下來人就有點神經衰弱
後來搬校區了，我又遇到三個不到一兩點不睡的室友
有段時間白天頭疼，晚上一到睡點就怕……
現在還是沒有調整好，不過我已經在通過鍛煉、學習努力調整自己的心態，轉移注意力
至於我那熬夜的室友，一直皮膚就不好，暗沉又長痘，月經紊亂，最近還開始頻繁發燒了…我只能說，都是自己作的。我和你不太一樣，我是被早起的室友塑料袋吹頭髮kuangqi開窗戶關門弄得，我睡著了被她叫醒，視頻愣生生把我吵醒 去他媽的
大一，昨天室友十一點宿舍開演唱會，前天四人打農藥，帶上耳塞我什麼也不知道&<(￣3￣)&>耳塞買軟的，比較容易習慣，就是早上聽不到鬧鈴，早起全靠生物鐘（感覺會被孤立？那又如何，他們要自己放縱怎麼能帶上我們高貴的早睡黨）
你以為你是樹懶呀
我和你一模一樣的情況，曾經神經衰弱過，現在這個室友一樣吵，還好研究生時間自由，可以乘他不在補回來，微笑