承馬，我的第二個馬拉松

02-27

作者：蘇東西坡

窗外秋雨淅瀝瀝地下著，我端坐窗前看著斷線的珠子順著玻璃直流而下......百無聊賴之際，我想著，要不要寫點什麼？嗯，先寫承德馬拉松（以下稱承馬）吧，順便也算記錄下自己的第二個全程馬拉松。

清朝康熙四十二年（1703年），清廷在如今的承德修建行宮，以備炎炎夏日避暑之用；五年後，熱河行宮開始使用；雍正十一年（1733年），胤禎取承受先祖德澤之意，罷熱河廳設「承德」直隸州。由於清朝歷代皇帝每年幾乎有半年來此避暑和處理朝政，朝廷撥款修建了諸如承德避暑山莊、承德外八廟等宏偉的皇家園林和喇嘛教寺廟群。

也正因想憑藉眾多風景名勝古迹來展現嶄新的市容市貌，這次承德市政府在馬拉松的線路上頗費了一番心思，起點設在普陀宗乘之廟，沿著承德避暑山莊東路到普樂北路，然後在普寧山莊折返，再順著風光旖旎的武烈河到達奧體中心體育場。

遺憾的是比賽當天有霧，直升機拍攝的景點不夠清晰；但是回來後我看直播回放倒是有點雲中仙境的感覺。

這次我們萬馬團一行22人組團參賽。因承德距京只兩百多公里，我們就選擇了團員拼車自駕前往比賽場地的方式，晚餐是在一家路上隨意遇到的清真飯店進行的，兩桌飯菜在一片歡聲笑語中吃得風捲殘雲，沒有一點剩菜剩飯。

或許是吃飯晚了，或許是飯店風味獨特，亦或許是前往比賽途中心情欣喜吧......

吃飽了，再來一張合影。比賽之前組委會安排了古裝表演。

比賽之前組委會安排了古裝表演。

上午八點，比賽正式開跑。這次我站在了比較靠前的位置。發令槍一響，我就沖了出去，進入了第二方隊，大約在前二十名。下圖中跑在我身後的老哥一路上與我反覆超越，大概持續了三十公里，後來他掉速比我還厲害。在終點處，我領完賽包照相時又看到了他，估計也就晚我三分鐘。

前32公里，我跑得輕鬆暢快。在氤氳的霧氣中，聽著熱情的承德人民吶喊助威，半馬只用了一個半小時就完成了。最讓我感到奇怪的是，我從10公里到32公里這22公里中平均4分20的配速心率只有90，到32公里後才一直是170。

由於我9月17日剛參加完北馬，距10月15日的承馬不到一月時間，其間又趕上長途駕車回湖南老家度十一長假。這中間的訓練準備不是太好，在這段時間我總共就跑過兩次半馬，一次30+都沒跑過。

另外因為我只有不到7個月的跑齡，跑量也只有1700公里，這種情況下，我的短板就出現了。名次由前32公里一直保持的19名不斷下滑，配速在32公里之後出現了下降，由多數時候的4分15掉到了5分06（最後41公里竟掉到5分20）。這次比賽之後，我要好好練一練長距離的節奏跑，爭取以後讓掉速出現在42公里之後。