警察辦案人員工作中接觸那麼多社會負能量，難免會受到影響，平時都是怎樣消解這些負面情緒的？

02-26

系統的學習了心理學的基本知識後

發現弗洛伊德喜歡自己研究自己

後來乾脆就考了個心理諮詢師

在自己玩自己的快感中

無法自拔！

最近沉迷絕地求生大逃殺

貓，酒，遊戲，網購

玩《生化危機》，找個無限火箭炮或麥林槍的存檔，一路不躲不閃虐殺喪屍見一個閹一個碰兩個爆一雙，看著那些被打爆了腦袋還在那步履蹣跚的無頭身子樂呵呵美滋滋。

剛發了工資的那幾天，就用逛馬雲家來解壓，反正衣服鞋子包包書，什麼喜歡就買什麼。

我也發現看書是非常好的解壓方式，嚴歌苓張愛玲李碧華能買的能看的我都看了

當然最有效的解壓方式，就是跟同是警察的老公吵上一架，反正找個由頭吵吵，他也不甘落後，跟我一吵，好像感覺心裡就不那麼憋屈了

每當受害人、求助人的一句「謝謝，你們辛苦了！」帶來的正能量，可以抵消我至少倆星期的負能量，一面受害人送來的錦旗所帶來的正能量，可以把我倆月所接受的負能量摁在地上使勁摩擦

遇到負能量就看看自己房子的漲幅，用正能量沖抵負能量。

擼啊擼以及擼啊擼（滑稽）

健身、讀書。

約飯、品酒。

獨自驅車去水庫吹吹湖風

或者在周末的初晨爬爬山看看日出。

呼朋引伴敘述胸中苦悶，獨自靜坐也能消解負面衝動。

堆積無限制堆積沒有途徑因為各種各樣的事會一個接一個無法抵禦

沒有負面情緒啊！我愛辦案，辦案使我快樂～

每個人都不一樣，有喝酒聊天的、拚命運動的、到處旅遊的、垂釣的、洗澡蒸桑拿的、沒有統一答案？

上知乎看點贊，批腦殘，為涉法的人指點迷津，笑看噴子呼喚「知乎好警察出來洗地」，愛懟不懟之。扒開手機快意恩仇，直抒胸臆，此為「情緒轉移法」。

睡覺，發獃，打遊戲

作為女生最好的解壓方式應該就是逛街買衣服了，平時上班穿警服，但是看到好看的衣服還是控制不住買買買。我們單位管理比較嚴格，不能佩戴首飾、不能染髮、不能化妝、大家還是會偷偷抹個口紅調節一下。工作雖然很辛苦，苦中作樂才是最好的心態。我老公也是警察，他貌似喜歡運動健身，游泳器械打羽毛球，也是一種情緒的發泄吧。我們有一條沒有明說的默契，不把工作中的負面情緒帶回家。他的工作壓力比我大，有時候難免回家會板著臉，我都會笑臉相迎。

在這裡難免要呼籲一下，基層幹警真的很辛苦，希望大家對我們多一些理解少一些抱怨。我老公出警被人打了不止一次，有次因為處理違法行為被嫌疑人的媽媽把衣服撕爛了脖子抓破了，還被她罵，你有什麼了不起，你不就穿這一層皮嗎。還有一次處理一個酒後鬧事的女酒徒，被她打了耳光。我氣的眼淚都要掉下來，我都沒有扇過他耳光，被女酒徒扇了。

我不是多麼高尚的人，也沒有多偉大的理想，對我而言警察只是一份職業，謀生的手段。選擇了這個職業，我有義務有責任做好自己該做的，但我也是需要被尊重。現在很多媒體為了博取點擊率，把警察執法視頻惡意編輯，一次次把警察推向輿論中心，讓人很心寒。真的，在工作中面對嫌疑人我們沒有感覺多壓抑多受傷，真正傷害我們的是群眾的誤解和指責，請大家多些理解讓我們公正執法的背後少一些後顧之憂。

自己發發牢騷。喊老婆孩子下館子。和朋友喝酒。然後遇到群眾保持微笑，領導要求工作不能帶有個人情緒。

我: 跟同事吐槽，告誡自己么有最雷，只有更雷。擼娃。

老公:跟我抱怨然後倆人一起吐槽，一起看電影，擼娃。

我一同事倒是很少受影響，么見過他發脾氣，我媽說沒見過沒脾氣的警察，大概早就被磨練的沒脾氣咯~

喝酒聊開心的事，喝茶一起罵坐辦公室只會腦補，凈出傻逼規定的機關領導。。。。。各種現場小意思了，如果一杯酒解決不了那就兩杯，但多年以後一些場景還是浮現心頭，尤其是小孩子凶死的，調節不好就很容易出心理問題。但和被人指著鼻子罵，曾經被槍頂著胸口威脅、奉命空手擒住持槍嫌疑人、空手攔截已經殺紅眼的持槍殺人犯這些，都不如上面出的各種漠視基層民警安全和尊嚴的各種規定傷人心。人心散了隊伍就不好帶了想到什麼寫什麼，有點亂不改了

裝雙系統

健身大話西遊手游農藥讀書。

遊戲，啤酒，擼串，火鍋

這個話題挺有意思的，我也很想有高人指點一下呢。感覺最悲催的，就是回家訴苦再被太太一頓狂諞。吵過幾次，想想挺不值當的，後面乾脆不講了，免得無畏消耗。工作中受到無端傷害，其實內心挺渇望有領導或同事能安慰鼓勵一下子的，讓我感覺到不是一個人在戰鬥，但大家都很忙，你說誰容易？這個事反而讓我意識到，當領導或同事遇到叼難，我第一時間要衝過去，緊緊站在領導或同事的身邊，讓他們感受到溫暖。效果還不錯。能帶給別人溫暖，自己感覺也挺溫暖的。客觀上也抵消了一部分負面能量。