「水能載舟亦能覆舟」----- 論每日八杯水的危害

澤蘭堂

作者： 衛治 山西省太原市

山西省中醫醫院

中醫科中醫師

「水能載舟亦能覆舟」----- 論每日八杯水的危害

1. 不可飲水過多

水是自然界生物生長所必不可少的東西，成年人體含水量達到百分之六十五，而嬰兒可以達到百分之九十一。有研究報道，人體沒有食物可以存活一個月，而沒有水只能存活一周。可見，水對於我們的重要性不言而喻。

然而這並不意味著不顧身體狀況，盲目大量補充水分，所謂「水能載舟亦能覆舟」，對於人體來說，應當處於一個平衡的狀態才能發揮正常作用。現代醫學認為，如果人體攝水量超越了人體代謝的能力，有可能導致「水中毒」，也稱為稀釋型低鈉血症，癥狀包括：乏力、噁心嘔吐、嗜睡，嚴重者昏迷、譫妄，對身體極為有害。

無獨有偶，中醫經方也大量論述了人體水過剩造成的危害，稱之為「水飲」，認為水飲是人體致病的重要因素之一，會導致頭暈、心悸、心下悸、發熱、腹瀉、嘔吐等一系列癥候。

2. 八杯水理論的危害

在目前各類養生節目中，大力宣傳「每日八杯水「的」健康「觀念。這種論點光強調了水的重要性，但完全忽視個體代謝能力的不同。相當於讓所有的人都穿同一條尺寸的褲子，十分荒謬。

但是民眾因醫學知識的欠缺對這類信息深信不疑，很多人根本代謝不了八杯水，仍很勵志的堅持每天八杯水。甚至有人超額完成任務，喝十杯水。是故國人現在很多出於體內「水過剩」狀態，也就是」水飲「體質，其最大危害體現在感冒、流感等一些外感病中。

人體得外感時，發熱、怕冷、身痛，此時應該順應人體的抗病趨勢自體表排汗，這也是傷寒論治療的主導思路。可是患者由於平時就是「八杯水」，已有水飲，此時更迷信」感冒後多喝水」的觀念，再去喝了大量的水。這就造成了不僅表證不解還增加喘、心悸，嚴重者出現嘔吐、飲水則吐，更重者頭暈目眩不能起床，恰恰是傷寒論中所批判的以水發汗的錯誤做法。

3. 如何正確的喝水

對於喝水，正確的做法是，順應人體自身的訴求，做到不渴不喝。人體不需要水的時候就會不會感到渴，這是機體的自我保護功能，渴了，也是機體自我保護功能，這是身體給你的缺水的信號。人體是一個非常精密的系統，我們為什麼忽視系統的信號而盲從「養生」之論呢？

另一方面，平時不喜歡喝水的人，多數體內是有經方概念的」飲「，也就是體內廢水過多，身體已經無力排出，故此自我保護功能觸發，總也不給你渴的信號。這個時候只有去掉水飲，才會有恢復正常的口渴感覺。而平時喜歡喝水的人，也難以排除」飲「，這些人一般是由於水飲存在阻礙了機體對正常水分的吸收，所以部分機體局部缺水，也是觸發自我保護功能，不斷向你發出渴的信號，可是喝下去的水由於不能正常代謝，反而到達不了身體缺水的地方，故此多飲而不解渴。

4. 水過剩需要專業醫生治療

有了水飲必須經醫生綜合判斷癥候反應，進行合適的治療，才能將體內廢水順利排出，身體機能才會恢復。

我們臨床醫生經常見到大量水飲為患的病人，實在痛心病患健康知識的缺乏，故此行文希望科普真正的「喝水」的知識。現僅從臨床眾多案例中，舉一例，說明感冒後多飲水造成的不良後果。

女，28歲，感冒兩天，初起身痛、發熱、惡寒、無汗，自行服用西藥感冒藥，然後喝大量熱水讓自己出汗，汗出來後，身上的疼的確緩解了。

但緊接著就開始覺得熱的不得了，動一動就出汗，出了汗後還覺得很怕風。同時還開始咳嗽，咳白痰，咳嗽勁上來還特別的喘，咽喉都覺得憋脹的難受。來我處就診的十幾分鐘里，說一會話就咳嗽，喘，憋的臉都紅了。

還有個特殊的表現，就是異常的口渴，喝完水杯子還沒離手又渴，就這麼一直喝，自己覺得想要把所有的水都一股腦裝到胃裡還是不解渴。這真是渴的超乎一般人想像。小便也是頻數，伸出舌頭一看，苔厚膩，搭上脈，就覺得跳的是又浮又快。

病人這些癥狀一了解完，我就明白了，這是個典型的水飲病，而且水飲已經化了熱，所以如此的渴，如此的出汗，屬太陽陽明夾飲。

趕緊開出處方：豬苓15 茯苓15 澤瀉20 生白朮12 桂枝10 姜半夏15

送走病人，禁不住嘆了口氣，又是一個八杯水，多喝水的受害者，這樣的理論還要害多少人？一個理論的好壞，不是光去看推論上是否漂亮，關鍵還是看結果，這麼多臨床水飲病人已經證明濫喝水危害不小，為什麼還有人前仆後繼呢?

病人後來服完二劑葯就告訴我，異常口渴，小便頻，出汗，發熱這些癥狀都消除了，僅遺留輕微咳嗽。

這表明水飲已去，所以我讓她停葯，同時叮囑其勿再大量飲水，今後一定要做到不渴不喝。

5. 結束語

「中庸之道」，「過猶不及」，不僅是老祖宗傳下的經典，也蘊含著深刻的道理：任何事物都有度，過了這個度，好事也可能變壞事，喝水也是這個道理。再者，生物的多樣性決定了，每個人對於喝水的度不可能是一樣的，個體差異是存在的，要多了解自己的身體狀況，注意身體給自己發出的信號，不渴不喝。同時一旦出現異常不渴和異常渴都要及時就醫，這樣才是正確的喝水方法。

關注澤蘭堂，關注健康！

了解更多的澤蘭堂中醫身體調理的知識

http://weixin.qq.com/r/4ilheVTEcgkNrRAa93zw (二維碼自動識別)