李蘭迪現中戲藝考膚白貌美，水嫩肌膚助你提升顏值

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看到李蘭迪參加中戲藝考的照片真是美翻了，穿一身白色的羽絨服，扎著一個馬尾辮，看起來超可愛。擁有水嫩肌膚是不是顏值爆棚呢。

今天「美牙護膚小百科」帶你分享擁有水嫩肌膚的小妙招。

想要肌膚水嫩這樣喝水是關鍵

我們會花很多時間在晚上進行護膚，以為晚上是最佳的護膚時間，很多愛美的朋友都知道要對自己的肌膚補水保濕。但是效果不是很理想，那是因為補水的方法沒有用對。

經過一晚上的睡眠，人體皮膚在這個過程中會蒸掉大量的水分。起床後我們應該及時補充體內流失的水分。這時候空腹喝一杯溫水能及時補充身體所需的水分，身體有了新鮮充足的水分皮膚才能光滑細嫩，避免出現乾燥脫皮的現象。

晚上睡前喝水也很重要，但喝水要適量不然頻繁起夜影響睡眠質量的同時小心出現浮腫。

每天我們的身體水分減少的時候皮膚會變得乾燥起來，這時候皮脂腺分泌減少，皮膚失去彈性甚至出現細紋。所以起床後空腹飲水很重要之外，我們應該保證每天攝入充足的水分，愛美的女士們建議每天的飲水量應該保持在1200毫升左右。

水嫩肌膚需要內外並行

選擇含有維生素的乳霜保持水嫩肌膚也是很關鍵的，特別是含有維他命C和維他命E的面霜，能使皮膚白皙、濕潤、有光澤。

隨時隨地用保濕噴霧來保濕也是不錯的方式。如果沒有保濕噴霧可以在喝純凈水的時候輕輕在臉部拍打些純凈水也是可以起到保濕作用哦。

多吃富含維生素的食物。維生素在防止皮膚老化和保持皮膚細膩保濕方面起著重要的作用。

捲心菜、葵花籽油和菜籽油含有豐富的維生素E；維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質，動物的肝、腎、心、還有雞蛋牛奶中含有豐富的維生素B2可以在飲食上注意搭配。

避免攝入過多酸性物質

魚、肉、禽、蛋、糧、谷都都是大家非常喜歡的食物，但是大家卻不知道這些食物中含有酸性物質。當我們大量的食入這些含有酸性物質的食物時，我們身體中的體液和血液中乳酸和尿酸的含量增高，會對身體造成嚴重影響。當體內過多有機酸不能及時排出時，敏感的表皮細胞就會被有害物質不斷的侵蝕，這個時候我們的皮膚就會失去細膩和彈性。但是我們也不要太擔心，如果吃了含有酸性的食物時我們可以吃一些如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等這些蔬菜水果來中和體內的酸性成分。所以平時飲食要注意葷素搭配。

擁有水嫩肌膚是不是很簡單呢，注意生活中的細節和飲食你也可以擁有膚白貌美之相。