每逢佳節胖3斤，打開此文瘦5斤 哈哈哈

俗話說的好

每逢春節胖三斤

三斤之後又三斤

不胖怎麼對得起

辛苦了一整年的自己

於是乎

許多人春節在家的畫風是這樣的

先吃肉

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再吃飯

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最後吃零食

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吃東西的姿勢也是多種多樣

可以站著吃

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可以坐著吃

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甚至連躺著也能吃

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吃東西的地點更是五花八門

一個人在家吃

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去親戚家時和家人一起吃

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更少不了和朋友、戀人在餐廳吃

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然而

胡吃海喝一時爽

看到體重悔斷腸

比你壓力更大的

恐怕是節後的電子秤了

年前還是小仙女的妹子們

年後紛紛變成了豬豬女孩

再也精緻不起來

英俊帥氣的男孩子們

也都變成了油膩的小胖子

再也瀟洒不起來

看著鏡子里的自己

明明顏值還在嘛

俗話說的好

2月不減肥

整年徒傷悲

春節過完了

離露肉的日子也就不遠了

各位小夥伴趕緊花式控制飲食吧！

01

愛上粗糧

根據營養專家介紹，節後幾天的主食應主要以穀物和粗糧為主。同時，要多喝粥和湯，主要以鮮綠葉蔬菜、小米粥為原材料，這些湯水可以讓胃腸道得到適當的休息調整。

02

愛上水果

如果你想調節不平衡的消化功能，可以選擇在年後吃更多的水果。在飯後1小時吃橙子或木瓜，有去熱滯的作用，還可以調節消化功能；吃蘋果和香蕉可以促進胃腸蠕動。值得注意的是，是要在飯後1-2小時後再吃，如果飯後立即進食，只會加重胃的負擔。

03

愛上小清新飲食

不管是蔬菜還是肉類，應該在烹調的過程中選擇較少的油和鹽。肉類最好是燉、熟、蒸、不加額外的油，這樣還可以去除多餘脂肪；少油炒青菜、或者涼拌蔬菜，蔬菜本來就是超強吸油，所以在烹調過程中要控制食用油的用量，炒菜和涼拌菜可以最大限度上減少營養成分的流失。

04

愛上圓圓

希望2018

圓圓將會繼續帶來更多美食

在此恭祝各位

新年開工，大吉大利！

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