年氣已經過了，白癜風病友調理飲食，動起來！
一轉眼又回到了工作的崗位上，空氣中還瀰漫著一些過年的氣息。但是對於白癜風病友來說，躲過了過年的大魚大肉，香煙酒局，接下來要調理自己的身體了，加強體育鍛煉，主要科學飲食及時補充營養，以便治療病情！
調理飲食，您應該多吃這些食物1、松子——長壽果
松子被譽為「長壽果」。松子中含有蛋白質、脂肪、糖類。所含脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益於健康的必需脂肪酸，鈣、磷、鐵等含量也很豐富，常吃可滋補強身，而白癜風患者適當食用松子能及時補充身體所缺的微量元素「鐵」。
2、開心果——心臟之友
開心果主要含單不飽和脂肪酸，所以開心果不像其他堅果容易酸敗。適量使用可降低膽固醇含量，減少心臟病。
3、核桃——抗氧化之「王」
核桃不宜多吃，但是每周盡量要吃兩三次核桃，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，不過一次不要吃得太多，否則會影響消化。
4、板栗——腎之果
因為板栗中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養，所以素有「乾果之王」的美稱。而對於白斑患者而言，恰恰是需要補充這些營養的。西部小貼士：雖說通過科學合理的飲食可以起到輔助治療的效果，但還得及時到正規的白癜風醫院去堅持治療，這樣才能儘早恢復健康皮膚。
運動從現在開始，注意這三點就行了
增強免疫，提高身體素質，運動是非常好的選擇，但現在越來越少的人不愛運動愛宅，這是不好的現象。
特別是對於白癜風患者來說，長期在家，不運動，身體素質下降，對治療康復沒幫助，甚至還可能引發白斑擴散。所以，大家一定要時不時運動鍛煉。
01地點與時間鍛煉的地點最好可以是室外寬敞平坦、空氣新鮮的地方。
比如：空氣新鮮的公園、操場、樹林、河邊等場所，優美的自然景色有利於人體吐故納新，使人心曠神怡，有助於精神心理的調節。
運動量02運動量的多少要因人而異。剛開始的時候應該小量運動熱身，等到適應之後再逐漸加量。不過具體的情況還是需要因人而異。
前提是運動過後比較容易恢復，沒有不適感。在眾多的運動項目中，慢跑可一增強患者的肌耐力，也是有氧運動之首選。03注意氣候 患者鍛煉身體是很有必要的，但在運動的時候也要特別注意外界氣候的變化。
天氣比較冷的話，應該注意保暖;多霧、多風沙或者有霧霾的時候最好不要做戶外運動;太陽比較猛烈的話，在出門之前就要做好防晒工作。
最後祝福白癜風病友在新的一年有一個新的開始！
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