20歲過後，女孩一定要學會養身！！！

對於養身，可能大家都不是很關注，現在大多數的人還是認為好的皮膚狀態是面膜，護膚品等等貼出來的，我現在明確的告訴大家好的氣色好的皮膚狀態是身體機能協調的結果。想要身體機能能夠更好地排毒，就得注重養生，只有身體內部擁有了氣質、健康，自然而然就會回饋外表。所以說注重養生才是皮膚保養的翹板！

1.紅棗。

功效我就不說了吧，這個百度一搜就能搜到，最大功效補血，美容養顏。我就說說怎麼吃，第一種是用水煮：在鍋里倒入純凈水，加入生薑兩片（大片），大蔥一根，然後放入紅棗，煮沸十分鐘左右，開鍋看看是否有了生薑水的味道，然後就可以吃了。棗撈出來，鍋里的生薑水又是一大補品，生薑具有驅寒效果，特別適合身體容易發冷、宮寒的女生（身體有寒氣也會影響皮膚，尤其白皮膚MM，遇到冷一點兒的天氣皮膚會立刻變色），堅持這樣做，幾個月就有效果，不信試試看！

覺得生薑水難喝的MM請飄過，沒經歷過皮膚出痘的你是體會不到長痘肌連最難喝的中藥都喝過來了，這算什麼？？

2.枸杞。

補氣。這個其實我想的燉雞湯，煮粥都可以放，都很好的。但是我們一天上班或者上學沒時間做，那就用我的方法來。準備一個保溫杯，每天放入棗枸杞，如果喜歡喝茶的MM可以放入紅茶，因為紅茶性溫，適合痘肌，然後隨時加入適量的水即可。很簡單，隨時隨地養身。

3.少肉多菜。

我個人是喜歡吃菜多一點，肉就偶爾吃。但還是有很多喜歡吃肉的MM，但我建議還是適量的吃，均衡一下最好，畢竟大多數的女生都愛長脂肪。

4.少鹽多醋。

食鹽過多容易臃腫，沒氣色。一般飲食，以清淡為宜，想要皮膚好，就要均衡。每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，增加皮膚光澤。

5.少食多嚼。

過飽的飲食，會使腸胃的負荷大增，還會把多餘的營養存於皮下，使人肥胖。而多咀嚼食物，卻可使胃部負擔不致太重。會刺激神經，使它更趨活潑，確保做事不會遲鈍。

6.最後最重要的就是運動

多出汗，多走路，多跳，多跑，千萬不要懶惰！

那個紅棗還有一點忘了說，生棗一天吃的不要超過三個，煮熟的棗放心吃！

好了，今天就說這麼多，其實還有好多方法的，下次說吧，打字太累了[哭泣]。相信我，每天堅持，一個月就有效果，我都能堅持這麼長時間為何你不能？記得早睡，我連續熬了一周的夜，皮膚出了好多痘痘，啊啊啊啊啊，從今天開始不熬夜了！！！

2018.2.23 isheenagh

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