與身體的對話

02-26

前言：旅行回來身體異常疲憊，前天下午老公的堂姐幫我拍打了以後，馬上就輕鬆了一些，但是睡了一覺以後，昨天早上又開始難受了。昨天上午讓老公幫我拍打，被拍後也感覺好了很多。不過兩次拍打時間都不夠，沒有徹底地放鬆。

年前我和全全同時感冒咳嗽，在旅行的時候，我們都神奇地好了，但是在回家前的一天我又開始咽喉不舒服，這兩天我又和全全一起咳嗽起來了。我也感受到了自己內里的一些恐懼。今天我試著以書寫的方式和身體對話，問了問題以後，我一口氣寫下了下面的那些話，寫完以後感覺後背輕鬆了很多。

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我感覺到有點兒委屈，因為你總是吃些我不喜歡的東西，只顧著自己高興，你明明知道自己需要更健康的食物，卻總是懶得動去買更新鮮的食材，你總是呆在家裡不願意出門，你沉浸在自己的精神世界裡，有點不顧自己身體的感受，你口口聲聲說要愛自己，要學會照顧自己，卻遲遲地不願意付出真實踏實的行動，總是在心裡為自己找借口。

你總說自己很忙，但是花在手機上看無用的信息浪費了很多的時間，導致你的做事效率大大地降低。你存在著不切實際的幻想，期待一個並不存在的幻像，這個幻像看起來似乎對你很重要，你卻忽略了身體這個最忠誠的夥伴。你把孩子們當作借口，覺得她們讓你沒有了自由，其實這一切都可以有更好的選擇。

你總想著要表達一些什麼，更多的時候，你是希望有人在等著你的分享。其實並沒有人需要你這樣做的，你也以為是你自己的內在太需要清理了，這一切都是你的一廂情願，並沒有人在等著你，就算有人在等著，那也與你沒有關係。也沒有什麼性命攸關的心理垃圾必須馬上清理。

你知道你需要更加清淡的食物，每次吃了很多的肉或吃得太飽以後，你都感覺到胃部不舒服，那些乾燥和咸辣的食物也是如此，你知道不能吃，但是你控制不住要去嘗試。你知道要學習和自己的身體對話，但是你還是害怕，不舒服時就想給自己灌藥，也讓孩子吃藥。當孩子不願意吃的時候，你就發火、生氣，你其實是把更多的恐懼餵給自己和孩子吃。

你每天晚上都抱怨全全不早睡，孩子只是需要你的陪伴，你總是慢騰騰地耽誤到那麼晚才睡覺，到頭來你卻抱怨孩子。你企圖用忙來掩飾自己內心的沒有價值感，你渴望家人看到你在奉獻，你想讓別人感覺你很無私。你依舊在用舊模式去引起別人的關注，過去生病成了一種你逃脫責任和壓力的借口，現在的你其實並不需要這樣了。

有時我很困了，你卻不好好地休息，你寧願花時間和別人聊天，或者看一些沒有什麼價值的信息，而忽略我的感受。你想用短暫的閉目養神來代替睡覺。你其實有點自以為是，你知道嗎？我想告訴你，我是累了，我需要你更多的關注。我通過眼睛的不舒服，讓你遠離手機和電腦。我通過你肩背的疼痛，讓你走出戶外，堅持運動。

你懂得了很多的道理，但是你更需要踏實的行動。是的，我最近幾年感覺好多了，但是你可以在照顧身體這方面進步得更快的。學會在精神和身體上平衡對你來說真的很重要。你需要更多的休息，更新鮮的食物，更多清新的空氣，更有規律的運動。你太渴望安靜地呆在家裡了，獨處固然很重要，可動與靜需要平衡。

你已經知道自己並不著急要去到哪裡。但是你還是在著急一些什麼，為了這些虛幻的東西，你總是不太顧身體的感受。請不要再回到老路上去，新的成長需要你身心靈都一起進步。雖然保持平衡不容易，但行動才是最重要的，不要讓空想成為擋路石。新的一年剛剛開始，好好動起來吧。