不想上班？節後收心大法，歡迎圍觀！

hello,各位寶寶們

你們的圓圓小姐姐又上線咯！

過年還沒浪夠

假期突然就要結束了吶！

「放假模式」突然變成「工作模式」

節後上班第一天

肯定會有很多人出現不適應

甚至對上班懷有恐懼心理

這就是所謂的「節後綜合症」

圓圓說

7天長假，睡懶覺、吃大餐、聚會娛樂......一年的精力似乎都要在春節假期里宣洩。導致在假期歸來的第一個工作日，有一種無力感!大部分人都出現了不想上班的念頭。這就是所謂的「假期綜合症」。那麼，有什麼方法可以緩解呢?

「 春節，就是走得這麼blue痕迹 」

1

收拾心情

抓緊時間「收心」，從休閑狀態中走出來;還可以通過一些減壓方法讓自己放鬆下來，比如緊張時聽聽音樂，疲勞時按摩一下，小憩片刻，讓大腦有充分思考的時間和空間。

2

調整飲食

做到合理飲食，大魚大肉後可以清淡為主，吃點爽口的小菜，讓積滿了油膩的腸胃也舒服一下，如果還是感覺消化不良，可以適當吃一些健胃消食片或山楂片。較重要的一點是要增加新鮮蔬菜水果的攝入，水果可以挑一些顏色鮮艷的以補充足夠多的維生素和礦物質。

3

適當運動

在對飲食結構進行調整的同時，還要想辦法讓代謝廢物儘快排出體外，運動無疑是最好的方法。有氧運動是最安全、有效的選擇，如步行、慢跑、爬樓梯，讓自己心跳加快並出汗，調整自己的狀態，使自己的身體更適應快節奏工作。給身體一個緩衝期，才能更好的開展接下來的工作。

4

整理情感

至於回家探親的朋友，若因為親友別離產生孤獨感和焦慮心情，可以通過電話、視頻聊天等方式，延續與家人的親情聯絡，漸漸消除自己和家人心理上的不適應以及生活上的不適從。

鋤禾日當午，上班好辛苦；

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#今年過年你胖了多少#

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