圓桌對話 | 少兒高爾夫，練出好心態！

（原文發表於公眾號「雞娃快跑」）

Golf 譯為高爾夫，然，並不生動。

竊以為應當譯成「捶丸」之類。您看樓下這位先生不就正玩得起勁兒？捶丸，明朝盛行於皇族及士大夫之間。

高爾夫運動嘛，我們也是有歷史基礎的。

今日嘉賓

阿徐，體育達人，畢業於武漢體育學院。曾任教於某省級青少年高爾夫訓練基地。酷愛高爾夫運動，並十分享受與孩子們相處的時光。現居江城。

Q：您覺得孩子多大開始，適合參加高球啟蒙興趣班？

阿徐：一般5歲吧。小朋友5歲後注意力會集中一些，再就是體力也跟得上一般的訓練課程，也就意味著可以慢慢跟班上課了。每個孩子情況不太一樣，主要還是看孩子的接受能力，都具備以後，就可以正式報班系統地學習。在此之前的，讓他們自己慢慢玩，體驗為主。

Q：國內目前高球培訓水平如何？

阿徐：北上廣深的發展比較好一些，普及率也領先。國內的話，廣州的起步比較早。所以相應的，教學體系會相對完善，教學力量要強過內地。

Q：選擇教練有什麼原則，對於幼童興趣班而言？

阿徐：初學者，無論是幼童還是成人，最重要的是養成良好的習慣。教練的作用主要搭一個大的框架。往後發展可以在技術上師從專項型教練，他們對某個板塊研究會比較深入，進一步提高水平。

幼童啟蒙而言，教練的耐心和對習慣培養的意識會顯得更重要。

教練資質而言，國內可以通過不斷去考一些教練證書，等級證書來提高「資深度」。但是，真正好的教練，主要體現在跟人溝通的能力上。他們講的東西會讓小朋友更容易理解，並加以吸收。動作規範在技術來說，只有一個大的標準，並沒有固定每個人一定要怎樣，因為這是因人而異的。對初學者，養成好的習慣，同時形成一個大的框架就可以了。

Q：幼童啟蒙班一般練習場多久後可以？

阿徐：小孩子對高球有了初步了解後，慢慢把球打起來，就可以下場了。下場後可以從浸入式的體驗中， 知道自己欠缺什麼，逐步產生學習的方向。當然，下場前要保證高球的禮儀規範已經傳授完畢。有些大人帶著小孩打球，不注重球場上的禮儀和習慣，一些不好的方面小朋友也會跟著學，這不太好。

Q：小孩子的啟蒙班一般會教什麼內容？

阿徐：一般以高爾夫基礎知識為主。比如基礎動作：握桿、站位、揮杆板塊（體會如何帶動身體）、推桿板塊（體會對球的控制）。

一節課大概90分鐘，前面半小時是理論基礎知識的講解，後面預留一小時練習實踐。一個班大概容納5個小朋友。

Q：小朋友有專門的運動裝備，區別於成人？

阿徐：有小朋友專用球杆，甚至還有專門的塑料球杆給他們用。然後服裝，鞋子跟成人差不多。家長沒有必要追求特別好的裝備。把高球當成一種運動愛好培養精神面貌，基礎裝備足夠。

Q：如果要去參加一些青少年比賽，大概需要學多久？

阿徐：如果能夠系統的學習一年，就可以嘗試去參加一些比賽，感受一下實戰氛圍。比賽也是快速提高水平一個很好的方式，因為跟訓練打球心態完全不一樣。通過比賽，讓小孩子鍛煉獨立做決策的能力，在心理上也會逐步成熟。

Q：除了跟班學，平時需要自己額外練習么？

阿徐： 青少年階段我不太建議自己額外去練習。教練每次教學都會針對進度安排內容和練習，並給予指導。如果小朋友自己去單純打球，更多是玩一玩的心態，提升效果一般。高爾夫是一個全身運動，需要通過有計劃的輔助訓練，讓各方面的運動能力協調起來。

慢慢孩子大了，自制能力強了，並養成了良好的習慣，就可以放手，讓他給自己設定目標，主導自我練習。

Q：您是怎麼跟高球結緣的，高球給您帶了什麼？

阿徐：讀大學，我學的體育。接觸高球後，就十分喜歡。然後因為喜歡，一直堅持。從沒後悔過

Q: 您一直強調良好的習慣，能概括一下它包含的內容么，對小孩子而言？

阿徐：首先，在禮儀上，不管球打的好還是不好，基本禮儀應該去遵守，嚴格要求自己自律，這也是高爾夫運動的靈魂。在技術上，高爾夫是一個周期很長的運動，需要時間的磨合才能穩定，所以剛開始學習基本功的時候不能太急躁。需要養成好的打球習慣，並循序漸進。另外，打球狀態有時候波動會比較大，碰到問題要自己去及時調整，在心理上應該慢慢提高自我調控能力，以及獨立處理問題的能力。

小編感悟

高爾夫就是一場自我修行的過程。希望更多的孩子能夠加入高爾夫大家庭，快樂健康的成長。

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