孕期准媽媽這樣睡有助於寶寶發育，睡姿錯誤對寶寶危害大

孕期睡覺是個問題，尤其隨著孕周的逐漸增加，睡姿這個問題越來越困擾很多孕媽媽。

首先，孕媽媽的睡姿並不能改變臍帶繞頸及胎位不正，對於臍帶繞頸，要做的是注意胎動，胎動異常及時到醫院就醫，胎位不正的話需要在醫生指導下來糾正胎位。接下來說說睡姿。

孕早期（懷孕14周之前），怎麼舒服怎麼睡，這是真的！

在孕早期身體變化不大，寶寶在母親子宮內發育仍處在盆腔內，不會對腹壁後側的大血管產生壓迫，所以不必過分強調睡姿。只要自己感覺舒適，仰卧、側卧都可以。但是，如果有習慣趴著睡的孕媽，這時候就要逐漸改過這個習慣了，否則對於孕中晚期胎兒就有危害了。　

孕中期（14周—28周）建議左側卧位，這時要開始改掉自己不良睡姿啦。

隨著肚子的隆起孕媽們逐漸要習慣左側卧位入睡，因為採用左側卧位有利於右旋的子宮轉到正常位置，這樣可以緩解增大的子宮對孕婦的血液循環的影響，保證有充分血液供應全身，保證胎盤對胎兒的血液供應。

孕晚期（懷孕28周以後）強烈建議左側卧位為主，不能仰卧哦！

孕晚期之所以不能右側卧，是因為隨著孕周增加，子宮不斷增大，到了孕晚期幾乎佔據了整個腹腔，因為受到乙狀結腸的影響，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易造成胎兒慢性缺氧，左側卧位可以緩解壓迫，增加胎兒血供。

孕晚期也不能仰卧，是因為這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈上，可能導致孕媽媽出現背痛、痔瘡、消化不良、呼吸和循環系統不暢等情況，還有可能出現仰卧位綜合征，導致有些准媽媽會血壓下降，感到頭暈、出冷汗等。

當然，孕媽媽們也不是時刻都要左側卧位。如果總是左側卧位很難受，可以向右側睡一會兒，自然調整，同時需要大家注意的是，左側卧位也不是讓你絕對90度左側，可在後背放一個靠枕，向左側傾斜30—45度角就可以了。

願每一位孕媽媽都能安枕入眠，順利迎接小寶寶的到來。

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